2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nová štúdia preukázala jednu z výhod popcornu. Ukazuje sa, že sú užitočné pre cievy, trávenie a ochranu pred rakovinou.
Dr. Catherine Collins, odborníčka na výživu v nemocnici St George's v Londýne, sa už roky zaujíma o výhody tohto produktu.
Iba 30 gramov z nich je podľa nej užitočnejších ako denná porcia celozrnnej ryže a celozrnných cestovín. A len málo z nás si uvedomuje skutočnosť, že popcorn znižuje riziko srdcového infarktu a rakoviny.
Konzumácia popcornu reguluje hladinu cukru v krvi, redukuje zlý cholesterol a obsahuje vitamín B. Okrem toho obsahujú trikrát viac vlákniny ako rovnaké množstvo slnečnicových semien.
Zistilo sa, že všetky výhody popcornu sú dané „prekvapivo veľkým“množstvom antioxidačného polyfenolu v ich zložení. Je to ten, komu sa podarí zničiť voľné radikály, ktoré sú katalyzátormi chorôb, ako sú rakovina a problémy so srdcom.
Aj dnes sú však názory odborníkov na konzumáciu popcornu zmiešané. Niektorí ich úplne odmietajú ako nezdravé, iní však tvrdia, že sú užitočné kvôli spomínanému obsahu antioxidantov.
Pravda je, že popcorn má vysoký obsah kalórií. Ich obsah je 60% sacharidov a 30% tukov. Zvyšných 10% tvorí vláknina. Práve s nimi sa spájajú ich zdravotné výhody.
Malé vedro popcornu však obsahuje viac soli, ako je odporúčaná denná dávka. To zase zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a znižuje hustotu kostí.
Na druhej strane sú popcorn užitočné, pretože obsahujú vlákninu a polyfenoly so silným antioxidačným účinkom. Chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Okrem toho sa preukázalo, že chránia pred kardiovaskulárnymi a rakovinovými ochoreniami. To stačí na to, aby ich niektorí vedci považovali za užitočné.
Odborníci radia spoľahnúť sa na domáci, odsolený popcorn z tzv. „Popcorn“alebo popcorn. Má nízky obsah tukov, cholesterolu a sodíka a je bohatý na vitamín C.
Odporúča:
Jedzte Feferónky Na Bruchu Pre Zdravé Srdce
Konzumácia feferónky vám pomôže nielen pri chudnutí, ale ochráni vaše srdce, tvrdí nová štúdia Vojenskej lekárskej univerzity v Chongqingu. Malé dávky kapsaicínu, látky nachádzajúcej sa v feferónkach, nás provokujú, aby sme sa zdržali nadmerného príjmu solí, a vďaka tomu bude vaše srdce a cievy chránené, uviedli vedci pre časopis Hypertension.
Potraviny Pre Zdravé Srdce
Koronárne srdcové zlyhanie je najbežnejšie u dospelých, ale môže postihnúť aj mladých ľudí, pretože dolná hranica už klesla na dvadsaťpäť. Toto ochorenie ďalej vyvoláva vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, nezdravá strava, fajčenie, hypertenzia a obezita, ako aj nedostatočná fyzická aktivita.
Pre Zdravé Srdce Používajte Indrishe
Už ste niekedy uvažovali o tom, že môžete pestovať rastliny, ktoré nielen zdobia váš domov, ale majú aj schopnosť liečiť. Typickým príkladom toho je to, čo vieme indrishe , ktoré môžeme vidieť v mnohých bulharských domoch a ktoré sú vždy potešením pre oči.
Jedzte červené Jedlá Pre Energiu A Zdravé Srdce
Odborníci na výživu delia produkty podľa farieb, pretože podľa toho, akú farbu má produkt, obsahuje rôzne látky, ktoré sú pre telo prospešné. Medzi červené výrobky patrí hovädzie a teľacie mäso, losos, červená paprika, paradajky, granátové jablko, čerešne, višne, reďkovky, červený grapefruit, jahody, maliny, červené jablká, červené hrozno, melón a ďalšie.
Granátové Jablko, Zelený čaj A Paradajky Pre Zdravé Srdce
Existuje niekoľko produktov, ktoré majú mimoriadne priaznivý vplyv nielen na zdravie srdca, ale aj na celkový stav tela. Napríklad šťava z granátového jablka a granátového jablka má vysoký obsah antioxidantov, ktoré bránia kôrnateniu tepien.
