2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
"Fotograf Richard Avedon mi raz povedal: 'Cindy, nepáči sa mi, ako vyzeráš, keď príliš chudneš - tvoje črty tváre sú príliš ostré. Pamätám si tieto slová," hovorí svetoznáma modelka. Cindy Crawford.
Čo a ako sa vlastne stravovať spôsobom, ktorý nepoškodzuje vaše telo? Neustály strach z nepreháňania kalórií, ich neustále počítanie, nám môžu priniesť skutočný stres.
Podľa Cindy spočíva tajomstvo vo vyvážení nášho jedla. Tu sú jej tipy, ako na to:
1. Jedzte prírodné potraviny a čo najmenej priemyselne spracovaných produktov - potraviny, ktoré sú čerstvo zozbierané bez chemického spracovania.
2. Jedzte viac kuracieho mäsa. Mäso je zdrojom aminokyselín, stimuluje produkciu serotonínu v mozgu. A serotonín sa tiež nazýva hormón šťastia.
3. Nevynechajte jedlo. Ak telo dlhší čas neprijíma potravu, klesá hladina cukru v krvi, a tak sa zvyšuje chuť jesť niečo sladké.
4. Jedzte 4-krát viac zeleniny ako bielkovín (mäso, ryby, vajcia, syr) a sacharidov (ryža, chlieb, zemiaky).
5. Počas jedla nejedzte viac, ako by ste zhromaždili na dlani.
6. Jedzte 5 porcií ovocia alebo zeleniny každý deň. Čerstvé, mrazené alebo sušené. Napríklad v tomto poradí: pohár ovocného džúsu na raňajky, veľký šalát na obed a ovocie trikrát do konca dňa.
7. Neobmedzujte sa, ak chcete jesť niečo chutné. V dôsledku násilia proti vašej vlastnej prirodzenej túžbe sa to ešte zväčšuje.
8. Snažte sa jesť červené mäso nie viac ako 3-krát týždenne. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť hromadeniu trosky v tele. V prípadoch, keď nejete mäso, jedzte ryby.
9. Jedzte viac orechov a menej sušienok a koláčov.
10. Do svojho jedálnička často dávajte sójovú omáčku a biele víno, rovnako ako veľké množstvo zázvoru a cesnaku - sú to vynikajúce produkty na očistu tela.
11. Jedzte menej masla, smotany a syra.
12. Konzumácia nadmerného množstva sacharidov automaticky zvyšuje tuk.
13. Namiesto zmrzliny si dajte čerstvé alebo sušené ovocie alebo puding.
Odporúča:
Vynikajúce Keto Dezerty Pre štíhly Pás
Obľúbenou súčasťou menu väčšiny ľudí je dezert. Táto časť stravovacej stravy je vítaná s úsmevom, pretože je potrebné dať výsledný akord stravovania najpríjemnejším spôsobom. Môžeme vymenovať na dlho - koláč, čokoládové sušienky, tiramisu, zmrzlina a všetky druhy kulinárskych pokušení, ktoré sú zahrnuté v koncepcii dezertu, a vyvolávajú vzrušujúce asociácie.
Šťava Z Granátového Jablka Pre štíhly Pás
Posledné štúdie o prospešných vlastnostiach granátového jablka ukazujú, že pravidelná konzumácia šťavy z „božského“ovocia môže pomôcť v boji proti zmenám súvisiacim s vekom, ktoré sa s vekom v tele vyskytujú. Tieto zmeny často vedú k deformácii nášho tela alebo inými slovami k hromadeniu nadmerného množstva tuku.
Recept Na štíhly Pás S Kurkumou
Kurkuma - korenie so sýto žltou farbou. 2500 rokov pred novou érou ľudstvo objavilo zázračné vlastnosti neoceniteľného koreňa, ktorý patrí k bylinnej rastline známej dnes ako kurkuma. Vlasťou kurkumy je India, kde sa jej hovorí aj haldi, gurgemea, kurkuma.
Zlyhajúca Diéta Cindy Crawfordovej
Cindy Crawford, najslávnejšia topmodelka 80. a 90. rokov, je slávnym fanúšikom stravy Zone. Jej ochrannou známkou je malý krtko tesne nad perami. Crawford zdobil obálky stoviek časopisov. V 90. rokoch bola vymenovaná za č. 3 zo 40 najhorúcejších celebrít na okruhu VH1.
Varte Ako Pravý Kuchár S Radou NOVA Katherine
NOVINKA Catering má úžasný tím kuchárov a odborných kuchárov. Tu je niekoľko ich tipov a trikov na varenie: Užitočné tipy a odporúčania o varení od kulinárskeho tímu spoločnosti NOVA Catering: Pri varení s tvarohom buďte opatrní s pridaním soli - soľ silno zvlhčí tvaroh.
