2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
S príchodom jari prichádza obdobie, keď sa veľa ľudí sťažuje jarná únava. Cítia sa malátni, neustále ospalí, ale zároveň majú problémy so spánkom.
Jarnú únavu dopĺňa aj nechutenstvo a časté bolesti hlavy. Pri jarnej únave dochádza k zámene biorytmov.
Preto sa na jar odporúča prejsť na tzv zelené jedlá proti jarnej únave - rôzne druhy čerstvých šalátov, čerstvé zelené korenie, iné druhy zelene, ako je žihľava, dok, šťaveľ. Všetky obsahujú látky dôležité pre ľudské zdravie.
V tomto období cibuľa a reďkovka sú veľmi užitočné pre telo, pretože sú schopné ho dostať z jarnej únavy a nabiť ho energiou.
Na jar je únava spôsobená aj dlhým obdobím konzumácie mäsa a mäsových výrobkov. Nedostatok vitamínov, ktoré obsahujú napríklad reďkovky a cibuľa, vedie k jarnej únave.
Reďkovky sú mimoriadne bohaté na rôzne vitamíny. Okrem toho obsahujú veľa draslíka, sodíka, vápnika, fosforu, horčíka, železa. Šalát, ktorý obsahuje reďkovky, stimuluje chuť do jedla.
Reďkovky obsahujú veľa vitamínu C - takmer toľko ako citrusové plody. Obsahujú tiež vitamín A a vitamíny skupiny B, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie nervového systému.
Reďkovky majú očistný účinok na telo, pomáhajú vylučovať toxíny a patogény z tela. Preto sa odporúča na jar dať do šalátov viac reďkoviek a cibule.
Cibuľa má veľa užitočných vlastností. Normalizuje trávenie, chráni pred prechladnutím, chrípkou a inými vírusovými chorobami.
Spotreba cibule reguluje hladinu cukru v krvi a krvný tlak, prečisťuje krv a zlepšuje nervový systém. Cibuľa navyše urýchľuje metabolizmus.
Ak na začiatku jari zaradíte do svojho jedálnička viac šalátov s reďkovkami a cibuľou, budete mať pocit, že jarná únava rýchlo pominie alebo sa vôbec neobjaví.
Ako vidíte, ich spôsoby riešenia chorôb počas jarných mesiacov. Úžasné potraviny proti jarnej únave sú šalát s cibuľou a dokom, šalát s rukolou a všetky druhy receptov so šťaveľom.
Odporúča:
Čaje Proti Jarnej únave
Jarná únava je stav, ktorý pozná asi každý. Nemožno ju definovať ako chorobu, ale spôsobuje silné oslabenie síl. Obezita, depresia, práceneschopnosť sú často dôsledkom tohto stavu sania. Je potrebné tomu venovať pozornosť a konať pre zahnať jarnú únavu .
Kiwi Je Vitamínová Bomba Proti Jarnej únave
Jar je obdobie, v ktorom na nás často tlačí jarná únava. Práve teraz je čas, keď potrebujeme „dopovať“svoje telo vitamínom C. Odporúčame vám kivi dôverovať. Zelené ovocie je skutočnou bombou vitamínu C - od 0,15 do 0,30%. To je približne 10-násobok obsahu vitamínov v citróne a čiernych ríbezliach.
Pite Kávu Proti Jarnej únave
Po dlhej a chladnej zime si všetci užívame jar s úsmevom. Príroda sa prebúdza k životu a vy sa musíte každé ráno budiť v povznesenejšej nálade. Ale s príchodom teplejšieho počasia a zmeny ročného obdobia prichádza tzv jarná únava . to je pocit úplnej únavy , ospalosť, znížená účinnosť a nedostatok dobrej koncentrácie.
Potraviny Proti Jarnej únave
Po chladných mesiacoch telo trpí jarná únava , ktoré vás môžu pripraviť o potrebnú silu a chuť pracovať. Správna výživa vám v tomto smere môže pomôcť. Pomocou vyváženého jedálneho lístka nebudete trpieť nedostatkom sily a budete sa cítiť energicky po celý deň.
Energetické Smoothies Proti Jarnej únave
Ak vás stále zaujíma, aký je rozdiel medzi smoothie a čerstvými džúsmi, nebojte sa toľko, pretože sme tam a dobre vieme, že človek nemusí byť vždy so všetkým oboznámený. V skratke - trápne sa pripravujú z celého ovocia pomocou mixéra bez odstránenia časti vnútornej strany plodu, zatiaľ čo čerstvé ovocie sa pripravuje lisovaním z citrusových plodov, aby vylisovaná šťava neklesla a aby sa nenašli chĺpky ovocia.
