2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak držíte diétu na chudnutie, mali by ste byť opatrní pri pití nápojov. Správny výber nápojov zlepšuje náš metabolizmus, potláča chuť do jedla a obmedzuje množstvo spotrebovaných kalórií.
Ktoré nápoje by ste NEMALI piť, ak držíte diétu?
Najskôr sa vyhnite nealkoholickým nápojom. Sú to kvapaliny získané zmiešaním vody, cukru, farbív, arómy, sodíka a oxidu uhličitého.
Vďaka svojej sladkej chuti sa rýchlo vstrebávajú a zároveň telo prijíma sto zbytočných kalórií. Vrátane nie tak užitočných látok.
Väčšina sýtených nápojov sa plní. Vypočítajte kalórie nealkoholických nápojov - sú zvyčajne asi 44 kcal na 100 ml. Fľaša zvyčajne obsahuje 250 alebo 500 ml. Pridanie 100 kalórií do hlavného menu a potravín, ktoré konzumujete, mimochodom, nie je málo.
Na druhom mieste sú ovocné džúsy. Rovnako ako bublinkové nápoje obsahujú veľa kalórií. Menovite asi 45 kcal na 100 ml. Sú menším zlom, pretože obsahujú aj užitočné látky - vitamíny, antioxidanty, flavonoidy.
Otázkou je, ako profitovať zo štiav bez toho, aby ste prijímali nadbytočný cukor. Jediným spôsobom, ako to dosiahnuť, je aspoň čiastočne výberom 100% prírodných štiav. Pozrite sa na štítok, nemal by byť pridaný cukor.
V skutočnosti najvhodnejším nápojom, ktorého konzumácia nebude mať nepriaznivý vplyv na našu váhu, je zeleninová šťava. Je bohatý na živiny, ale na rozdiel od neho má nízky obsah cukru a kalórií. Jeden pohár paradajkovej šťavy obsahuje 41 kcal, čo sú približne 4 dúšky pomaranča.
Na treťom mieste sú otrasy. Domáce sú rovnako chutné, osviežujúce, príjemné a zároveň nie také kalorické ako tie v kaviarňach. Doma môžete minimálne kontrolovať množstvo pridaného cukru.
Prípravok sa ľahko pripravuje - ovocie: banán, jahody, čučoriedky, maliny atď., Pretlačte, pridajte mlieko do požadovanej hustoty a premiešajte. To všetko však nemá nízky obsah kalórií.
Voda je nápoj, ktorý vám pri diétach odporučí každý odborník na výživu. Jedinou tekutinou, ktorá dokáže uspokojiť jej smäd, je voda. Dúšok nás často ušetrí od konzumácie kopy kalórií navyše.
Keď pocítite hlad, vypite pohár vody. Voda obsahuje 0 kalórií. Aj keď nepociťujeme smäd ani hlad, vytvára to v tele podmienky pre normálny priebeh metabolických procesov.
Odporúča:
Pozor! Chyby Pri Príprave Polievok, Ktorým Sa Treba Vyhnúť
Polievky patria medzi naše obľúbené jedlá, na ktoré sa tešíme, pretože sú zvyčajne prvou vecou, ktorá sa podáva v hlavnom menu. Či už teplé alebo studené, sú to tí, ktorí zabezpečujú dobrú chuť k jedlu. A hoci sa to môže zdať ako jednoduchá práca, pri výrobe polievok je možné urobiť množstvo chýb.
Ktorým Vysoko Kalorickým Nápojom Sa Vyhnúť?
Ak hovoríme o chudnutí, každý obráti oči pred tým, čo zjedol. Zdá sa však, že sa na to nikto nepozerá nápoje , ktorý vypil, a v skutočnosti nezohľadňuje, koľko kalórií sú pre organizmus. Je potrebné venovať trochu viac pozornosti lahodným studeným, ale vysoko kalorickým ovocným koktailom.
Chyby, Ktorým Sa Treba Vyhnúť Pri Varení Kreviet
Krevety sú obľúbenými morskými plodmi mnohých ľudí. Áno, chutia výborne, ale skôr ako sa pustíte do varenia, určite neurobte žiadnu z týchto chýb, ktoré by vám zničili úsilie. 1. Kúpili ste si „čerstvé“krevety Na prvý pohľad to nedáva zmysel - čerstvé jedlo je vždy lepšie ako mrazené, nie?
Ktorým Potravinám Sa Treba Vyhnúť Pri žalúdočných Problémoch?
Maxim, že človek je to, čo zje, je v poslednej dobe veľmi známy. Pravda je v ňom nespochybniteľná. Kuchárske umenie robí obrovský pokrok a pokušenia sú čoraz početnejšie. A nie každý návrh je neškodný. Preto sa množia choroby tráviaceho systému.
Čomu Sa Treba Pri Vysokom Krvnom Tlaku Vyhnúť
Ľudia, ktorí trpia hypertenziou, vedia, že okrem užívania vhodných liekov na celý život musia dodržiavať aj určité obmedzenia, ktoré pomáhajú udržiavať krvný tlak v rozumných medziach. Hypertenzia je rozšírené ochorenie. Deteguje sa meraním krvného tlaku.
