2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Určite ste už počuli, že vajcia a tvaroh sa odporúčajú ľuďom, ktorí sa chcú stravovať zdravo a diétne. Nie sú to však jediné produkty, ktoré zaisťujú štíhly pás. Podľa vedcov z University of Minnesota sú huby dokonalým jedlom pre tých z nás, ktorí sa urgentne chcú zbaviť nadbytočných kilogramov.
Počas svojej štúdie vedci zistili, že veľa diét na chudnutie ponúka rôzne jedlá s podobnými kalóriami. Je zaujímavé, že niektoré z nich však dokážu hlad a rýchlo uspokojiť hlad, zatiaľ čo iné akoby ešte viac povzbudili náš apetít.
Zistili napríklad, že vlašské orechy môžu utíšiť náš hlad a spôsobiť nám, že čoskoro nebudeme myslieť na ďalšie jedlo, zatiaľ čo jedlá, ktoré obsahujú väčšie množstvo tuku a cukru, nás predurčujú na prejedanie sa.
Zároveň vo svojej štúdii huby žiarili ako skvelá voľba stravy. Keď ich účastníci štúdie jedli trikrát denne, zistili, že sa cítia plnší, ako keď jedli mäso.
Huby sú najlepšou voľbou, ktorú môžete urobiť, keď chcete dodržiavať diétu. Keď ich zjete, nasýtite sa, bez toho, aby ste museli jesť veľké množstvo jedla. Zároveň sú podľa odborníkov hodnotným zdrojom antioxidantov a vitamínov.
Odporúča:
Nedávajte Horúce Jedlo Do Plastových Nádob! Pozri Prečo
V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí rozhoduje priniesť si do kancelárie obed namiesto výberu jedál pochybného pôvodu a nejasnej kvality surovín. Spolu s týmto riešením však prichádzajú aj niektoré problémy - ako si vybrať najvhodnejšie plavidlo, ktoré je bezpečné, pohodlné a dostatočne ľahké.
Čierny čaj Je Vhodný Na Chudnutie! Pozri Prečo
O čiernom čaji ste už určite počuli veľa. Viete, že vás môže rozveseliť, že ak to preženiete, môže zvýšiť váš srdcový rytmus, že má blahodárne vlastnosti. A počuli ste, že sa z neho dá schudnúť? Málokto to vie. Buďte jedným z nich. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je čierny čaj vhodný na chudnutie.
Uhorky - Ideálne Na Chudnutie
Je známe, že uhorky ľahko chudnú. Sú ideálne na doplnenie akejkoľvek stravy, sú nízkokalorické a dajú sa konzumovať v prakticky neobmedzenom množstve. Jeden kilogram uhoriek sa rovná 135 kalóriám a 950 ml vody. Uhorky sa používajú odpradávna a ako kozmetika.
Klíčky - Ideálne Jedlo
Klíčky v súčasnosti zažívajú svoj rozmach na Západe. Nie náhodou sa im hovorí ideálne jedlo. Naklíčené zrnká pšenice, jačmeňa, raže a rôznych strukovín si získali potlesk ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, s dlhým zoznamom užitočných vlastností, ktoré majú.
Cukety Sú Ideálne Na Chudnutie
Cukety sa skvele hodia ku každému jarnému a letnému jedlu. Ak sa pozrieme na zloženie cukety, nájdeme užitočné a zdravé ingrediencie s nespornými prínosmi pre zdravie. Všetci ho dobre poznajú ako vynikajúci zdroj mangánu a vitamínu C (dvakrát toľko ako tekvica).
