2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čokoláda je jednou z najobľúbenejších a teda najpreferovanejších pochúťok. Nielen vďaka chuti je tak vyhľadávaný malými i veľkými. Konzumácia čokolády v skutočnosti výrazne zvyšuje náladu, cítite sa pokojne a uvoľnene.
Je to preto, lebo sladké pokušenie obsahuje veľa prírodných stimulantov - kofeín a teobromín. Čokoláda urýchľuje funkcie vášho nervového systému a teobromín stimuluje telo k uvoľňovaniu endrofínov, vďaka čomu sa cítite dobre.
Okrem toho, že pomáhajú pri produkcii „šťastných“hormónov, odborníci na výživu čoraz viac odporúčajú čokoládu ako zdravé jedlo. Kakao, ktoré je jeho hlavnou zložkou, obsahuje antioxidanty, ako sú fenoly a flavonoidy.
Tieto látky môžu znižovať krvný tlak, znižovať hladinu zlého cholesterolu a odvádzať krvné zrazeniny. Vďaka tomu je tmavá čokoláda, ktorá má najvyšší obsah kakaa, jednou z najzdravších potravín pre ľudské telo.
Nedávna štúdia talianskych a amerických vedcov zistila, že konzumácia tmavej čokolády môže dokonca znížiť riziko cukrovky a srdcových chorôb.
Pretože je to také zdravé, prečo nemôžeme jesť čokoládu pri každom jedle? Dôvodom je pridanie takzvaných „zlých“tukov a {cukru] do čokoládových výrobkov, ktoré sú zdraviu škodlivé aj pre váš pas. Preto sa odporúča, aby sa užíval menej často a v menšom množstve.
Denne by ste nemali skonzumovať viac ako 25 gramov čokolády. To sa rovná približne šiestim malým štvorčekom alebo pol čokoláde.
Držte sa tmavých druhov čokolády, pretože sú najbohatšie na kakao. Mliečna čokoláda obsahuje dvakrát menej užitočných zložiek tmavej čokolády. Biela čokoláda neobsahuje žiadne antioxidanty.
Odporúča:
Chráni Rastlinná Strava Pred Cukrovkou?
Ukazuje sa, že staré známe „Jedno jablko denne“drží lekára ďalej, môže byť v skutočnosti pravda. Nová štúdia to ukazuje čím viac rastlinných potravín budete jesť , tým nižšie je riziko cukrovky 2. typu. Ľudia, ktorí jedli väčšinou rastlinné produkty znížiť riziko cukrovky o 23%, zistila štúdia.
Jesť Jogurt Nás Chráni Pred Cukrovkou
Americkí vedci tvrdia, že na zníženie rizika vzniku cukrovky musíme jesť jogurt. Len lyžica jogurtu denne pomáha znižovať riziko cukrovky 2. typu, píše Daily Express. Štúdia je prácou výskumníkov z Harvardskej vysokej školy verejného zdravia.
Pravidelné Pitie čaju Chráni Pred Cukrovkou
Pre väčšinu z nás, najmä keď je zima, je deň bez šálky pekného, voňavého a teplého čaju nemysliteľný. Čajové lístky majú početné zdravotné vlastnosti. Čaj, známy pre svoj kofeínový účinok, ktorý vám dodáva túto okamžitú energiu, je tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
Raž Chráni Pred Cukrovkou A žlčovými Kameňmi
Raž je obilnina podobná pšenici, ale má vyššiu stopku a farbu od žltohnedej po šedozelenú. Podobnosť tu je, pretože sa predpokladá, že pochádza z divej buriny rastúcej medzi pšenicou a jačmeňom. Rastlina je mimoriadne bohatá na horčík, fosfor, mangán, meď, kyselinu pantoténovú a vlákninu.
Tmavá čokoláda Nás Zachráni Pred Emocionálnymi Poruchami
Podľa výsledkov novej štúdie nám konzumácia tmavej čokolády môže rýchlo a efektívne pomôcť pri závažných emocionálnych poruchách. V štúdii britskí odborníci zistili, že tmavá čokoláda v kombinácii so správnou výživou môže znížiť chronickú únavu - syndróm, ktorý často postihuje mladých ľudí s rušným každodenným životom.
