2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dni vykládky sú potrebné nielen na udržanie hmotnosti, ale aj na očistu tela. Deň vykládky neznamená, že musíte hladovať.
V súčasnosti je dosť produktov a celkom chutných, ktoré sa dajú jesť. Jedným z najpriaznivejších období pre tieto dni vykládky je však leto.
Leto je obdobie, počas ktorého si doprajeme dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. Teplé počasie má tiež veľmi priaznivý účinok, pretože väčšina ľudí počas horúčav neje ťažké jedlá.
Tu je niekoľko návrhov na vyloženie dní, aby ste si udržali dokonalú postavu.
S bielkovinami - je povolené používať chudé mäso a rybie výrobky, varené alebo dusené. Bielkoviny môžu byť tiež rastlinného pôvodu - napríklad fazuľa. K mäsu môžete pridať paradajku, uhorku alebo kapustu bez korenia a omáčok. Počas tohto dňa vykládky nebudete hladovať, môžete jesť každé 4-5 hodiny.
S melónom - Toto je jeden z najchutnejších dní vykládky. Kúpte si melón asi 4 - 5 kg a jedzte ho celý deň. Tento deň vykládky je prospešný pre obličky a pečeň.
S mrkvou - Nastrúhajte čerstvú mrkvu, zmiešajte ju s medom, šťavou z polovice citróna a premiešajte. Tento šalát si dajte na raňajky, na obed a na večeru. Tento deň vykládky by sa nemal robiť viac ako raz mesačne.
S jablkami - Kúpte si kilo a pol jabĺk a jedzte ich celý deň. Môžete piť toľko tekutín, koľko chcete.
S banánmi - Rozdeľte 1 kg banánov na 3 jedlá.
S tvarohom - na tento deň by ste si mali urobiť zásoby tvarohu (nie však viac ako 600 g), mlieka a smotany (do 100 g). Tvaroh sa zmieša so smotanou a rozdelí sa na 5 rovnakých častí, ktoré sa odoberajú počas dňa spolu s mliekom. Piť veľa vody. Tento typ dňa vykládky posilňuje kosti a nechty.
So zemiakmi - Päťkrát denne môžete zjesť 300 gramov pečených zemiakov ochutených olivovým olejom. Je nepravdepodobné, že pocítite hlad, a ochránite sa pred chorobami srdca a obličiek.
S uhorkami - Kúpte si kilo a pol uhorky a 5 vajec. Počas každého jedla vezmite 300 g uhoriek a jedno vajce.
S polievkou - Varte 1,5-2 litra zeleninovej polievky. Obzvlášť užitočná je kapusta. Jedzte polievku bez chleba. Zasýti vás a nebudete pociťovať hlad.
S kefírom - Toto je jeden z najtvrdších dní vykládky. Prostredníctvom neho môžete piť 1,5 - 2 litre kefíru a vody - koľko len chcete.
Hladom - Tento deň nie je pre každého. 24 hodín žiadne jedlo, iba voda a veľa. Je vhodný pre ľudí s úplne zdravým telom. A napriek tomu - najskôr sa poraďte s lekárom.
So šalátom - taký deň vykládky je vhodný pre tých, ktorí milujú rozmanitosť. Môžete si pripraviť šalát zo všetkých druhov ovocia a zeleniny, ale ich celkové množstvo by nemalo presiahnuť 1,5 kg. Dochutíme ich iba olivovým olejom a citrónovou šťavou. Takáto strava chráni pred aterosklerózou, dnou, chronickou polyartritídou, osteoartrózou a ochorením obličiek.
Odporúča:
Pečeň Očistite čerešňami! Vidieť Ako
Čerešne patria medzi ovocie s najužitočnejšími vlastnosťami. Keď trh zaplavia šťavnaté červené plody, je dobré vedieť, na čo ich môžeme použiť. Ukazuje sa, že prijaté správnym spôsobom, môžu byť dokonca liečivý . Šťavnaté čerešne sú jedinečné ovocie, ktoré vám pomôže očistiť si pečeň žiaden problém.
Diéta GAPS Lieči žalúdok A Mozog! Vidieť Ako
GAPS diéta je založená na fermentovaných potravinách a ich funkciách pre organizmus, a to: liečba depresie, úľava od žalúdočných problémov, posilnenie mozgovej činnosti, liečba nutkavých a hraničných porúch. Čo je diéta GAPS? Myšlienka stravy spočíva v konzumácii potravín, ktoré zlepšujú trávenie a duševné zdravie.
Vidieť Bolesti, Ktoré Môžete Vyliečiť Bravčovou Masťou
Bravčová masť je kľúčovou ingredienciou do mnohých druhov muffinov, veľkonočných koláčov, rožkov, croissantov, malých koláčov a ďalších. A kde bez tuku, keď sa rozhodneme na Vianoce pripraviť snehové gule. Ľudia často varia na masle hlavne v zime, keď je na našom stole často kapusta alebo pečené zemiaky.
Chcete Dostať Bruško Dolu? Vidieť Ako
Mnoho ľudí má záujem a tisíckrát sa pýta svojich odborníkov na výživu a inštruktorov fitnes, ako sa zbaviť brušného tuku. Keby však existovali prostriedky, pomocou ktorých by sa to dalo urobiť rýchlo a ľahko, jeho objaviteľom by bol veľmi bohatý obchodník.
Štíhla Postava Prichádza S Pravidelným Stravovaním. Vidieť Ako
O zdravom stravovaní sa dnes často hovorí. Koľko z vás to však robí? Pracujúci ľudia najčastejšie robia veľkú chybu. Materiály na zdravé stravovanie, chudnutie sa neustále čítajú, ale v skutočnosti sa každú sezónu hromadí veľa nepotrebných. Aký je dôvod a aké sú najčastejšie chyby?
