2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedenie doma vás chudne a chráni pred cukrovkou. Nová štúdia z Harvardskej lekárskej fakulty ukazuje, že ľudia, ktorí jedia obedy a večere doma, sú oveľa zdravší a iba 10% z nich má nadváhu, na rozdiel od milovníkov reštaurácií. Vedci tvrdia, že u ľudí, ktorí jedia domáce jedlo, je asi o 25% nižšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky.
Štúdia tiež ukazuje, že celkový zdravotný stav ľudí, ktorí sa počas obedňajších prestávok vrátia do svojich domovov, je oveľa lepší ako zdravotný stav ich kolegov. Podľa vedcov z Harvardu je to z niekoľkých dôvodov. Po prvé, vo väčšine prípadov je domáce jedlo oveľa zdravšie, ľudia majú tiež oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú piť sladké sodovky doma, a v neposlednom rade má vplyv aj fyzická aktivita pri chôdzi.
Štúdia sa uskutočnila pri príležitosti nárastu lavín v diagnostikovaných prípadoch cukrovky typu 2. Nebezpečné ochorenie, ktoré je živené obezitou, požiera v priemere 10% rozpočtu na zdravotnú starostlivosť v každej európskej krajine. Spôsobuje množstvo komplikácií, ako sú mŕtvica a infarkty, slepota a problémy s krvným obehom vedúce k amputáciám.
Autorom štúdie je Gang Zong. Spolu so svojím tímom dospel k záverom štúdiom stravovacích návykov takmer 100 000 mužov a žien do 26 rokov. S dobrovoľníkmi sa uskutočnili rozhovory o ich stravovaní, životnom štýle a miestach, kde zvyčajne obedujú a večerajú. Absolútne u všetkých nebola na začiatku štúdie diagnostikovaná cukrovka, ale na konci štúdie sa u viac ako 9 000 účastníkov vyskytlo ochorenie typu 2.
Analýza zistila, že ľudia, ktorí jedia doma, majú oveľa menšie riziko cukrovky. Tí, ktorí večerali päť až sedemkrát doma, mali o 15 percent nižšiu šancu na rozvinutie tohto stavu. Ľudia, ktorí jedli obed doma trikrát až päťkrát týždenne, mali o 25% nižšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky.
90% tých, ktorí milovali rodinné večere, tiež nemalo nadváhu. Zaujímavým faktom bolo, že ženy majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť zdravého stravovania a pohybu ako muži. V štúdii je však dôležitá poznámka. Jeho výsledky sa nevzťahujú na ľudí, ktorí varia polotovary a predpripravené jedlá, ale iba na tých, ktorí pripravujú tradičnú večeru s nespracovanými výrobkami.
Odporúča:
Chráni Rastlinná Strava Pred Cukrovkou?
Ukazuje sa, že staré známe „Jedno jablko denne“drží lekára ďalej, môže byť v skutočnosti pravda. Nová štúdia to ukazuje čím viac rastlinných potravín budete jesť , tým nižšie je riziko cukrovky 2. typu. Ľudia, ktorí jedli väčšinou rastlinné produkty znížiť riziko cukrovky o 23%, zistila štúdia.
Jesť Jogurt Nás Chráni Pred Cukrovkou
Americkí vedci tvrdia, že na zníženie rizika vzniku cukrovky musíme jesť jogurt. Len lyžica jogurtu denne pomáha znižovať riziko cukrovky 2. typu, píše Daily Express. Štúdia je prácou výskumníkov z Harvardskej vysokej školy verejného zdravia.
Kurkuma Nás Chráni Pred Priberaním ďalších Kilogramov
Chudnutie pomocou kurkumy sa v poslednej dobe stalo veľmi populárnym. Na internete nájdeme desiatky druhov diét, zriedka však nájdeme komentár k niekomu, kto vďaka koreniu schudol. To nás prirodzene núti sa čudovať - kurkuma Naozaj pomáha chudnúť?
Kari Chráni Pred Priberaním
Až donedávna zostávalo pre mnohých ľudí záhadou, prečo východné národy jedli toľko tučných jedál a zároveň z nich nepriberali. Odpoveď spočíva v korení. A presnejšie v jednom z nich - kari. Potom, čo sa americkí vedci niekoľko mesiacov venovali kari, vysvitlo, že celé tajomstvo obľúbeného Inda a kopy ďalších korení je v jednej z jeho zložiek.
Výmena Sódy Za Pohár Vody Nás Chráni Pred Cukrovkou
Riziko cukrovky sa dá znížiť o viac ako štvrtinu, ak namiesto pohára sódy vypijeme pohár vody alebo čaj bez cukru. Ukazujú to údaje z najnovšej štúdie vedcov z University of Cambridge. Do rozsiahlej štúdie bolo zapojených viac ako 25 000 ľudí vo veku od 4 do 79 rokov.
