2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď sme hladní, sme pripravení zjesť čokoľvek, len aby sme hlad potlačili. Ale chuť do jedla je iná vec - je zapálená pri pohľade na niečo chutné.
Môže sa objaviť pri sledovaní, ako niekto zje koláč alebo inú pochúťku. Chuť do jedla je často spôsobená nervovými stavmi a stresom.
Falošná chuť do jedla je nebezpečná, pretože vás núti neustále prežúvať a pol hodiny vykúkať v chladničke.
Falošná chuť do jedla je obsedantná myšlienka, ktorá nás núti jesť bez pocitu hladu. Nie je ťažké to rozpoznať, len sa musíte sústrediť na svoje vlastné pocity.
Ak necítite škrabanec v žalúdku, vaša chuť do jedla je pravdepodobne falošná. Ak máte pocit, že v ústach cítite chuť jedla, je to spôsobené tým, že nemusíte nasýtiť svoje telo, ale chuť jedla si vychutnať.
Falošná chuť do jedla sa dá kontrolovať. Ľahnite mu, aby ste ušetrili ďalšie kilogramy. Ušetrí vám to veľa problémov, ktoré nastanú po obezite.
V okamihu, keď chcete niečo zjesť bez toho, aby ste boli hladní, okamžite si umyte zuby. Mechanizmus tejto akcie nie je jasný, ale čistenie zubov zabíja vašu chuť k jedlu.
Telo si často zamieňa smäd s hladom, preto vypite pohár teplej vody hneď, ako pocítite, že chcete niečo zjesť, bez toho, aby ste boli obzvlášť hladní.
Keď pocítite príznaky falošnej chuti do jedla, žujte niekoľko semien kmínu alebo kôpru. Naučte sa jesť pomaly. Mozog si uvedomí, že ste jedli iba dvadsať minút po tom, čo máte plné brucho.
Falošnú chuť do jedla možno potlačiť cvičením. Fyzická aktivita zvyšuje produkciu peptidov, ktoré potláčajú hlad.
Spite aspoň osem hodín denne. Takto sa udržuje hormonálna rovnováha a pocit falošnej chuti do jedla vás nebude obťažovať.
Odporúča:
Ako Znížiť Chuť Do Jedla
Máte pocit, že máte v poslednej dobe príšerný apetít? Na jeho zníženie odporúčajú odborníci na výživu 10 - 15 minút pred hlavným jedlom vypiť pohár mlieka so suchárom alebo malým plátkom celozrnného chleba, šálku čaju s trochou tvarohu, mlieko s kávou.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Ako Povzbudiť Chuť Do Jedla V Letných Horúčavách
Za teplého počasia klesá chuť do jedla. Vysoké teploty znižujú chuť do jedla, čo je zrejmé v každom veku. Je vhodné vyhnúť sa vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu v najteplejších hodinách dňa, konkrétne od 11. do 17. hodiny, konzumovať viac vody a šaláty s vyšším percentom obsahu vody.
Ako Potlačiť Chuť Do Jedla
Niekedy nás môže pocit hladu zblázniť. Hlavne u žien držiacich diétu môže hlad spôsobiť veľa bolesti hlavy. Keď sú ženy hladné, ale dodržiavajú diétu, sú často podráždené, bezdotykové a nervózne. S každým potravinovým obmedzením sa často stáva čoraz silnejšia chuť do jedla.
Rozptýlenie Počas Jedla Zvyšuje Chuť Do Jedla
Rozptýlenie počas jedla môže výrazne zvýšiť chuť do jedla, varujú odborníci. Nová štúdia naznačuje, že sledovanie postavy alebo hranie smartfónu môžu byť pre postavu veľmi nebezpečné. Štúdiu uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity a citoval ju denník Daily Mail.
