2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Milióny ľudí začínajú svoj deň šálkou kávy alebo cappuccina. Mnohí nemôžu stráviť deň bez arómy osviežujúceho nápoja. Káva však z medicínskeho hľadiska zostáva jedným z najkontroverznejších nápojov. Každý deň sú pre kávu prospešné alebo škodlivé rôzne štúdie, ktoré ukazujú jej užitočné a škodlivé vlastnosti.
Spotreba s mierou minimalizuje možné negatívne dôsledky. A pre najvášnivejších fanúšikov, ktorí majú neodolateľnú chuť na kofeín, ponúkame niekoľko dobrých dôvodov na zníženie a v niektorých prípadoch na odmietnutie kávy.
Podľa posledných údajov ľudia, ktorí pijú veľa kávy, začínajú vidieť duchov a počúvať zvláštne hlasy. Výsledky výskumu uskutočneného vo Veľkej Británii ukazujú, že po vypití 7 a viac šálok kávy sú typickým prejavom halucinácie.
Možno ste si všimli, že milovníci kávy nemajú príliš biele zuby. Tuky a sacharidy v ňom, rovnako ako cukor, s ktorým ho väčšina ľudí používa, prispievajú k tvorbe žltého povlaku na zuboch. Našťastie je to nepríjemné iba z estetického hľadiska - nevedie to k zubnému kazu alebo ochoreniu ďasien.
Jednou z pozitívnych stránok kávy je, že stimuluje nervový systém. Avšak v prípade zneužitia, ako aj v prípade niektorých predpokladov inej povahy, sa táto stimulácia môže zmeniť na vzrušenie, ktoré môže viesť k nespavosti. Preto - obmedzte používanie kávy večer - je nepravdepodobné, že by ste boli z tej minimálnej skupiny ľudí, na ktorú má káva uspávací účinok.
Káva vedie k dehydratácii, pretože kofeín je mierne diuretikum. Na normalizáciu vodnej rovnováhy by človek mal vypiť najmenej 6 - 8 pohárov vody denne. Veľké dávky kofeínu majú tiež laxatívny účinok, ktorý narúša harmonický pomer stopových prvkov a živín v tele.
Kofeín má tiež negatívny vplyv na draslík, ktorý je taký dôležitý pre životné funkcie. Z tohto všetkého, ak pijete viac kávy, odborníci odporúčajú prijímať viac vitamínov.
Ak sa stále nezaobídete bez arómy kávy, vyberte si ekologicky čistú a kvalitnú kávu a pite ju s mierou - až 2 - 3 malé šálky denne.
Odporúča:
Prečo Obmedziť Príjem Mäsa?
Takmer v každej bulharskej domácnosti je uctievané mäso a mäsové výrobky. Väčšina štatistík zároveň ukazuje, že množstvo priestoru by malo byť výrazne obmedzené a malo by sa jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. A je to naozaj tak. Hlavným dôvodom je, že mäso obsahuje veľa tukov a je jednou z potravín, ktoré telo nedokáže rýchlo spracovať.
Ako Obmedziť Príjem Soli
V Bulharsku je otázka príjmu solí čoraz akútnejšia. Spotreba produktu je dvakrát vyššia ako horná hranica bezpečného príjmu, stanovená na 5 gramov denne. V priemere konzumujú Bulhari až 10 - 14 gramov denne a v niektorých regiónoch krajiny dosahuje rekordných 18 - 20 gramov.
Ako Obmedziť Množstvo Spotrebovaného Cukru
Hlavný problém s príjmom cukru spočíva v tom, že ho zjeme príliš veľa a vo väčšine prípadov na to ani nemáme chuť. Cukor konzumujeme denne - to začína ráno kávou, ktorá je osladená 1 - 2 čajovými lyžičkami. Neskôr v priebehu dňa vypite ešte aspoň jednu kávu alebo v lepšom prípade čaj, ktorý je tiež osladený cukrom.
Ako A Prečo Obmedziť Cukor
Mnoho ľudí si len ťažko predstavuje svoj život bez sladkostí. Sladkosti, pečivo, pečivo, cukor v káve a čaji - to všetko škodí nášmu zdraviu. Ak chcete znížiť množstvo skonzumovaného cukru, musíte vedieť, ako na to. Vedzte, že cukor nie je jedlo.
Ako Obmedziť Konzumáciu Kyslých Potravín
Tipy na obmedzenie kyslých potravín Definícia kyslosti Hodnota pH vám povie, či je niečo kyslé, zásadité alebo neutrálne. Hodnota pH 0 naznačuje vysokú hladinu kyslosti, pH 7 je neutrálne, pH 14 je najzásadnejšie (alebo zásadité). Napríklad kyselina v batérii má hodnotu pH 0, zatiaľ čo kvapalina do ostrekovača je veľmi zásaditá - pH14.