2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Antioxidanty sú tie zlúčeniny, ktoré pomáhajú nášmu telu bojovať proti voľným radikálom. V dôsledku rôznych vonkajších a vnútorných faktorov je naše telo vystavené negatívnym účinkom voľných radikálov, ktoré poškodzujú naše bunky.
Antioxidanty prichádzajú ako reakcia na tieto škodlivé faktory a ako ochranný mechanizmus. Skvelou správou je, že vďaka antioxidantom môžeme chudnúť. Zistilo sa napríklad, že antioxidanty nachádzajúce sa v kofeíne sú schopné zvýšiť spaľovanie lipidových usadenín až o 35%.
Chudneme z iného dôvodu - antioxidanty urýchľujú metabolizmus. Vytvárajú tzv termogénne prostredie v našom tele, alebo inak povedané, týmto spôsobom pomáhajú títo humínni „súdruhovia“z ľudského tela rýchlo rozpustiť prebytočný tuk, a tým aj schudnúť.
Antioxidanty chránia naše telo úplne pred chorobami, pomáhajú mu vyrovnať sa s procesom starnutia, rakovinou, únavou, stresom, kardiovaskulárnymi problémami. Najdôležitejšie je zabezpečiť pestré denné menu. Je vhodné zvoliť si potraviny bohaté na vitamín C a E, koenzým Q, minerály a karotén.
Ak chcete vyzerať sviežo, pulzujúco, cítiť sa dobre a mať dobrú formu, určite konzumujte ovocie a zeleninu. Medzi najužitočnejšie patria paradajky, mrkva, šalát, brokolica, cibuľa, tekvica, cesnak a dôležitým ovocím sú citrusové plody, marhule, hrozno, jablká, maliny, jahody a ďalšie.
Mimoriadne bohatým zdrojom antioxidantov sú orechy, najmä mandle a lieskové orechy. V žiadnom prípade nezanedbávajte rybie výrobky, ako aj strukoviny, ako sú fazuľa a šošovica. Z nápojov je nesporným obľúbeným v boji proti starnutiu zelený čaj. Je dokázané, že chráni pred mnohými chorobami vďaka flavonoidom, ktoré obsahuje.
Odporúča:
Divoká Ryža Udržuje Srdce Zdravé A Pomáha Nám Chudnúť
Aj keď sa v jeho mene vyskytuje slovo ryža, divoká ryža nie je to tak blízko k tradičnej ázijskej ryži, ktorá je menšia, menej výživná a má inú farbu. Divoká ryža v skutočnosti popisuje štyri rôzne druhy tráv, ako aj užitočné obilie, ktoré sa z nich dá zozbierať.
Mlieko Nám Pomáha Chudnúť
Nová štúdia o nadváhe, ktorá sa uskutočnila na univerzite Ben-Gurion University, zistila, že ľudia, ktorí držali diéty, ktoré obsahovali mlieko a mliečne výrobky, všeobecne chudli viac ako tí, ktorí jedli mlieko vôbec alebo vôbec. Bez ohľadu na stravu vedci zistili, že účastníci, ktorí konzumovali viac vápnika ako mliečne výrobky, čo sa rovná 340 mililitrom mlieka alebo iných mliečnych výrobkov a tvorili 580 miligramov mliečneho vápnika, stratili za dva roky asi 5 kíl.
Thunderbolt Nám Pomáha Chudnúť
Existujú bylinky, ktoré môžu pomôcť v procese boja s nadváhou. Samozrejme, tieto rastliny nie sú v žiadnom prípade zázračné - chudnutie sa vám nepodarí, ak sa spoliehate iba na odvary. Musíte tiež vyvinúť určité fyzické úsilie, aby bylinky pôsobili na vaše telo.
Vôňa Olivového Oleja Nám Pomáha Chudnúť
Večná otázka žien - ako schudnúť, už väčšinu mužov vzrušuje. Stala sa z nej neustála téma a možno aj preto sa neustále objavujú nové diéty a všemožné šialené režimy, ktorých jediným cieľom je zhodiť pár kíl. Hlavným problémom obéznych ľudí je, že nemôžu prestať jesť - nemajú hranicu sýtosti.
Top 10 Zeleniny Bohatej Na Bielkoviny, Ktoré Pomáhajú Chudnúť
Je všeobecne známou skutočnosťou, že keď držíme rôzne diéty a diéty, v snahe schudnúť, musíme telu dodať primerané množstvo bielkovín. Dávajú nám pocit sýtosti, dodávajú nám energiu na šport a pomáhajú spaľovať nadbytočné tuky. Pokiaľ ide o bielkoviny, ako prvé mi prídu na myseľ živočíšne zdroje bielkovín.
