2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak si chcete udržať svoju líniu alebo zhodiť pár kíl, musíte sa vyhnúť niektorým škodlivým ranným návykom a chybám, ktoré spomaľujú váš metabolizmus, napríklad neraňajkovať.
Metabolizmus ovplyvňuje veľa faktorov, z ktorých najdôležitejšie sú vek, hmotnosť a genetika. Niektoré z nich samozrejme nemožno ovplyvniť, iné však súvisia s rozhodnutiami, ktoré robíme sami, s našim životným štýlom a s rannými chybami, ktoré robíme, a môžu drasticky spomaliť alebo zrýchliť náš metabolizmus.
Ak chcete schudnúť, stačí raňajkovať. Najhoršie, čo môžete urobiť, je vynechať raňajky. To spomalí metabolizmus, pretože keď sme hladní, mozog vyšle telu signál, že potrebuje „šetriť“energiu, a tým sa zachová tuk, ktorého sa všetci chceme zbaviť.
Raňajkujte hodinu po vstávaní a majte na pamäti, že šálka kávy sa za raňajky nepovažuje. Pre metabolizmus je prospešnejšie piť šálku čaju a konzumovať vyvážené jedlá bohaté na živiny.
Bolo by dobré piť viac vody a pohár studenej vody po raňajkách pomôže telu rýchlejšie „pracovať“.
Pri rannom cvičení môžete spáliť polovicu kalórií, ktoré prijmete počas dňa. Ranné jogging je oveľa prospešnejšie ako jogging po zvyšok dňa a spálite tak oveľa vyššie percento tuku. Okrem toho budete sviežejší a efektívnejší.
Aby ste po zdravých raňajkách nepocítili hlad, je dobré si pred obedom dať hrušku alebo jablko so škoricou, jablkové lupienky, orechy alebo tekvicové semiačka. Alebo môžete vypiť len pohár studenej vody.
Odporúča:
Preto By Vám Nemala Chýbať Ranná Káva
Aj keď sa neustále hovorí o škodlivých vlastnostiach kávy, kofeínový nápoj má skutočne výhody, pokiaľ je však s mierou. Podľa novej štúdie by ranná káva nemala chýbať, pretože udržuje zdravie pečene. Do štúdie bolo zapojených 23 793 ľudí, z toho 14 000 pilo kávu každý deň.
Vynechanie Raňajok Vedie K Obezite
Profesorka Ellen Camir zistila, že raňajky sú jedlo, na ktoré ľudia najľahšie zabudnú. Ak neraňajkujeme, budeme sa pred poludním cítiť unavení a vyčerpaní. Na začiatku dňa sa väčšina ľudí ponáhľa bez toho, aby premýšľala o výživových potrebách tela.
Vynechanie Raňajok Je Pre Srdce Nebezpečné
Odpradávna sa to vie raňajky je najdôležitejším jedlom dňa. V modernej dobe je však život taký rýchly, že nám často chýba - jednak preto, že na neho zabudneme, jednak preto, že mu chýba čas. Ak ste vždy chceli začať deň niečím na zjedenie, ale nemáte motiváciu, prečítajte si ďalej a zistite, prečo je prvé jedlo také dôležité.
Ranná Káva Nás Robí šťastnejšími
Káva je druhým najbežnejším nápojom na svete / po vode /, ktorej vôňa a chuťové vlastnosti dominujú veľkej časti ľudstva. Pôsobí tonicky a mnohí z nás si ani nevedia predstaviť začať deň bez obvyklej šálky kávy. Teraz sa ukazuje, že okrem všetkých ďalších jeho vlastností robí kofeín ráno ľudí šťastnejšími.
Vynechanie Raňajok U Dospievajúcich Vedie K Cukrovke
Jedzte celé raňajky, zdieľajte obed a večeru vynechajte. Toto je najstaršia zásada o správnej výžive. A je na tom veľa pravdy. Zdravá a správna výživa ráno má veľký význam pre celkové zdravie. Vynechanie raňajok je spojené s radom problémov, ako je obezita, cukrovka či ešte ľahšia chrípka.
