2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Strava, ktorá obsahuje viac vlašských orechov, pomáha pacientom s cukrovkou 2. typu a pomáha v boji proti kardiovaskulárnym chorobám.
K tomuto záveru dospeli vedci z Yale University v USA.
Výsledky ich štúdie, ktorá dokazuje výhody konzumácie orechov na srdci, boli zverejnené v časopise Diabetes Care.
Vedci analyzovali 24 pacientov, ktorí konzumovali priemerne 56 gramov vlašských orechov denne počas ôsmich týždňov. Po vypršaní platnosti pokračovali v obvyklej strave.
Počas obdobia konzumácie orechov vedci uvádzali významné zlepšenie u pacientov. Vlašské orechy majú zlepšenú endotelovú funkciu, čo je prvý východiskový bod, keď sa hovorí o srdcových problémoch.
Endoteliálna funkcia naznačuje schopnosť krvných ciev dilatovať sa a zvyšovať prietok krvi.
Orechy sú navyše vhodné pre ľudí trpiacich cukrovkou, pretože majú nízky obsah kalórií.
„Všetci vieme, aké zdravé je jesť jedno jablko denne. Existujú však aj iné potraviny, ktoré musíme do svojej stravy zahrnúť, aby sme dosiahli konkrétne zdravotné prínosy. Vlašské orechy sú na vrchole zoznamu zdravých potravín.“, Vysvetľujú americkí špecialisti.
Odporúča:
Jesť Banány A Vlašské Orechy Proti Depresii
Ak pociťujete depresiu, spoľahnite sa namiesto na lieky v kŕčoch na prírodné antidepresíva. Vedci z belgického Inštitútu verejného zdravia tvrdia, že tromi najlepšími alternatívami antidepresív sú banány, vlašské orechy a čokoláda. "
Kešu Orechy Sú Užitočné Proti Cukrovke
Kešu oriešky môžu mať vysoký obsah kalórií, ale ukazujú sa, že sú prospešné pre ľudské zdravie. Zistili to odborníci z Kanady a Kamerunu extrakt z kešu orieškov môže zlepšiť reakciu tela na inzulín, uvádza Science Daily. Vedci z univerzít v Montreale a Yaounde analyzovali rôzne časti kešu strom - orechy, listy, kôra.
Vlašské Orechy Bojujú Proti Rakovine
Aj keď sú vlašské orechy vysoko kalorické, sú mnohými odborníkmi považované za najužitočnejšie orechy. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, C, E, P a B, minerály a vysoko kvalitné bielkoviny. Nová štúdia ukazuje, že ak človek trpiaci na rakovinu hrubého čreva skonzumuje v priemere hrsť zdravých orechov, môže to spomaliť rast rakovinových buniek.
Vlašské Orechy Bojujú Proti Rakovine Hrubého čreva
Vlašské orechy boli vždy známe ako superpotravina. Predpokladá sa, že chránia pred mnohými chorobami a nepríjemnými stavmi, ako je rakovina prostaty, obezita, škodlivé žiarenie, cukrovka, vysoký krvný tlak, depresie, nespavosť, predčasné starnutie, znížená imunita a mnohé ďalšie.
Orechy Namiesto Sacharidov Pri Cukrovke
Orechy sa odporúčajú ako náhrada za menej zdravé občerstvenie. Podľa výskumov nahradenie denných raňajok hrsťou alebo dvoma orechmi môže pomôcť ľuďom s cukrovkou lepšie kontrolovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Príjem tukov a najmä mononenasýtených tukov (MUFA) je povolený u diabetikov z dôvodu zachovania HDL-cholesterolu.
