2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ako vieme, čokoláda môžu byť rôzne - mliečne, biele a tmavé.
Biela čokoláda v podstate vôbec nie je čokoláda, pretože jej chýbajú kakaové bôby, ale iba kakaové maslo.
Mliečna čokoláda obsahuje kakaové bôby, ale v malom množstve - až 35%. Ďalšie zložky sú kakaové maslo, cukor, sušené mlieko a rôzne prísady.
V mliečnej čokoláde je veľa cukru, takže to nie je najužitočnejší produkt na chudnutie.
Je to úplne iná vec tmavá čokoláda. Tento článok je zameraný na neho.
Najčastejšie sa tmavá čokoláda vyrába bez vonkajších prísad. Obsahuje málo cukru, ale obsah kakaových bôbov je dosť vysoký - od 75 do 99%.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, odporúčam vám kúpiť si čokoládu s optimálnym obsahom kakaa 80-85% a viac.
Tmavá čokoláda obsahuje veľké množstvo antioxidantov, prvkov, ktoré neutralizujú pôsobenie voľných radikálov. Antioxidanty zabraňujú starnutiu tela, najmä starnutiu mozgových buniek.
Čokoláda obsahuje špeciálne látky, ktoré pomáhajú produkovať hormón radosti - serotonín. Vďaka tejto vlastnosti čokoláda pomáha zbaviť sa depresií, zlepšuje náladu, reguluje krvný tlak a dokonca predchádza mozgovým príhodám.
Boj proti stresu je veľa dôležitý moment pri chudnutí!
Zložky čokolády bránia oxidácii cholesterolu, čo znamená, že použitie tejto kúry znižuje riziko aterosklerózy.
Použitie tmavej čokolády zvyšuje citlivosť buniek na inzulín, preto - znižuje riziko vzniku inzulínovej rezistencie a zlepšuje distribúciu glukózy. Týmto spôsobom vstupuje glukóza do buniek na výrobu energie a neukladá sa v sklade tukov.
Koľko čokolády môžem zjesť a kedy?
Najlepší čas jesť čokoládu je ráno. Medzi raňajkami a obedom si dajte na raňajky čokoládu. Posledné hodiny konzumácie čokolády sú 16-17 hodín, potom sa konzumácia sladkostí striktne neodporúča.
Môžete zjesť až 30 g čokolády naraz, a to je 1/3 tyčinky - veľa, však? Ale jesť každý deň čokoládu sa hlavne neoplatí ak chcete schudnúť.
Rozmaznávajte sa týmto lahodným produktom 2 - 3 krát týždenne a nebudete trpieť zákazom koláčov, s ktorými veľa ľudí chudne samo.
Odporúča:
Pitná Voda Pomáha Pri Chudnutí
Nedostatočná spotreba vody je jednou z hlavných prekážok chudnutia. Naše zdravie závisí od množstva vody, ktorú testujeme. Ak vaše telo stratí vo vode dvadsať percent svojej hmotnosti, môže to byť smrteľné. Naša krv je tvorená 92 percentami vody a náš mozog 75 percentami vody.
Mierna Konzumácia Piva Pomáha Pri Chudnutí
Keď nabudúce vyrazíte s priateľmi do reštaurácie, dobre si rozmyslite, čo si objednáte. Ak ste doteraz prestali piť pivo často, aby sa vám nevytvorilo takzvané „pivné brucho“, už si s tým nemôžete robiť starosti. Pivné brucho je minulosťou, pretože podľa nedávnej štúdie Američanov nám mierna konzumácia chmeľového nápoja môže pomôcť pri chudnutí.
Čaj Uhasí Smäd A Pomáha Pri Chudnutí
V horúcom počasí je najlepším nápojom na uhasenie smädu čaj. Ale nie čierny čaj, ale zelený. Existuje veľa rôznych bylinkových čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť a zbaviť sa opuchov. Pôsobia na telo efektívnejšie, ako keď dodržiavate vyčerpávajúce a dlhodobé diéty.
Ako Včelie Bodnutie Pomáha Pri Chudnutí?
Včelie bodnutie predstavuje masa tiel mŕtvych včiel, ktoré prirodzene ukončili svoj životný cyklus. Počas prevencie včelstiev na jar včelári zbierajú telá mŕtve včely . Aktívne sa používajú v ľudovom liečiteľstve vďaka svojmu výnimočnému zloženiu a početným užitočným vlastnostiam podsvetia.
Pomáha Ovocie Pri Chudnutí?
Je dobre známe, že ovocie sú jedným z hlavných produktov zdravého stravovania. Je neuveriteľne výživný a plný vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny. Plody dokonca pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb a cukrovky (typ 1 a 2). Obsahujú však viac prírodných cukrov ako iné celé potraviny, napríklad zelenina.
