2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak vás stále zaujíma, aký je rozdiel medzi smoothie a čerstvými džúsmi, nebojte sa toľko, pretože sme tam a dobre vieme, že človek nemusí byť vždy so všetkým oboznámený.
V skratke - trápne sa pripravujú z celého ovocia pomocou mixéra bez odstránenia časti vnútornej strany plodu, zatiaľ čo čerstvé ovocie sa pripravuje lisovaním z citrusových plodov, aby vylisovaná šťava neklesla a aby sa nenašli chĺpky ovocia.
A smoothie je jednou z najlepších vitamínových bômb, ktoré môžete v jarnej sezóne vyrobiť. Mnohí z nás sa cítia sklamaní, bez energie po dlhej zime. Naša známa jarná únava z nás vysáva život práve vtedy, keď potrebujeme byť čo najviac nažive.
Príroda pozná svoju prácu a dala nám veľký výber čerstvých užitočných darčekov, ktorými nabijeme telo a urobíme z neho jarný detox. Pozrime sa, kto sú:
Energetické smoothies proti jarnej únave
Tí, ktorí vám prirodzene dajú veľa energie a ktorých sezóna je jar.
Zelená v rozpakoch
Áno, pravda je taká, že najlepšia energizujúce smoothie proti jarnej únave sú pripravené nastupujúcim jarným počasím:
- špenát, dock, žihľava a akékoľvek ďalšie zelené rastliny, ktoré vás napadnú.
Na jar má naše telo akútny nedostatok železa a to je jeden z hlavných dôvodov, prečo sa cítime unavení. Riešením je príprava smoothie zo zelených.
Zelenino-ovocné smoothie
Nebudeme vás presmerovať na dezertné smoothies, pretože sú zvyčajne dosť energetické, ale tiež dosť kalorické. Môžete sa pripraviť klasický smoothiektorá sa skladá zo zeleniny a ovocia. Na zeleninu môžete používať celoročne:
- zeler;
- mrkva;
- koreň zázvoru;
- uhorka;
- avokádo.
Nezabudnite na zeleň, plnú železa a úplne sezónnu.
Spolu s dokom, šťaveľom, rukolou, špenátom, petržlenovou vňaťou a ďalšími. pridajte 1 polievkovú lyžičku. ktorých, pretože samotné semiačka nemajú zvláštnu chuť a dajú sa pridať do každého smoothie. Čí je zdroj energie pre mozog aj pre svaly. Pridajte si ho na pár dní do svojho raňajkového alebo popoludňajšieho smoothie a čoskoro pocítite rozdiel.
Väčšina ľudí však nemá rada čistý zelené smoothies a na dochutenie pridáme ovocie. Nebudeme vás nabádať, aby ste na tento účel používali jahody, maliny alebo červené hrozno, pretože aj keď sú veľmi užitočné a konať energicky, jarný čas nie sú práve sezónne. Napriek tomu si pridajte akékoľvek svoje obľúbené ovocie, ktoré nájdete na trhu.
Z ovocia môžete kedykoľvek pridať:
- banány;
- bobule;
- mrazené bobule;
- jablká;
- hrušky;
- oranžová
- kivi;
- mango;
- avokádo.
A pre ešte viac jarnej energie si pozrite tieto recepty na bielkovinové smoothie.
Odporúča:
Čaje Proti Jarnej únave
Jarná únava je stav, ktorý pozná asi každý. Nemožno ju definovať ako chorobu, ale spôsobuje silné oslabenie síl. Obezita, depresia, práceneschopnosť sú často dôsledkom tohto stavu sania. Je potrebné tomu venovať pozornosť a konať pre zahnať jarnú únavu .
Kiwi Je Vitamínová Bomba Proti Jarnej únave
Jar je obdobie, v ktorom na nás často tlačí jarná únava. Práve teraz je čas, keď potrebujeme „dopovať“svoje telo vitamínom C. Odporúčame vám kivi dôverovať. Zelené ovocie je skutočnou bombou vitamínu C - od 0,15 do 0,30%. To je približne 10-násobok obsahu vitamínov v citróne a čiernych ríbezliach.
Pite Kávu Proti Jarnej únave
Po dlhej a chladnej zime si všetci užívame jar s úsmevom. Príroda sa prebúdza k životu a vy sa musíte každé ráno budiť v povznesenejšej nálade. Ale s príchodom teplejšieho počasia a zmeny ročného obdobia prichádza tzv jarná únava . to je pocit úplnej únavy , ospalosť, znížená účinnosť a nedostatok dobrej koncentrácie.
Cibuľa A Reďkovka Proti Jarnej únave
S príchodom jari prichádza obdobie, keď sa veľa ľudí sťažuje jarná únava . Cítia sa malátni, neustále ospalí, ale zároveň majú problémy so spánkom. Jarnú únavu dopĺňa aj nechutenstvo a časté bolesti hlavy. Pri jarnej únave dochádza k zámene biorytmov.
Potraviny Proti Jarnej únave
Po chladných mesiacoch telo trpí jarná únava , ktoré vás môžu pripraviť o potrebnú silu a chuť pracovať. Správna výživa vám v tomto smere môže pomôcť. Pomocou vyváženého jedálneho lístka nebudete trpieť nedostatkom sily a budete sa cítiť energicky po celý deň.
