2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Aby manželský pár nemal problémy s počatím, ale aby sa budúce dieťa narodilo zdravé a silné, je dôležité, aby sa nielen žena stravovala pestro a zdravo, ale aj muž. Tu je niekoľko výživových produktov a doplnkov, ktoré musia byť v ponuke budúceho otca.
- zelenina - mrkva, paprika, reďkovka, červená repa, zemiaky atď.;
- listová zelenina - kapusta, kel, špenát, dok, šťavel, ružičkový kel;
- ovocie - hrušky, banány, ananás, grapefruit, hrozno;
- obilniny - hnedá ryža, einkorn, bulgur, kukurica, fazuľa;
- semená - ľanové semienko;
- korenie - petržlen, cesnak, zázvor, olivový olej;
- mäso - hovädzie, morčacie a husacie mäso;
Medzitým by bolo užitočné pre mužov, ktorí si chcú zvýšiť plodnosť, aby užívali doplnky s obsahom vitamínu C, vitamínu E, zinku, horčíka, železa, selénu.
Pokiaľ ide o výživu, budúci otcovia by mali pamätať aj na niektoré zákazy. Odporúča sa jesť ľahké jedlá niekoľkokrát denne bez toho, aby ste to prehnali s tučným mäsom, chlebom, soľou.
Je dobré, minimálne v tejto životnej etape, prestať konzumovať polotovary, rýchle občerstvenie a potraviny bohaté na tuky. Pri používaní alkoholu a kávy buďte opatrní. Ak ste silnou vôľou, je najlepšie ich zastaviť, pretože sa ukázalo, že bránia počatiu.
Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, môžete vyhľadať aj bylinky, ktoré pomáhajú mužskej plodnosti. Požiadajte v lekárni o ženšen, astragalus a sarsaparillu.
Starajte sa o kvalitu svojho semena prostredníctvom športu. Začnite častejšie cvičiť alebo chodiť. Venujte pozornosť aj svojej spodnej bielizni. Majte na pamäti, že tesní a pevní boxeri zvyšujú teplotu v slabinách, čo má nepriaznivý vplyv na spermie. Vyberte si voľnejšie spodné prádlo aj oblečenie.
Ak máte zvyk nosiť mobilný telefón v predných vreckách nohavíc, premiestnite ho niekam inam. Štúdie v tejto oblasti preukázali, že žiarenie z týchto zariadení deformuje spermie. Odmietnite prácu s notebookom na kolenách, pretože existuje aj podozrenie, že takýto postup môže spôsobiť neplodnosť.
Odporúča:
Výživa A Doplnky Výživy Proti Depresii
Početné štúdie preukázali, že nielen niektoré lieky, ale aj niektoré potraviny pomáhajú vyrovnať sa s depresiou. Medzi jedlami, ktoré vo vašom jedálničku musia byť, ak sa chcete zbaviť smútku, sú ryby. Odborníci dôrazne odporúčajú jesť lososa, tuniaka, sardinky a makrely, ktoré obsahujú uspokojivé množstvo takýchto cenných omega-3 mastných kyselín.
Prírodné Doplnky Výživy
Pretože sme pod neustálym stresom, potrebujeme ďalšie prvky, aby sme dosiahli rovnováhu. Aj keď sa cítite dobre, nie je nadbytočné zaobstarávať si prírodné doplnky. Z dôvodu častej podvýživy alebo neekologických výrobkov nášmu telu chýbajú dôležité živiny, minerály a vitamíny, ktoré by zabránili mnohým zdravotným problémom.
Prečo A Kedy Brať Doplnky Výživy?
Či už sú doplnky užitočné alebo nie - stále neexistuje odpoveď, ktorá by plne potvrdila výhody ich príjmu. Je isté, že sú užitočné, otázkou však zostáva, či sú potrebné doplnky výživy, alebo či by sme rovnako dobre mohli získať všetky potrebné látky prostredníctvom potravín a nápojov, ktoré konzumujeme.
Výživa A Doplnky Výživy Pre Boľavé Prsia
Bolestivý pocit v hrudníku sa veľmi často objavuje pred menštruačným cyklom. Našťastie existujú spôsoby, ako bolesť potlačiť, a nie sú vôbec komplikované. Stačí začať zdravšie jesť a brať určité doplnky výživy. Pretože bolestivý pocit je spôsobený kolísaním hormónov pred menštruáciou, musíme si nájsť jedlo, ktoré prispeje k našej hormonálnej rovnováhe.
Ktoré Doplnky Výživy Sú Najlogickejšou Voľbou Pre Profesionálnych Tenistov?
Je nám všetkým jasné, že pri profesionálnom športe má jedlo obzvlášť dôležitý význam, či už je to futbal, basketbal alebo tenis. A ak je prísna strava povinnou súčasťou každodenného života mnohých športovcov, potom si doplnky výživy postupne nachádzajú čoraz väčšie uplatnenie v športe všeobecne.