2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak radi jete sladkosti, ale zároveň sa snažíte sledovať svoju váhu, potom vás určite zaujíma téma zdravých dezertov, presnejšie bielkovinové palacinky alebo nejaký iný druh zdravé palacinky.
V pôvodnej podobe sú palacinky jedným z našich obľúbených pokušení, ktoré pre nás ráno pripravili naše mamy a staré mamy, ktoré nás zobudili z rozprávkovej arómy, ktorá sa z tohto pohodlného jedla niesla okolo domu.
Preto sme sa rozhodli vás rozmaznávať a pár vám ponúknuť chutné recepty na zdravé palacinky.
Tieto tri nápady na recepty na zdravé palacinky sú 2 v jednom - obe sú vynikajúce ako palacinky od starej mamy a sú užitočnejšie.
Bezlepkové banánové placky
Foto: VILI-Violeta Mateva
Potrebné výrobky pre 25-30 mini palaciniek:
- 3 veľké vajcia;
- 1 banán;
- 150 ml mlieka (kokosového, sójového alebo ryžového);
- 5 lyžíc ryžovej múky;
- trochu kokosového oleja na mazanie panvice.
Spôsob prípravy:
1. Zmiešajte všetky výrobky a dobre ich premiešajte, najlepšie je ich rozdrviť pomocou sekačky, mixéra alebo iného prístroja;
2. Panvicu zľahka namažte kokosovým olejom a na tento účel môžete použiť sprej;
3. Po dobrom zahriatí panvice nalejte malé množstvo výslednej zmesi, aby ste získali palacinky s priemerom asi 5 centimetrov;
4. Pečieme ich na miernom ohni, aby sa nespálili;
5. Ozdobíme banánové palacinky s obľúbeným sezónnym ovocím alebo domácim džemom.
Einkorn palacinky
Foto: Panda Life
Potrebné výrobky:
- 2 veľké vajcia;
- trochu petržlenovej vňate, najemno nasekanej;
- 100 ml mandľového alebo sójového mlieka;
- 1 polievková lyžica. kokosový olej;
- einkorn múka na zahustenie zmesi.
Spôsob prípravy:
Všetky výrobky veľmi dobre premiešajte alebo ich pretlačte na kašu, potom všetky placky upečte na strednom ohni z oboch strán. Môžete tiež použiť vaflovú žehličku, ak ju máte doma.
Šťavnaté panvice s chia a otrubami
Potrebné výrobky:
- 100 ml mandľového alebo sójového mlieka;
- 50 g pšenice alebo iných otrúb;
- 3-4 lyžice. ktorých semená;
- obloha podľa vášho výberu;
- trochu kokosového oleja na mazanie panvice.
Spôsob prípravy:
1. Zmiešajte všetky produkty pomocou mixéra alebo mixéra;
2. Zmes nechajte stáť jednu hodinu, najlepšie cez noc;
3. Časť zmesi dáme na rozohriatu a vymastenú kokosovým olejom;
4. Palacinky pečieme na strednom ohni z oboch strán;
5. Ozdobte obľúbeným sezónnym ovocím.
Aj keď v kuchyni nemáte veľa skúseností, nemalo by vám to zabrániť v experimentovaní a skúšaní nových receptov. Snažte sa jesť zdravo, pretože nesprávne myslenie je ľahké a dokonca zábavné.
A čo máš najradšej recept na zdravé palacinky?
Ak chcete viac nápadov, vyskúšajte tieto čokoládové palacinky bez múky alebo naše obľúbené slané palacinky bez múky.
Odporúča:
Zdravé Recepty So špenátom
Špenát obsahuje cenné látky, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie. Preto sa špenát často používa v zdravých receptoch. Špenátový šalát, jahody a mozzarella je vynikajúca, chutná a zdravá. Potrebné výrobky : 1 mozzarella, 6 bobúľ, 200 gramov špenátu, 200 gramov rukoly, balzamikový ocot, sójová omáčka, olivový olej, soľ podľa chuti.
Nápady Na Recepty Na Zápal žalúdka
Gastritída je zápal sliznice žalúdka. Môže k tomu viesť množstvo vecí - zneužívanie alkoholu, lieky, vírusové choroby, kontaminované potraviny, nevyberané a nepravidelné stravovanie. Jeho chronické prejavy sú dôsledkom neustáleho zneužívania alkoholu, fajčenia, urémie, atrofie žalúdočnej sliznice, alergií.
Zdravé Recepty So Zemiakmi
Zemiaky sa dajú použiť na prípravu chutných a zdravých jedál, ktoré sa dajú jesť samotné alebo ako príloha k mäsu alebo rybám. Zemiaky s hubami vo fólii sa ľahko pripravujú a sú veľmi chutné. Potrebné výrobky: 500 gramov zemiakov, 200 gramov šampiňónov, 1 cibuľu, pol zväzku kôpru, polovicu zväzku petržlenovej vňate, soľ a korenie podľa chuti.
Nápady Na Lahodné Recepty Vo Fritéze
Fritéza je malý a praktický spotrebič, jeden z moderných spotrebičov v našej kuchyni, ktorý už existuje v mnohých domácnostiach. Spotrebič je známy pre svoje zdravé varenie a úsporu času v kuchyni. C. fritézu môžeme uvariť obrovská škála rôznych jedál - od predjedál až po hlavné jedlo.
Nápady Na Ruské Palacinky
Sotva existuje človek, ktorý by nepočul alebo nepocítil tú neuveriteľnú chuť Ruské palacinky . Boli pripravené po celé storočia počas Sirni Zagovezdni a naďalej imponujú hosťom rusky hovoriacich krajín a stali sa kulinárskou atrakciou. Aj keď sú palacinky dosť kalorické, lákajú svojou jedinečnou chuťou aj dietujúcich.
