2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje veľa logických a čoraz zdravších dôvodov, prečo sa vyhnúť konzumácii mäsa. Našťastie, s trochou kreativity, môžete mäso nahradiť takmer akýmkoľvek pokrmom - dôležité je nájsť tú správnu a vegetariánsku náhradu.
Ak ste v tejto oblasti nováčikom, nasledujúce návrhy budú pravdepodobne mimoriadne užitočné.
1. Jackfruit - Toto skvelé, ale málo známe ovocie, pochádzajúce z Indie, je bohaté na bielkoviny a vitamín B, čo ho robí skvelým pre vašu zdravšiu stravu. Bude pre vás ťažké priniesť a spracovať obrovské ovocie doma, takže lepšou možnosťou je kúpiť si ho z plechoviek. Môže sa konzumovať rôznymi spôsobmi a vždy budete mať pocit, že jete mäso - s pikantným korením grilovaným na grile, s cibuľou a horúcou omáčkou, vyprážané na panvici, dusené na zeleninovom vývare, pečené v rúre;
2. Šošovka - súčasť rodiny strukovín, ktorá sa k mäsu hodí a rovnako dobre ho aj napodobňuje, a to z hľadiska obsahu bielkovín, ako aj textúry a chuti. Šošovicu je možné použiť do akejkoľvek misky, ktorá si vyžaduje mleté mäso;
3. Marinované huby - lety so sójovou omáčkou alebo vínnym octom, huby nie sú nižšie ako mäsové jedlá. Okrem všetkých známych prospešných zložiek obsahujú huby aj selén, ktorý sa zriedka nachádza v ovocí a zelenine, ale je nevyhnutný pre správne fungovanie pečene. Huby shiitake sú pri správnom varení takmer na nerozoznanie od kuracieho mäsa;
4. Orechy - Ak si myslíte, že vaše vegetariánske jedlo bude mať nedostatok bielkovín a tukov, nezabudnite doň pridať orechy. Najčastejšie sa používajú arašidy, mandle a lieskové orechy. Dá sa z nich pripraviť syr, majonéza, rôzne omáčky alebo sústa;
5. Miso - japonské cestoviny vyrobené z fermentovaných sójových bôbov. Používa sa na dochutenie viacerých jedál, pretože má špecifickú chuť dobre známu z mäsových a rybích jedál;
Týchto 5 jedál zaraďujte čoraz častejšie do svojho denného jedálnička a postupne si uvedomíte, že mäso nepotrebujete.
Odporúča:
Vegetariánske Jedlá S Cícerom
Cícer, rovnako ako väčšina strukovín, je už dlho cenený pre svoj obsah vlákniny. Dve šálky cíceru poskytujú celý denný príjem človeka. Nový výskum zameraný na túto látku a jej obsah vlákniny však v poslednej dobe urobil krok vpred a naznačuje, že môže presahovať rámec samotnej vlákniny a spájať ju s ďalšími výživovými výhodami.
Premeňte Novoročný Stôl Na Kulinárske Majstrovské Dielo
Otočiť sa Novoročný stôl v neobvyklej zmesi kulinárskych majstrovských diel zozbieraných z celého sveta. V rôznych krajinách po celom svete majú tradičné jedlá, ktoré sú pripravte sa na Nový rok . Prekvapte nimi svojich blízkych a dovolenka bude skutočne mimoriadna.
Ako Si Udržať Svoje Obľúbené Výrobky Dlhšie
Všetci radi jeme chutné a zdravé jedlo, ale niekedy to môže byť komplikované aby boli výrobky čerstvé , aj v chladničke. Ak ste sa tiež stretli s týmto problémom, je najvyšší čas naučiť sa malé triky, ktoré vám pomôžu. pomáhajú udržiavať čerstvosť výrobkov na dlhšiu dobu.
Ako Nahradiť Svoje Obľúbené Jedlá Vegetariánskymi?
Existuje veľa logických a zdravých dôvodov, prečo jesť a zvoliť si vegetariánske jedlo, ale existuje aj veľa evolučných dôvodov, prečo my ľudia túžime po mäse. Stále existuje veľa kreatívnych a chutných spôsobov, ako skryť náš neochvejný hlad po mäse a získať bielkoviny, ktoré naše telá potrebujú, bez toho, aby sme skutočne jedli mäso.
S Touto Diétou Tavíte Krúžky, Keď Jete Svoje Obľúbené Cestoviny
Cestovinová strava sa zameriava na príjem slávnych cestovín. Vo väčšine diét sú cestoviny úplne zakázané, ale s touto diétou si môžete bezpečne vychutnať svoje obľúbené špagety, zatiaľ čo sa váha topí. Cestoviny sú jednou z najdostupnejších potravín s nízkym obsahom tuku.
