2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Ak je vašou prvou myšlienkou, keď ráno otvoríte oči, príprava kávy, je lepšie zmeniť svoje návyky. V opačnom prípade riskujete, že utrpíte chronický stres a napätie.
Pitie kávy hneď po vstaní z postele je pre telo stresujúce. Skoré ranné vstávanie v kombinácii s kofeínovým nápojom uvoľňuje veľké dávky kortizolu, tiež známeho ako stresový hormón.
Aj keď vás šálka kávy po spánku rozveselí, následky tohto zvyku budú z dlhodobého hľadiska škodlivé, píše stránka Svetlá stránka.
Vysoká hladina kortizolu v krvi spôsobuje, že neustále pociťujete nervozitu a úzkosť. Stresový hormón sa uvoľňuje pri emocionálnych problémoch aj pri nesprávnych stravovacích návykoch.
Tendencia skorého pitia kávy má ešte jednu nevýhodu. Čím skôr kofeínový nápoj vypijete, tým je pravdepodobnejšie, že po zvyšok dňa budete potrebovať viac kávy. A veľké množstvo kávy zvyšuje riziko problémov so srdcom a krvným tlakom.
Podľa vedcov je najlepší čas na pitie kávy 2 - 3 hodiny po tom, ako vstanete z postele. Napríklad, ak sa zobudíte o 7 ráno, odporúča sa vypiť kávu najskôr o 9 ráno.
Do tej doby klesne hladina kortizolu a bude znateľnejší tonický účinok kofeínu.
Odporúča:
Vytvorili Prvú Olivovú Kávu Na Svete
Tureckí podnikatelia vytvorili prvú kávu na svete vyrobenú z olív. Takto bude mať prospech iba obľúbený kofeínový nápoj. Novo vynájdená káva je dielom tureckej spoločnosti, ktorá roky vyrába olivy. Našli spôsob, ako pripraviť olivovú kávu bez nutnosti fermentácie, pretože pri správnej teplote sú zachované živiny ovocia.
Ideálny čas Na Kávu Nie Je Skoro Ráno
Podľa výsledkov výskumu by sme nemali piť kávu až do 10. hodiny ráno. Dôvodom je, že v skorých ranných hodinách sú hladiny hormónu kortizolu najvyššie v tele a konzumácia kofeínových nápojov pri vysokej hladine hormónu môže spôsobovať problémy.
Najlepší čas Na Kávu Je Medzi 9.30 A 11.30
Väčšina z nás začína deň šálkou kávy. Niektorí dávajú prednosť neskorému spánku, zatiaľ čo iní sú skoro hore. Vedci dokázali, kedy je najlepší čas na pitie voňavej šálky kofeínovej energie. Toto je kľúčový interval medzi 9.30 a 11.30 h kvôli interakcii kofeínu s hormónom, ktorý produkuje naše telo a ktorý sa nazýva kortizol.
Ideálny čas Na Nezabudnuteľné Chvíle
Keď sa blížia Vianoce, vzduch sa naplní arómami, ktoré nás vrátia do našich obľúbených okamihov. Ako napríklad jedno z pečených jabĺk s cukrom a škoricou, ktoré zbožňuje celá rodina, alebo aróma babičkinho bylinného čaju, v ktorom zasnene sledujeme topiacu sa hrudku sladkosti.
Je čas Na čaj, Nie Na Kávu
S rastúcimi faktormi pôsobiacimi proti káve a jej škodlivým vlastnostiam je dobré obrátiť sa na jej náhrady. A čo lepšia náhrada ako čaj. Pohár čierny čaj obsahuje polovičné množstvo kofeínu, ktorý je obsiahnutý v šálke káva . Pridaním mlieka do všetkých druhov čaju sa skutočne stáva silnejším.