2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak sa spýtate nejakej dámy, je pravdepodobné, že vám odpovie, že má ešte ďalšie kilo zhodiť. Zvyčajne v takom prípade prídu na pomoc rôzne diéty. Sotva existuje žena, ktorá by to nepozorovala alebo sa o to aspoň nepokúsila. Pri tejto príležitosti sme sa zhromaždili na jednom mieste špičkové diétyktoré poskytujú najrýchlejšie a najefektívnejšie výsledky. Vďaka nim vás škála rozosmeje iba mesiac. Pozrime sa na nasledujúce riadky diéty s najrýchlejšími výsledkami:
1. Paleo diéta - názov napovedá, že tajomstvo jej chudnutia spočíva v prehistorickej strave. To znamená, že konzumujte nespracované ovocie, zeleninu, orechy, med, huby, mäso a ryby. Musíte sa obmedziť na cukor, soľ a strukoviny. Ak máte pevnú vôľu a zdravé podnebie, môžete vyskúšať.
2. Strava doktora Pericona - tu je postupnosť stravovania. Môžete konzumovať všetko okrem cestovín, alkoholu a omáčok. Kľúčové je jesť najskôr bielkoviny, potom zeleninu a ako dezert ovocie.
3. Atkinsova diéta - alebo známa tuková diéta. Zdôrazňuje potraviny s nízkym obsahom sacharidov, bielkoviny a tuky. Môžete jesť toľko mäsa, rýb a mliečnych výrobkov, koľko chcete. Cukor, cestoviny, ovocie, strukoviny a orechy sú však zakázané.
4. Kruhová strava - je to jednoduchšie, pretože 5 alebo 6 dní, v závislosti od vašich preferencií, sa konzumujú výrobky s nízkym obsahom sacharidov a zvyšné 1 - 2 dni - s vysokým obsahom sacharidov. Je dobré obmedziť kalórie na -30-40%.
5. Diéta Tim Ferris - zakazuje kávu, čaj, sýtené nápoje a alkohol, ako aj základné sacharidy - zemiaky, ryžu a chlieb. Dôraz sa kladie na zeleninu, bielkoviny a strukoviny. Jeden deň v týždni je „sviatok“a vy si môžete dovoliť jesť niečo zakázané.
Samozrejme, byť efektívna strava, musí byť pohyb. Šport alebo denné prechádzky - vyberte si sami. Snažte sa čo najviac udržiavať zdravý životný štýl a čoskoro sa budete tešiť z efektívnych výsledkov.
Neignorujte signály, ktoré vaše telo vysiela. Ak sa z dodržiavania príslušného režimu necítite dobre, vyskúšajte iný alebo stavte na správnu výživu.
Odporúča:
Najnebezpečnejšie Hviezdne Diéty Na Chudnutie
Lesklé časopisy plné krásnych popových hviezd, herečiek a modeliek dávajú mladým ženám a tínedžerkám snívať o očarujúcom živote a krásnych a štíhlych postavách. Napodobňovaním svojich idolov sa mladé dievčatá vydávajú na nebezpečné stravovacie dobrodružstvá zamerané na dosiahnutie dokonalých tvarov a veľkostí bez toho, aby si vôbec uvedomovali, aké nebezpečné to môže byť.
Najlepšie Zdroje Bielkovín Na Chudnutie
Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne vám nemusíme pripomínať, že konzumácia väčšieho množstva bielkovín vám môže pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu. Bielkoviny, a to aj zo zdrojov, ako je zelenina, sa vstrebávajú pomaly a postupne, aby ste sa cítili dlhšie plní a je menej pravdepodobné, že siahnete po nezdravom jedle.
Rýchle Chudnutie S Chlebom
Rozmanitosť v stravovaní je obrovská. Každý deň pribúdajú nové a nové plány chudnutia, niektoré s nie tak overenými výsledkami. Tu vám ponúkneme úplne novú stravu, ktorá prekvapí jednou z jej zložiek, a to - chlebom. Áno, v tejto diéte, nech to znie čudne, sa chlieb konzumuje.
Top 5 Potravín Na Chudnutie
O čom snívajú takmer všetky ženy na planéte, ba dokonca aj muži? Jedzte viac a samozrejme menej vážte! Niektorí ľudia sú presvedčení, že chudnutie by bolo nemožné bez toho, aby sa človek obmedzoval iba na jedlo, ktoré konzumuje. V skutočnosti nejde ani tak o množstvo, ako o kvalitu jedla.
Tri Z Najúčinnejších Diét Na Chudnutie A Dobré Zdravie
Zima nenápadne ubehla, pomaly odhodíme hrubé oblečenie a ach … hrôza, nenápadne sme pribrali ďalší kilogram. A tu prichádza leto, sezóna odhalených ramien, krátkych sukní, nohavíc a plaviek. Naliehavo potrebujeme rýchlo schudnúť. V boji proti nadváhe hrá okrem tréningu a cvičenia dôležitú úlohu aj strava.
