2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hovorí sa, že pre vysnívané telo na leto by malo začať pracovať v zime. Preto veľa ľudí začne s výberom stravy začiatkom roka. Odborníci na výživu z celého sveta zostavujú každý rok rebríček najlepších diét. Tu ktoré sú najobľúbenejšie diéty v tomto roku:
№1 Stredomorie
Toto je jedno z najobľúbenejších, najchutnejších a ľahké diéty. Zdôrazňuje ryby a morské plody, veľa zeleniny a ovocia. Môžete jesť mliečne výrobky, hydinu a vajcia.
Odporúčajú sa celozrnné výrobky a výrobky s vysokým obsahom zdravých tukov. Pretože stredomorská strava umožňuje chutné veci, musíte byť opatrní, pokiaľ ide o množstvo a kalórie.
№2 DASH diéta
Režim DASH je mimoriadne vhodný pre ľudí, ktorí majú problémy s vysokým krvným tlakom alebo cholesterolom. Ale nielen. Jedná sa o diétu, pri ktorej sú výsledky viditeľné rýchlo. V tejto strave sa konzumujú hlavne strukoviny, orechy, ovocie a zelenina. Jedlá v strave DASH sú medzi 6 a 8. Ak jete mäso, malo by to byť čisté, napríklad biele kuracie mäso.
Č. 3 Flexetarian
Ako už názov napovedá, jedná sa o semi-vegetariánsku stravu. S ním určite schudnete, pretože sa konzumuje hlavne z rastlinných produktov. Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom. Môžete ich nahradiť ich vegetariánskymi odrodami, ako je napríklad orechové mlieko.
Strava HMR №4
Podľa odborníkov na výživu ide o režim, v ktorom sa účinok dostaví najrýchlejšie. Spočíva v obmedzení príjmu kalórií na 1 500 kcal denne. V tejto strave sa konzumuje iba zelenina a ovocie. Neponáhľajte sa báť - dosiahnuť s ovocím a zeleninou 1 500 kcal denne, určite ich budete jesť viac ako veľa.
Odporúča:
Najobľúbenejšie Diéty
Sotva je na svete žena, ktorá aspoň raz v živote nepodstúpila diétu - či už ľahkú, alebo takú, ktorá si vyžaduje vážnejšiu prípravu. Známe sú stovky, ba tisíce diét a spôsobov chudnutia. To však neznamená, že sú pre vás vhodné a prinesú vám vysnívané štíhle telo.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
Od Tohto Roku Budú Rusi Piť Drahšiu Vodku
Ruské úrady uvažujú o zvýšení maloobchodnej ceny vodky zo 185 rubľov za fľašu na 230 rubľov. Cieľom vyšších cien je znížiť predaj falšovaného alkoholu v Rusku. Diskusia je naplánovaná na štvrtok 28. januára a váhy majú v súčasnosti tendenciu zvyšovať ceny.
Maslo A Syr Sú Na Jeseň Tohto Roku čoraz Drahšie
Na prahu jesene ukazuje index trhových cien očakávaný rast trhových hodnôt u ovocia a zeleniny, ktorých sezóna sa končí. Zvýšili sa však aj ceny základných potravín, ako sú maslo a syr. Podľa údajov Štátnej komisie pre komoditné burzy a trhy index trhových cien vzrástol za jediný týždeň o 0,32%.
Od Tohto Roku Menia štítky Na Mäse
Asociácia spracovateľov mäsa uviedla, že tento rok nahradí slovo chlorid sodný množstvom soli na etiketách mäsa, aby boli informácie o produkte zrozumiteľnejšie. Nové etikety sa budú umiestňovať do konca roka 2014 a zmena prebehla s cieľom uľahčiť spotrebiteľom, pretože sa ukázalo, že väčšina zákazníkov nepozná význam slova chlorid sodný.
