2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci sme premýšľali, ako schudnúť na leto. Je čas na more a krátke nohavice a nemáme sa tak radi, že by nás niekto mohol vidieť v ostrihanejších šatách. A tak prichádzame k veľkej otázke - „Čo mám robiť?“. A tu je odpoveď.
Keď počujeme o strave, väčšina z nás je skeptická, pretože sa zdá, že počujeme o „obmedzeniach“alebo míňaní veľa peňazí.
Bielkovinová strava v skutočnosti to nezahŕňa nič z uvedeného. Jedinou nevýhodou je, že sa neodporúča vegetariánom alebo vegánom. Nie je stanovená žiadna lehota na dosiahnutie súladu, čo znamená, že ju možno prerušiť, keď sú viditeľné výsledky, alebo keď sa rozhodne pozorovateľ.
Bielkovinová strava spočíva v konzumácii IBA mäsových výrobkov. Prijateľný je akýkoľvek druh mäsa, v pozadí kuracie mäso. Jahňacie, hovädzie a hlavne bravčové mäso sa odporúča do stravy.
Môžu byť pripravené podľa vášho vkusu - varené, pečené alebo vyprážané. Ak si myslíte, že nebudete môcť jesť iba steaky, môžete do porcie mäsa pridať malé hranolky alebo uhorku, pričom nezabúdajte, že hlavným produktom je mäso.
Jediné, čo je zakázané, sú sacharidy - cestoviny, pečivo a dezerty, nápoje s vysokým obsahom sacharidov atď. Množstvo mäsa, ktoré zjeme, nie je nijako obmedzené, a to z jednoduchého dôvodu, pretože mäso rýchlo zasýti a my musíme jesť veľmi málo, na uspokojenie.
Myšlienka jesť iba mäso a chudnúť je pre mnohých ľudí zvláštna, pretože znie zle. V skutočnosti mäso obsahuje iba tuk, a to tuky, ktoré poskytujú energiu a nelepia sa. S mierou nás mäso zasýti, bez toho, aby to malo vplyv na postavu.
Na rozdiel od uhľohydrátov, ktoré sú priamo lepené, mäso, ako už bolo spomenuté, nie, ale nielen - keď konzumujeme energiu z mäsa, ktoré konzumujeme, naše telo sa začne živiť nahromadeným tukom v tele a tým pádom začneme chudnúť.
Každý, kto si myslí, že môže a má na to motiváciu dodržiava diétu s vysokým obsahom bielkovín sa môžu tešiť z výsledkov v prvom mesiaci. Podľa toho, ako prísne sa diéta dodržiava, sa dá za mesiac zhodiť od 3 do 6 kilogramov. Strava je ľahká a neobmedzuje nás.
Veľa šťastia všetkým, ktorí sa rozhodnú ním postupovať.
Odporúča:
Diéta Na Chudnutie
Je známe, že existuje priame spojenie medzi zdravím, krásou a výživou. Aby ste vyzerali dobre a cítili sa dobre, musíte sa rozlúčiť s nadbytočnými kilogramami, ktoré ste získali. Jeden z najbežnejších diéty na chudnutie je vegetariánska.
Červená Diéta (chudnutie S Jahodami A Malinami)
Červené ovocie - jahody, maliny, brusnice, sú skutočným darom z prírody okolo nás. Okrem toho, že sú tieto plody vynikajúce a osviežujúce, sú tiež silnými antioxidantmi. Pomocou nich môžete schudnúť a chrániť sa pred množstvom chorôb. Červené plody sú bohaté na vitamíny a minerály s antioxidačným účinkom.
Bielkovinová Strava Nemá žiadny Jo-jo Efekt
Takmer v každej strave sa po dosiahnutí výsledkov pozoruje takzvaný jo-jo efekt. To znamená, že po chvíli sa stratená váha hromadí späť. Nová štúdia, ktorú vykonali vedci z Dánska, určila správny režim chudnutia, ktorý nemá jojo efekt. Podarilo sa im nájsť optimálnu stravu na riešenie problémov s váhou, ktorá potom neumožňuje zotavenie už stratenej hmotnosti.
Bielkovinová Strava Pre Vegetariánov
Vegetariáni nekonzumujú mäso a mäsové výrobky. A ako každý chce vyzerať dobre. A to sa deje iba vtedy, keď je človek v perfektnej forme a presnejšie - keď dosiahne požadovanú váhu. Vďaka svojej strave môžu vegetariáni dodržiavať diétu s obmedzeným obsahom bielkovín najviac 3 - 4 týždne.
Bielkovinová Diéta
Pred začatím diéty je dôležité poradiť sa s odborníkom na výživu, aby ste zistili, či existujú nejaké riziká. To platí najmä pre ľudí s ochorením pečene alebo obličiek. Myšlienka bielkovinovej diéty je konzumovať viac bielkovinových jedál, čo pomáha telu zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
