2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nová štúdia tvrdí, že jogurt z mliečnych výrobkov má schopnosť predchádzať depresiám. Nová fantastická funkcia nášho obľúbeného jogurtu bola stanovená vykonaním komplexného výskumu.
Štúdie ukazujú, že probiotiká sa nachádzajú iba v prírodnej forme jogurt, zvyšujú náladu ľudí, pretože ovplyvňujú fungovanie mozgu.
Počiatočné štúdie sa uskutočňovali na myšiach. Výsledkom bol pozitívny vplyv na mozog a procesy v ňom. Nasledoval test na ľuďoch, ktorý dokázal, že to isté sa deje aj v ich mozgu.
Účastníci štúdie jedli probiotický jogurt dvakrát denne po dobu jedného mesiaca. Vďaka tomu sa zmenili ich mozgové funkcie, a to tak počas pokoja mozgu, ako aj v reakcii na „úlohu emočnej pozornosti“, ktorá sledovala, ako mozog reagoval na určité emócie.
Symbiotické črevné baktérie žijúce v ľudskom tráviacom systéme chránia pred chorobami. Posilňujú imunitný systém, napomáhajú tráveniu a uľahčujú udržanie zdravej hmotnosti a krvného tlaku. V prítomnosti stresu mozog vysiela signály do čriev.
Preto je v tejto oblasti najviac riziko „emocionálneho zrútenia“, ktoré sa prejavuje vo forme množstva gastrointestinálnych ochorení. Nová štúdia ukazuje, že signály sa môžu pohybovať opačným smerom, a to práve kvôli konzumácii jogurtu.
Na preukázanie tejto teórie sa vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles rozhodli uskutočniť nasledujúci experiment. Vybrali 36 žien so zdravou hmotnosťou vo veku od 18 do 53 rokov, ktoré boli rozdelené do troch skupín.
Dvakrát denne po dobu jedného mesiaca: prvá skupina konzumovala jogurt s probiotickými kmeňmi, ako sú Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles a Lactobacillus bulgaricus; druhý konzumoval mliečny výrobok bez živých baktérií; tretia skupina vôbec nekonzumovala mliečne výrobky.
Pred a po experimente vedci skenovali mozgy žien. Počas každého sedenia sa začalo päťminútovým skenovaním mozgu, či už v pokoji alebo v reakcii na „úlohu emočnej pozornosti“.
Počas emočnej úlohy mali ženy konzumujúce probiotický jogurt zníženú aktivitu v časti mozgu zodpovednej za dotyk, tj. - napriek umelo vytvoreným stresovým situáciám telo nereagovalo ako predtým.
Samotné telo získalo funkciu „antistresového programu“. A všetci vieme, že stres je príčinou depresie. Na porovnanie, u žien, ktoré jedli probiotický jogurt alebo nekonzumovali žiadne mliečne výrobky, sa počas sledovaného obdobia neprejavila zmena aktivity v tejto časti mozgu.
Odporúča:
Jesť Jogurt Nás Chráni Pred Cukrovkou
Americkí vedci tvrdia, že na zníženie rizika vzniku cukrovky musíme jesť jogurt. Len lyžica jogurtu denne pomáha znižovať riziko cukrovky 2. typu, píše Daily Express. Štúdia je prácou výskumníkov z Harvardskej vysokej školy verejného zdravia.
Ktoré Potraviny Bojujú S Depresiou?
Tisíce štúdií preukázali, ako slnečné lúče zlepšujú náladu a eliminujú zlé myšlienky. Je to preto, že vďaka nim sa vitamín D prirodzene vytvára v pokožke, čo zase ovplyvňuje hladinu serotonínu v mozgu. Posledný menovaný je zodpovedný za ľudské nálady a reguluje ich.
Morské Plody Chránia Budúce Matky Pred Depresiou
Vysoká nutričná hodnota morských plodov nie je sotva nikým tajomstvom. Spotreba produktov z kráľovstva Neptún, bohatých na omega-3 mastné kyseliny, zlepšuje náladu depresívnych žien počas tehotenstva. Naopak, znížený príjem týchto kyselín zvyšuje riziko depresie u nastávajúcich matiek.
Omega 3 Mastné Kyseliny šetria Pred Depresiou A Samovraždou
Ako zabrániť tomu, aby človek v depresii spáchal samovraždu? Najskôr by mu mali urobiť krvné testy, tvrdia vedci z Kolumbijskej univerzity. Podľa nich sú ľudia, ktorých telá trpia nedostatkom Omega 3 mastných kyselín, náchylní na samovraždu.
Ryby Chránia ženy Pred Depresiou
Depresia je stav, vďaka ktorému sa človek cíti bezmocný, depresívny, smutný, zúfalý a bohužiaľ pred týmito pocitmi nie je nikto v bezpečí. Každý z nás sa stáva, že do nejakej tejto diery spadne po nejakom sklamaní, problémoch v práci alebo v rodine.
