2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
O zdravom stravovaní sa dnes často hovorí. Koľko z vás to však robí? Pracujúci ľudia najčastejšie robia veľkú chybu. Materiály na zdravé stravovanie, chudnutie sa neustále čítajú, ale v skutočnosti sa každú sezónu hromadí veľa nepotrebných.
Aký je dôvod a aké sú najčastejšie chyby?
Hlavnou chybou sú raňajky. Mnoho ľudí toto jedlo vynechá, čo je v skutočnosti najdôležitejšie. Často sa ospravedlňujeme výrazmi, potom je to pre mňa ťažké, ešte som sa nezobudil atď.
Nie je potrebné začať jesť otvorením očí. Je však dôležité raňajkovať do 1 hodiny po prebudení. Napriek tomu to musíme stihnúť do poludnia. Raňajky navyše prebúdzajú metabolizmus.
Nemusíme variť žiadne jedlo. Môžeme raňajkovať s ovocím, jogurtom, sušienkami - dôležité je niečo zjesť.
Ďalším zlozvykom je neskorý obed
V kancelárii, ponorení do práce, veľmi často zabúdame na obed. Myslíme na neho, až keď nám začnú volať žalúdky. Zúriví hladom sa často prejedáme. To je samozrejme dosť škodlivé. Obed by mal začať okamžite pocitom hladu.
A čo večera?
Prešli sme bez raňajok, obedovali sme neskoro - takže na večeru sa začíname tlačiť, ako sa dá, a zlovestne sa prejedáme. Snažíme sa po tom aspoň kráčať alebo sa len natiahneme na gauč?
Obed by sa mal jesť s mierou na večeru. Je dobré urobiť si potom krátku prechádzku, aby sa jedlo mohlo usadiť.
Ak sa vám tieto chyby podarí vylúčiť, výsledok sa dostaví okamžite.
Odporúča:
Pečeň Očistite čerešňami! Vidieť Ako
Čerešne patria medzi ovocie s najužitočnejšími vlastnosťami. Keď trh zaplavia šťavnaté červené plody, je dobré vedieť, na čo ich môžeme použiť. Ukazuje sa, že prijaté správnym spôsobom, môžu byť dokonca liečivý . Šťavnaté čerešne sú jedinečné ovocie, ktoré vám pomôže očistiť si pečeň žiaden problém.
Diéta GAPS Lieči žalúdok A Mozog! Vidieť Ako
GAPS diéta je založená na fermentovaných potravinách a ich funkciách pre organizmus, a to: liečba depresie, úľava od žalúdočných problémov, posilnenie mozgovej činnosti, liečba nutkavých a hraničných porúch. Čo je diéta GAPS? Myšlienka stravy spočíva v konzumácii potravín, ktoré zlepšujú trávenie a duševné zdravie.
Prichádza To Ako Chrípka, Ale Nie Je To Tak! Tu Sú Bylinky, Ktoré Ju Vyliečia
Tieto užitočné bylinné recepty sa týkajú relatívne mierneho ochorenia, ktoré je spôsobené vírusmi, ktoré nemajú nič spoločné s vírusom chrípky, ale spôsobujú podobný klinický obraz a príznaky. 1. Bylinkový recept s čiernym bazou a mätou listy mäty - 25 g kvety čierneho bezu - 25 g kvety harmančeka - 25 g lipy veľkolisté - 25 g Spôsob prípravy:
Slabší O Deň? Vidieť Ako
Dni vykládky sú potrebné nielen na udržanie hmotnosti, ale aj na očistu tela. Deň vykládky neznamená, že musíte hladovať. V súčasnosti je dosť produktov a celkom chutných, ktoré sa dajú jesť. Jedným z najpriaznivejších období pre tieto dni vykládky je však leto.
Chudnite Dlhodobo Stravovaním V Lunárnom Kalendári
Lunárny kalendár a strava podľa neho je vhodná pre všetkých, ktorí chcú pri troche snahy schudnúť. Stravovanie v lunárnom kalendári je jednoduché, nevyžaduje depriváciu, je efektívne a hlavne užitočné. Mesiac pôsobí rovnako silno na zemské oceány a moria, ako aj na vodu na Zemi všeobecne, vrátane vody v našom tele.
