2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak konzumujete pravidelne ryby a vajcia, to vás ochráni pred demencia v starobe. Neurodegenerácia a problémy spojené s týmto procesom sa vyskytujú u ľudí, ktorí trpia nedostatkom vitamínu B12.
Znížená kapacita mozgu a dokonca aj pokles objemu mozgového tkaniva súvisí s nedostatkom vitamínu B12. Tento nedostatok je typický pre stravu, ktorá nekonzumuje dostatok produktov živočíšneho pôvodu.
Odporúča sa pravidelná konzumácia rýb a vajec, ktoré sú bohaté na tento dôležitý vitamín. Spomalenie starnutia mozgu a zlepšenie pamäti je možné pomocou rýb a vajec. Takže nepripravte svoje telo o tieto cenné jedlá.
Konzumácia rýb a vajec je dôležitá najmä v strednom veku, keď sú možné počiatočné procesy poklesu mozgu.
Odporúča sa, aby konzumáciu rýb sprevádzal olivový olej, ktorý v kombinácii s rybami poskytuje lepší výsledok v schopnostiach mozgu. Vajcia je dobré kombinovať s olivovým olejom.
Každý deň by ste mali konzumovať výrobky, ktoré obsahujú vitamín B12. Napríklad jeden deň zjedzte šalát s vajíčkami uvarenými na tvrdo a druhý deň zjedzte na večeru ryby. Potom raňajkujte s omeletou a na druhý deň zjedzte rybaciu polievku.
Mozog môže správne fungovať iba za prítomnosti potrebných živín. Vajcia a ryby obsahujú fosfolipidy - to sú najdôležitejšie látky pre správne fungovanie mozgu.
Obsahujú kyselinu fosforečnú a sú súčasťou bunkových membrán. Jedna molekula fosfolipidu viaže tri molekuly zlého cholesterolu a vylučuje ho z tela.
Vajcia sú tiež užitočné pri prevencii demencie, pretože obsahujú cenné bielkoviny, ktoré sú stavebnými kameňmi nervových buniek a neurotransmiterov.
Ryby pomáhajú predchádzať demencii kvôli hodnotným omega-3 a omega-6 mastným kyselinám, ktoré obsahuje. Nachádzajú sa väčšinou v morských rybách, ale nachádzajú sa aj v riečnych rybách, ale v menšom množstve.
Odporúča:
Aromatický Tymián Chráni Mozog Pred Demenciou
Podľa štúdie je u ľudí stredného veku, ktorí pracujú viac ako 55 hodín týždenne, vyššia pravdepodobnosť vzniku demencie ako u ostatných. Štúdiu uskutočnili fínski odborníci. Sledovali zdravie viac ako 2 200 vládnych úradníkov vo Veľkej Británii.
Zelená Listová Zelenina Chráni Pred Demenciou Každý Deň
Na jar je ten pravý čas vychutnať si všetky druhy zelenej listovej zeleniny - šalát, špenát, dock, šťovík atď. Ukazuje sa, že lahodný šalát je druhou najobľúbenejšou zeleninou na svete - hneď po zemiakoch. Okrem toho je na svete známych asi dvadsať druhov šalátu - medzi nimi je červený, modrozelený a ďalšie.
Vajcia Nás Chránia Pred Cukrovkou 2. Typu
Vajcia sú skutočne užitočným doplnkom každej diabetickej stravy. Zdá sa, že to nie je všeobecne známe, pretože mnoho diabetikov sa stále obáva, čo by sa stalo, keby sa nezdržali výroby svojej obľúbenej omelety. Najčastejšou obavou je, že vajíčko obsahuje vysokú koncentráciu cholesterolu.
Ryby Chránia ženy Pred Depresiou
Depresia je stav, vďaka ktorému sa človek cíti bezmocný, depresívny, smutný, zúfalý a bohužiaľ pred týmito pocitmi nie je nikto v bezpečí. Každý z nás sa stáva, že do nejakej tejto diery spadne po nejakom sklamaní, problémoch v práci alebo v rodine.
Ryby A Orechy V Ponuke Tehotných žien Chránia Pred Alergiami
Budúca matka môže výrazne znížiť riziko alergií v tele dieťaťa, ak do svojho jedálnička zahrnie mastnejšie ryby a rôzne druhy orechov. Omega 3 mastné kyseliny ovplyvňujú prácu gastrointestinálneho traktu a spôsobujú, že naše telo aktivuje náš imunitný systém.
