2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Najlepší čas na chudnutie je leto. V horúcich dňoch ponúka rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré môžeme jesť na raňajky, na obed aj na večeru. Táto odroda nám môže ponúknuť veľmi chutné a účinné diéty.
Prezrite si naše návrhy letných diét na chudnutie:
Týždenná letná strava
Pondelok
Prvý deň jedzte iba zeleninu, napríklad uhorky. Táto zelenina je výnimočná, pretože obsahuje 90% vody. S ním urobíte vážnu detoxikáciu tela.
Utorok
Teraz je čas na ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, miešať alebo nemiešať. Ak to nestačí, dajte si jogurt.
Streda
Celý deň jedzte jahody, maliny, černice a určite pite vodu.
Štvrtok
Doprajte si rôzne druhy mliečnych výrobkov, ak máte hlad, môžete jesť ovocie, ako sú čerešne, broskyne a hrozno.
Piatok
Vráťte sa k zelenine. Vyberte si 5 svojich obľúbených jedál a jedzte z každého jedla.
Sobota
Opakujte utorok a do večernej dávky pridajte jogurt s nízkym obsahom tuku.
Nedeľa
Tento deň bude pre vás najťažší, pretože ho musíte minúť iba na ovocné a zeleninové šťavy.
Trojdňová banánová diéta
Okrem toho, že vám pomôže pri chudnutí, zlepší aj vaše zdravie stimuláciou kostí a imunitného systému. Banán je dobrý pre srdce, pretože neobsahuje cholesterol a tuk. Dodá vám vitamín B, minerály, draslík a horčík.
Jesť banány 3 dni, kombinovať ich s jogurtom, čerstvým mliekom a podľa želania aj mandľovým mliekom.
Pomocou tejto krátkej diéty schudnete 4 kg.
Melounová diéta
Táto strava by sa nemala robiť dlhšie ako 5 dní. V ideálnom prípade by ste mali skonzumovať asi 1 kg melónu na každých 10 kg svojej telesnej hmotnosti.
Ak pocítite nepríjemné pocity, okamžite prestaňte s diétou. S ním môžete schudnúť 3 kg. a urobte dobrú detoxikáciu svojho tela.
Táto strava sa neodporúča ľuďom s obličkovými kameňmi, cukrovkou alebo problémami s pankreasou.
Odporúča:
Efektívne Chudnutie Metódou EMS Od E-Fit
Už v Bulharsku existuje príležitosť vyskúšať v celej Európe populárnu EMS (elektromuskulárna stimulácia) - technológia pre školenie / procedúry. Okrem fitnes, športu a formovania postavy má metóda priaznivý vplyv na krvný obeh a lymfatický obeh.
90-dňová Diéta Pre Efektívne Chudnutie
Hľadáte program, ktorý by vám pomohol zbaviť sa tých nechcených kilogramov? 90-dňová strava doktora Oza je zahrnutá v mnohých zdravotných programoch, ako aj v šou Oprah Winfreyovej. Tento program je založený na výbere jedla a miernom fyzickom tréningu s niekoľkými zvratmi.
Efektívne A ľahké Chudnutie S Propolisom
Krásna a štíhla postava je snom každej ženy. Samozrejme, dosiahnutie nie je vždy možné, alebo aspoň nie vždy ľahké. Moderné ženy neustále hľadajú nové spôsoby, ako schudnúť a dostať sa do požadovanej formy. Bez ohľadu na to, ako efektívne si človek zvolil stravu, nie je to v žiadnom prípade jediná vec, ktorá ho dovedie k dokonalej postave, ale aj tak je to začiatok.
Diéta S Banánmi A čerstvým Mliekom Pre Rýchle A Efektívne Chudnutie
Všeobecne sa verí, že banány sú plné. Aj keď vyhlásenie má svoj dôvod, pravdou je, že vďaka nim sa dokážeme zbaviť kíl navyše. To sa môže stať, ak sa dodrží osobitný režim ich konzumácie. Exotické ovocie má vysoký obsah cukru. Ak sa budete banány prejedať, bude to prirodzene viesť k priberaniu.
Zistite, Ako Funguje Váš Metabolizmus Na Efektívne Chudnutie
V každej z vašich buniek je malé chemické laboratórium, ktoré nepretržite pracuje na premene vášho jedla na energiu. Zistite, ako tento proces ovplyvňuje váš tón, váhu a rovnomernú náladu, aby bol váš metabolizmus čo najrýchlejší a najefektívnejší.
