2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Bolestivý pocit v hrudníku sa veľmi často objavuje pred menštruačným cyklom. Našťastie existujú spôsoby, ako bolesť potlačiť, a nie sú vôbec komplikované. Stačí začať zdravšie jesť a brať určité doplnky výživy.
Pretože bolestivý pocit je spôsobený kolísaním hormónov pred menštruáciou, musíme si nájsť jedlo, ktoré prispeje k našej hormonálnej rovnováhe. Medzi tieto potraviny patrí sója a všetky sójové výrobky. Ako náhradu klasického mlieka použite sójové mlieko.
Jedzte tofu namiesto syra. Keď máte chuť na niečo sladké, doprajte si sójové krémy. Znížte množstvo párkov a nahraďte ich sójovými kúskami, fašírkami alebo párkami. Samozrejme, nemali by ste to preháňať so sójou a sójovými výrobkami, pretože nadmerné používanie nie je veľmi užitočné.
Zahrňte do svojho jedálnička viac ovocia, zeleniny a obilnín. Jedzte kapustu, kel, hrušky, kukuricu, avokádo, ľanové semienko, cícer, mandle, vlašské orechy, šošovicu, fazuľu. Ak stále jete jedlo živočíšneho pôvodu, dovoľte si ryby, najmä tučné (napríklad losos a pstruh). Jedlo dochuťte korením, ako je kurkuma, mäta, cesnak, zázvor, senovka grécka.
Ak máte radi čaj, môžete bolesti zmierniť odvarom z koreňa púpavy. Zalejte vrecúško čaju 200 ml vriacej vody. Počkajte, kým zmes vychladne, a vypite ju po malých dúškoch. Pite čaj pred jedlom, dvakrát denne.
Prevezmite kontrolu nad situáciou pomocou doplnkov výživy. Hľadajte také, ktoré sú bohaté na vitamín E, vitamín B6, omega-3 mastné kyseliny.
Aby bol účinok rýchlejší, rozlúčte sa so svojimi zlými návykmi. Ak ste vášnivými milovníkmi kávy, cigariet a alkoholu, obmedzte ich užívanie alebo ich úplne vysaďte.
Zároveň pite viac vody a tekutín a viac cvičte. Venujte pozornosť aj svojej spodnej bielizni. Hľadajte športovú alebo lekársku podprsenku a vyhnite sa noseniu takých, ktoré vám tlačia na prsia.
Odporúča:
Výživa A Doplnky Výživy Proti Depresii
Početné štúdie preukázali, že nielen niektoré lieky, ale aj niektoré potraviny pomáhajú vyrovnať sa s depresiou. Medzi jedlami, ktoré vo vašom jedálničku musia byť, ak sa chcete zbaviť smútku, sú ryby. Odborníci dôrazne odporúčajú jesť lososa, tuniaka, sardinky a makrely, ktoré obsahujú uspokojivé množstvo takýchto cenných omega-3 mastných kyselín.
Prírodné Doplnky Výživy
Pretože sme pod neustálym stresom, potrebujeme ďalšie prvky, aby sme dosiahli rovnováhu. Aj keď sa cítite dobre, nie je nadbytočné zaobstarávať si prírodné doplnky. Z dôvodu častej podvýživy alebo neekologických výrobkov nášmu telu chýbajú dôležité živiny, minerály a vitamíny, ktoré by zabránili mnohým zdravotným problémom.
Správne Jedlá Pre Prsia
Podľa štatistík uskutočňovaných po celom svete sú prvou vecou, ktorá priťahuje pozornosť mužov a žien, ženské poprsie. Prsia sú rôzne: malé a veľké, tvarované a neforemné, ale čo je dôležitejšie, sú určené na kŕmenie kojencov. Okrem funkcie výživy hrajú prsia tiež dôležitú sexuálnu úlohu, pretože sú silnou erotogénnou zónou a majú dôležitú estetickú funkciu.
Výživa A Doplnky Výživy Pre Budúcich Otcov
Aby manželský pár nemal problémy s počatím, ale aby sa budúce dieťa narodilo zdravé a silné, je dôležité, aby sa nielen žena stravovala pestro a zdravo, ale aj muž. Tu je niekoľko výživových produktov a doplnkov, ktoré musia byť v ponuke budúceho otca.
Ktoré Doplnky Výživy Sú Najlogickejšou Voľbou Pre Profesionálnych Tenistov?
Je nám všetkým jasné, že pri profesionálnom športe má jedlo obzvlášť dôležitý význam, či už je to futbal, basketbal alebo tenis. A ak je prísna strava povinnou súčasťou každodenného života mnohých športovcov, potom si doplnky výživy postupne nachádzajú čoraz väčšie uplatnenie v športe všeobecne.
