2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pre väčšinu z nás, najmä keď je zima, je deň bez šálky pekného, voňavého a teplého čaju nemysliteľný. Čajové lístky majú početné zdravotné vlastnosti. Čaj, známy pre svoj kofeínový účinok, ktorý vám dodáva túto okamžitú energiu, je tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
Antioxidanty sú pre telo nevyhnutné, pretože pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko rakoviny a srdcových chorôb.
Tieto látky, ktoré sa nachádzajú v čaji, sú známe ako polyfenoly. Podľa novej štúdie môžu byť polyfenoly užitočné aj pri regulácii hladín cukru v krvi. Štúdia ukazuje, že môžu významne znížiť hladinu glukózy v krvi u starších ľudí, a tým zabrániť cukrovke.
Polyfenoly sú prírodnou zložkou čaju. Podľa štúdie majú schopnosť blokovať absorpciu cukru v krvi. Zistenia, ktoré sa objavujú v ázijsko-pacifickom vestníku klinickej výživy, ukazujú, že polyfenoly významne znižujú množstvo glukózy u dospelých, ktorí sa dostali do tela po konzumácii sýtených nápojov sladených sacharózou.
Pri konzumácii čaju klesá hladina cukru v krvi neočakávane rýchlym tempom. Po vode je čaj druhým najbežnejšie konzumovaným nápojom na svete a táto nová štúdia dopĺňa už publikované štúdie, ktoré ukazujú, že je prospešný pre zdravie a pohodu, uviedol autor štúdie profesor Tim Ozel z Kolumbijskej univerzity.
Zdá sa, že v skutočnosti tieto polyfenoly znižujú glykemický index - relatívnu schopnosť uhľohydrátových potravín zvyšovať hladinu glukózy v krvi, dodal Ozel.
Tím skúmal vplyv pitia čaju na 24 účastníkov, z ktorých polovica mala normálny obsah cukru v krvi, zatiaľ čo druhej polovici diagnostikovali prediabetický stav. Deň pred každým testom boli obe skupiny požiadané, aby sa vyhýbali cvičeniu a striedmemu stravovaniu. Dostali iba ľahkú večeru s nízkym obsahom cukru. Nasledujúce ráno im boli na prázdny žalúdok odobraté vzorky krvi.
Dobrovoľníci potom vypili cukrový nápoj spolu s nápojom obsahujúcim vysokú alebo nízku dávku čajových polyfenolov alebo placeba. Ďalšie vzorky krvi sa odobrali o 30, 60, 90 a 120 minút. Pokus sa opakoval trikrát s rozdielom jedného týždňa. Výsledky ukazujú, že obe dávky čajových polyfenolov vykazujú rovnako významné potlačenie vrcholov cukru v krvi.
Odporúča:
Chráni Rastlinná Strava Pred Cukrovkou?
Ukazuje sa, že staré známe „Jedno jablko denne“drží lekára ďalej, môže byť v skutočnosti pravda. Nová štúdia to ukazuje čím viac rastlinných potravín budete jesť , tým nižšie je riziko cukrovky 2. typu. Ľudia, ktorí jedli väčšinou rastlinné produkty znížiť riziko cukrovky o 23%, zistila štúdia.
Jesť Jogurt Nás Chráni Pred Cukrovkou
Americkí vedci tvrdia, že na zníženie rizika vzniku cukrovky musíme jesť jogurt. Len lyžica jogurtu denne pomáha znižovať riziko cukrovky 2. typu, píše Daily Express. Štúdia je prácou výskumníkov z Harvardskej vysokej školy verejného zdravia.
Raž Chráni Pred Cukrovkou A žlčovými Kameňmi
Raž je obilnina podobná pšenici, ale má vyššiu stopku a farbu od žltohnedej po šedozelenú. Podobnosť tu je, pretože sa predpokladá, že pochádza z divej buriny rastúcej medzi pšenicou a jačmeňom. Rastlina je mimoriadne bohatá na horčík, fosfor, mangán, meď, kyselinu pantoténovú a vlákninu.
Pitie červeného Vína Chráni Pred Strašnou Chorobou! Uvidíme, Ktorý Z Nich
Niekedy sa chcete po večernom príchode z práce unaviť z práce pohodlne natiahnuť na gauči s pohárom červeného vína, nič nerobiť alebo len pozerať televíziu. A vieš čo? Nie je na tom nič zlé, môže to byť dokonca prospešné pre vaše zdravie
Pitie Zeleného čaju Vás Môže Ochrániť Pred Týmito 2 Chorobami
Pitie zeleného čaju sa odporúča, ak chcete zhodiť pár kíl, ale okrem boja s nadváhou sa ukazuje, že tento horúci nápoj môže zabrániť riziku dvoch smrteľných chorôb. Štúdia Britskej nadácie pre srdcové a cievne choroby zistila, že denná konzumácia zeleného čaju môže zabrániť mŕtvici a infarktu.
