2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existujú výrobky podporujúce imunitný systém. Tri z nich sú cesnak, mrkva a jogurt. Zistite, aký je ich priaznivý účinok.
Mrkva
Sú mimoriadne bohaté na betakarotén, ktorý má schopnosť stimulovať tvorbu buniek ničiacich vírusy - N-buniek a T-lymfocytov. Ničia škodlivé mikroorganizmy, ktoré spôsobujú infekcie a choroby.
Aby sme mohli využiť cenné látky v mrkve, musíme ich konzumovať v surovom stave. Tepelným spracovaním sa stratí takmer všetok obsah beta-karoténu. Odborníci odporúčajú, aby sa jedlá pripravovali s celou mrkvou, takže existuje väčšia šanca na uchovanie ich užitočných zložiek.
Odporúča sa konzumovať najmenej 300 g mrkvy denne.
Cesnak
Táto zelenina obsahuje niektoré z najsilnejších zlúčenín - alicín, tiosírany a ďalšie, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Cesnak je po stáročia považovaný za antibakteriálny a protiplesňový prostriedok.
Podľa lekárov konzumácia veľkého množstva na začiatku prechladnutia skracuje čas jeho priebehu. Preto sa cesnak považuje za jeden z najcennejších potraviny proti vírusom.
Odborníci tvrdia, že prospešné enzýmy cesnaku sa uvoľňujú po tom, čo sa nechá stáť po krájaní a ešte predtým, ako sa pridá do jedla, minúty. Je však lepšie ho konzumovať surový. Najmä v obdobiach vysokej prevalencie vírusových a bakteriálnych infekcií. Prospešné vlastnosti cesnaku pre telo sú nepostrádateľné.
Jogurt
Tento produkt poskytuje živé baktérie, ktoré potrebujeme v boji proti patogénom, s ktorými sa stretávame. Acidofilné baktérie vylučujú kyselinu mliečnu, zlepšujú trávenie a urýchľujú rozklad zložitých zlúčenín na jednoduchšie látky.
Bez nich by sa naše telo ťažko vyrovnalo so vstrebávaním mnohých výživných látok, ktoré by ovplyvňovali imunitný systém. Preto by sa nemali prehliadať výhody jogurtu.
Acidofilné baktérie úspešne eliminujú patogénne mikroorganizmy. Sú účinné aj proti niektorým vírusom. Z tohto dôvodu medzi potraviny, ktoré sú dobré pre imunitný systém pridáva sa aj jogurt.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Zápalom V Tele
Zápal v tele pomáhajú telu bojovať s infekciou alebo ranou. Na druhej strane je chronický zápal škodlivý - pretože môže viesť k rôznym chorobám. Riziko sa zvyšuje, keď v našich životoch vládne stres, stravujeme sa nezdravo alebo máme nízku fyzickú aktivitu.
Kombinácie Potravín, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a ďalšie fermentované potraviny sú bohaté na prospešné živé baktérie nazývané probiotiká, ktoré udržujú náš imunitný a tráviaci systém silný. Rovnako ako všetky živé veci však potrebujú niečo na zjedenie. Inulín, ktorý nájdete v banánoch, špargli, artičokoch, cibuli, cesnaku, póre a pšeničných klíčkoch, je nestráviteľný sacharid, ktorý je zdrojom výživných látok pre črevné baktérie.
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Obezite
Každý vie, že strava a cvičenie v kombinácii pomáhajú pri chudnutí. Často sa za cenu hladovania snažíme udržiavať určitý pás. Namiesto toho, aby nám pomáhal chudnúť, však hlad spomalí náš metabolizmus. Prečo nejete len takzvaných tukových bojovníkov.
Vlašské Orechy Bojujú Proti Rakovine
Aj keď sú vlašské orechy vysoko kalorické, sú mnohými odborníkmi považované za najužitočnejšie orechy. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, C, E, P a B, minerály a vysoko kvalitné bielkoviny. Nová štúdia ukazuje, že ak človek trpiaci na rakovinu hrubého čreva skonzumuje v priemere hrsť zdravých orechov, môže to spomaliť rast rakovinových buniek.
Vlašské Orechy Bojujú Proti Rakovine Hrubého čreva
Vlašské orechy boli vždy známe ako superpotravina. Predpokladá sa, že chránia pred mnohými chorobami a nepríjemnými stavmi, ako je rakovina prostaty, obezita, škodlivé žiarenie, cukrovka, vysoký krvný tlak, depresie, nespavosť, predčasné starnutie, znížená imunita a mnohé ďalšie.
