2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Jablká sú jednou z najdostupnejších zdravých potravín. Sú tiež mimoriadne rozmanitým ovocím - odrôd je neúrekom a každá z nich ponúka inú chuť a textúru, aby potešila aj tie najnápaditejšie chuťové bunky. Ďalším plusom je, že sa konzumujú mimoriadne ľahko - v praxi vám stačí iba jedno umytie. Pre náročnejších ľudí však existuje prekážka - štekanie.
Nech už je dôvod akýkoľvek na bielenie vašich jabĺkMali by ste vedieť, že v šupke tohto ovocia sa skrývajú najväčšie výhody.
Prečo by ste nemali lúpať jablká?
V prvom rade kôra obsahuje väčšinu vlákniny. Celé jablko so šupkou obsahuje takmer 5 gramov vlákniny a bez nej - iba 2. V šupke ovocia je väčšina vitamínov. Dôvod je ten, že počas dozrievania je to práve kôra, ktorá absorbuje slnečné lúče a živiny. Ak jesť lúpané jablká, ste pripravení o obrovské množstvo vitamínov a minerálov, vďaka ktorým je toto ovocie také užitočné.
Jeden z najdôležitejších antioxidantov v jablkách je obsiahnutý v jeho šupke. Pomáha s funkciou pľúc a udržuje pamäť. Je to tiež spojené so zníženým rizikom vzniku Alzheimerovej choroby. Ak ovocie ošúpete, tieto výhody sa úplne stratia.
Kôra obsahuje aj špeciálnu živinu, ktorá súvisí so zníženým rizikom vzniku rakoviny - pečeň, hrubé črevo a prsia. Polyfenoly, ktoré sú tiež obsiahnuté v kôre, zastavujú rast malígnych buniek v našom tele, dokazujú najnovšie štúdie.
Obsahuje tiež kyseliny, kvôli ktorým jablko prináša slávu prvej pomoci pri chudnutí. Vláknina, ktorú sme už spomenuli, hrá tiež dôležitú úlohu pri chudnutí - v skutočnosti robia z ovocia pomalý sacharid. Okrem toho zasýtia, čo automaticky vedie k menšiemu počtu kalórií.
Niektorí rodičia olúpte jablká a nakrájajte ich na kúsky, pretože tak sa deťom ľahšie jesť. Odborníci odporúčajú, aby sa kôra neodstraňovala ani u najmenších, pretože sa tak stratia základné vlastnosti a vitamíny.
Odporúča:
Prečo Sú Jablká Najobľúbenejším Ovocím?
Nie je populárnejšie ovocie ako jablko, tvrdia americkí odborníci na výživu. Podľa posledných štatistických výskumov sú jablká najčastejšie kupovaným ovocím na svete. Je to spôsobené jednak ich užitočnými vlastnosťami, jednak mnohými legendami, ktoré sú s nimi spojené.
Prečo By Sme Nemali Jesť Jablká Večer?
Jablká sú mimoriadne užitočné a obsahuje veľa užitočných látok. Obsahujú minerály, cukry, organické kyseliny, pektín, vitamíny, enzýmy a ďalšie. Pektín priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu v cievach a je produktom porúch stravovania.
Prečo A S čím Je Gelato Lepšie Ako Obyčajná Zmrzlina?
Gelato nie je to len talianske slovo pre zmrzlinu. Pokušenie sa veľmi líši od našej známej chuti, arómy a textúry. Gelato sa líši od zmrzliny z troch hlavných dôvodov. 1. Obsah tuku Prvý je v obsahu tuku. Zmrzlina sa vyrába zo smotany, ktorá musí mať viac ako 10% tuku.
Päť Dôvodov, Prečo Jesť Viac Granátového Jablka
Existuje veľa dôvodov, prečo milovať granátové jablká. Nádherná farba, ohromujúci vzhľad a senzačná chuť. Ale hlavne - granátové jablko je veľmi dobré pre naše zdravie! Pomáha zmierňovať bolesť, predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, má antivírusové vlastnosti a oveľa viac.
Prečo Je Lepšie Jesť Pomaly?
Každý má rád jesť chutné a výživné. Vedci ale odporúčajú, aby sa neprejedali, jedli malé porcie a veľmi pomaly. Týmto spôsobom nielen schudnete, ale aj upravíte krvný tlak a zabránite rozvoju artritídy. Pomalé vstrebávanie potravy vedie k ďalším pozitívnym výsledkom.