2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak hovoríme o chudnutí, každý obráti oči pred tým, čo zjedol. Zdá sa však, že sa na to nikto nepozerá nápoje, ktorý vypil, a v skutočnosti nezohľadňuje, koľko kalórií sú pre organizmus.
Je potrebné venovať trochu viac pozornosti lahodným studeným, ale vysoko kalorickým ovocným koktailom. Často sa do nich pridáva zmrzlina, vďaka čomu je nápoj dosť mastný a sladký. Okrem toho nemusia obsahovať skutočné ovocie, ale cukrové sirupy, vďaka ktorým sú skutočne kalorické.
Ak máte možnosť, pripravte si takéto koktaily a smoothie doma, dajte skutočné ovocie, odstredené mlieko a pite s potešením a bez akýchkoľvek umelých sladidiel a tukov.
Rovnako káva s rôznymi príchuťami a pridanými kúskami karamelu je veľkou kalorickou bombou. Je lepšie staviť na čistú kávu, opäť s odstredeným mliekom, aby ste sa ubezpečili, že nepoškodíte svoje zdravie a postavu.
U sýtených nápojov, ako je sóda, sa nedá povedať dobré slovo. Nielenže nemá žiadnu výživovú hodnotu, ale je tiež bohatý na cukry. Častý príjem podľa vedcov môže viesť k cukrovke, obezite, strate pamäti a podobne.
A jedna štúdia ukazuje, že ak budete piť sódu každý deň po dobu 6 mesiacov, zvýšite tuk v pečeni takmer o 140%, zvýšite kostrový tuk asi o 200% a zvýšite hladinu triglyceridov v krvi o 30%.
Alkoholické nápoje ani zďaleka nie sú pojmom zdravé, zvlášť ak nemôžete uniknúť pri 1 pohári vína alebo piva. Vysoko kalorické sú aj nápoje s kokosovým olejom, smotanou a cukrom. Napríklad Pinya Colada nám pomáha s asi 700 kcal.
Energetické nápoje sú jednou z veľmi nezdravých a vysoko kalorických bômb. Sú nielen bohaté na cukry, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, ale vedú aj k priberaniu.
V poslednom desaťročí došlo k mnohým úmrtiam na konzumáciu populárneho energetického nápoja, ako aj k desiatkam vážnych zranení. Ďalšie správy uvádzajú tieto nápoje ako príčinu mŕtvice, srdcového zlyhania a psychózy.
Odporúča sa prečítať si štítky fľaškových nápojov, vyhnúť sa častej konzumácii sýtených a alkoholických nápojov alebo si pripraviť svoj vlastný.
Odporúča:
Pozor! Chyby Pri Príprave Polievok, Ktorým Sa Treba Vyhnúť
Polievky patria medzi naše obľúbené jedlá, na ktoré sa tešíme, pretože sú zvyčajne prvou vecou, ktorá sa podáva v hlavnom menu. Či už teplé alebo studené, sú to tí, ktorí zabezpečujú dobrú chuť k jedlu. A hoci sa to môže zdať ako jednoduchá práca, pri výrobe polievok je možné urobiť množstvo chýb.
Kŕmenie - 5 Pascí, Ktorým Sa Treba Vyhnúť
Výživa je dôležitá pre stav tela a vzhľad človeka. To, ako sa stravujeme, závisí vo veľkej miere od toho, ako sa cítime a čo naša vízia povie ostatným. Neustály hlad a chuť do jedla však môžu výrazne zatemniť náš každodenný život a prinútiť nás trápiť sa, keď padáme do pascí našej chamtivosti.
Päť Doplnkov Výživy, Ktorým Sa Treba Vyhnúť Ako Mor
Do potravín, ktoré konzumujeme, sa pridáva viac ako 3 000 prídavných látok v potravinách - konzervačné látky, príchute, farbivá a ďalšie. To je hlavný dôvod, prečo odborníci odporúčajú vyhnúť sa spracovaným potravinám. Aj keď vás odborníci na výživu, ktorí to myslia dobre, naučia, aké dôležité je čítať etikety na potravinách, oveľa zdravším spôsobom je jesť veci, ktoré etikety nepotrebujú.
Francúzi Sú Najjemnejší Aj Napriek Vysoko Kalorickým Syrom
Aj keď každý deň jedia vysoko kalorické syry, Francúzi sú právom považovaní za jedného z najlepších tvorov na svete. Úroveň obezity je tam iba šesť percent. Z tohto dôvodu je priemerné trvanie vo Francúzsku osemdesiatjeden rokov. Vo výžive existuje dokonca koncept známy ako francúzsky paradox.
Akým Nápojom Sa Treba Vyhnúť Pri Diéte
Ak držíte diétu na chudnutie, mali by ste byť opatrní pri pití nápojov. Správny výber nápojov zlepšuje náš metabolizmus, potláča chuť do jedla a obmedzuje množstvo spotrebovaných kalórií. Ktoré nápoje by ste NEMALI piť, ak držíte diétu?
