Ryby Chránia ženy Pred Depresiou

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Depresia je stav, vďaka ktorému sa človek cíti bezmocný, depresívny, smutný, zúfalý a bohužiaľ pred týmito pocitmi nie je nikto v bezpečí. Každý z nás sa stáva, že do nejakej tejto diery spadne po nejakom sklamaní, problémoch v práci alebo v rodine. Ak je tento stav dlhší, je veľmi dôležité venovať viac pozornosti a konzultácii s odborníkom.

Každý hovorí, že ženy sú slabšieho pohlavia a že depresia je veľmi častá. Možno toto tvrdenie nie je veľmi ďaleko od pravdy, pretože mnoho vedcov po celom svete sa snaží túto záhadu vyriešiť a vyliečiť jej príznaky.

Na kongrese v Brightone sa uvádzalo, že konzumácia rýb chráni ľudí pred depresiou. Dôvodom je podľa nich prítomnosť Omega-3 mastných kyselín v zložení rybích pochúťok. Štúdia sa uskutočnila za účasti 14 500 tehotných žien.

Tiež sa verí, že ak bude detské menu s rybami častejšie spestrené, pomôže to deťom v budúcnosti trpieť menej často depresiami. Príjem takýchto morských plodov alebo riečnych pochúťok navyše pomáha deťom v priebehu rokov ľahšie získať vedomosti a zručnosti ako ich rovesníci, ktorí také jedlo nekonzumujú častejšie.

Austrálski vedci zistili, že konzumácia rybích výrobkov najmenej dvakrát týždenne znižuje výskyt depresie o 25 až 100. Ich štúdia tiež kladie na prvé miesto prítomnosť Omega-3, ako aj interakciu tejto kyseliny s ženskými hormónmi - estrogén a progesterón.

Tím vedcov z výskumného ústavu v Tasmánii uskutočnil štúdiu, do ktorej bolo zapojených 1 400 žien a mužov vo veku od 26 do 36 rokov. Každý z nich si musel viesť denník dennej stravy.

Zistilo sa, že u mužov príjem rybích pochúťok významne neovplyvnil pocit depresie, zatiaľ čo u žien došlo k zníženiu rizika depresie o 6 až 100.

Napriek tomu by sme sa nemali spoliehať iba na jedlo, ale aj na ľudí okolo nás, pre ktorých sa oplatí usmievať.