2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby ste zostali dlhší čas zdraví a doplnili svoje telo látkami, ktoré sú preň nevyhnutné, pomôže vám osem produktov. Tvrdia to francúzski odborníci na zdravé stravovanie.
Prvý na ich zozname je špenát. Niet divu, že ju Francúzi nazývajú „metlou pre žalúdok“- pomáha odstraňovať toxíny a toxíny z tela. Čo sa týka obsahu kyseliny listovej, špenát je druhý za petržlenovou vňaťou.
Bohatá sada rôznych vitamínov skupiny B má priaznivý vplyv na stav nervovej sústavy a vitamín E chráni bunky tela pred predčasným starnutím.
Odporúča sa pre deti, ktoré majú problémy s rastom a majú tiež antisklerotický účinok a posilňujú kapiláry. Namiesto špenátu môžete jesť kapustu alebo ľadový šalát. Mali by ste skonzumovať najmenej jednu šálku špenátu denne.
Po ňom nasleduje jogurt, ktorý obsahuje veľké množstvo vápniku, draslíka, vitamínu B a čo je najdôležitejšie - živé bifidokultúry. Pomáhajú gastrointestinálnemu traktu a posilňujú imunitu. Mali by ste jesť šálku jogurtu denne a môžete pridať vlašské orechy a med.
Paradajky sú ideálne, keď potrebujete telu dodať minerály. Obsahujú v srdci cenný draslík, horčík, ktorý pomáha telu tolerovať zmeny teploty. Okrem toho obsahujú veľa železa, zinku a fosforu.
Látka lykopén, ktorá dáva paradajkám červenú farbu, je veľmi silným antioxidantom. Paradajky sú navyše plné serotonínu, ktorý zvyšuje náladu a je prírodným antidepresívom. Môžete ich nahradiť červeným grepom, vodným melónom a papájou. Mali by ste jesť najmenej jednu paradajku alebo osem cherry paradajok denne.
Mrkva je dobrá kvôli vitamínu A, ktorý je známy. Sú obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí pracujú na počítači. Je dobré zjesť jednu alebo dve mrkvy denne alebo vypiť pohár čerstvej mrkvy. Mrkva a tekvica sú náhradou mrkvy. Musí sa konzumovať s olivovým olejom, aby vaše telo mohlo vstrebávať cenný vitamín A.
Čučoriedky sú veľmi dobré pre telo, pretože sú plné antioxidantov. Podľa najnovších vedeckých výskumov drobné ovocie pomáha pamäti zvládať vekové zmeny.
Denne si dajte šálku čučoriedok, ktoré môžete nahradiť hrozienkami, tmavým hroznom, sušenými slivkami alebo jahodami. Po čučoriedkach sú čierna a červená fazuľa. Nič neaktivuje mozog lepšie ako ony.
Sú bohaté na antioxidanty a antokyány, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Obsahujú cenné bielkoviny, ktoré sú aminokyselinám blízke mäsu.
Pravidelné jedenie červenej a čiernej fazule, rovnako ako bielej, omladzuje organizmus. Fazuľa a šošovica sú náhradou fazule a odporúčanou normou je jedna alebo dve šálky čaju denne.
Vlašské orechy obsahujú všetky látky potrebné na udržanie ľudského života. Obsahujú asi 20 percent bielkovín a asi 75 percent vysokokalorických tukov. Obsahujú tiež triesloviny, vitamíny A, B1, B6, C, P a fytoncidy, ako aj polyfenoly a omega-3 mastné kyseliny.
Je dobré jesť 7 vlašských orechov denne. Môžete ich nahradiť lieskovými orieškami, mandľami, arašidmi alebo pistáciami.
V neposlednom rade je to ovos. Reguluje metabolizmus tukov, čistí toxíny a znižuje hladinu cukru v krvi. Odporúčaná denná dávka je pol šálky ovsených vločiek. Môžu byť nahradené ľanovým semienkom alebo divou ryžou.
Odporúča:
Šesť Produktov, Ktoré Ničia štítnu žľazu
Štítna žľaza je jedným z hlavných orgánov v tele. Produkuje hormóny zodpovedné za metabolické procesy, rast a vývoj tela. Je to jeden z najcitlivejších orgánov, ktorého funkcie sa ľahko narušia. Aj nesprávna strava ovplyvňuje fungovanie žľazy.
Nežný Proteínový Bozk: Málo Produktov, Veľa Pravidiel
Bozk je nežný a svieži dezert. Božské potešenie! Z tohto dôvodu dali Francúzi, ktorí majú vynikajúcu chuť do varenia, názov tejto úžasnej pochúťky „Kiss“. Zloženie je dosť jednoduché - bielkoviny a cukor a môže si ho pripraviť doma každá gazdinka.
5 Sezónnych Produktov, Ktoré By Ste Mali Jesť Tento Rok Vo Februári
Sezónne produkty sú sviežejšie, prirodzene dozreté a zozbierané v správnom čase, preto majú oveľa bohatšiu chuť a arómu a vyššiu nutričnú hodnotu. Konzumácia sezónneho ovocia a zeleniny tiež udržuje prirodzené výživové potreby nášho tela a vytvára vyváženú rozmanitosť našej stravy po celý rok.
Päť Produktov Na Každý Deň, Aby Sme Boli Zdraví
Zima nám vždy ničí imunitu a silu, preto by sme podľa amerických odborníkov na výživu mali počas chladných dní jesť špeciálnym spôsobom. Všetky látky, ktoré potrebujeme, je možné získať z niekoľkých produktov. Môžu byť zahrnuté každý deň do nášho jedálnička.
Osem Produktov Užitočných Pre ľudí S Vysokým Krvným Tlakom
Cennú pomoc v boji proti vysokému krvnému tlaku môžete získať z nasledujúcich potravín: Mlieko. Pravidelná konzumácia kvalitného mlieka môže znížiť krvný tlak o 3 až 10%. Mliečny nápoj dodáva telu vitamín D a draslík, mimoriadne užitočné látky, ktoré pomáhajú pri nezdravom krvnom tlaku.
