2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Červené ovocie - jahody, maliny, brusnice, sú skutočným darom z prírody okolo nás. Okrem toho, že sú tieto plody vynikajúce a osviežujúce, sú tiež silnými antioxidantmi. Pomocou nich môžete schudnúť a chrániť sa pred množstvom chorôb.
Červené plody sú bohaté na vitamíny a minerály s antioxidačným účinkom. Obsahujú tiež látku pektín, ktorá je dôležitá pre čistenie tela. Okrem toho vás chránia pred rakovinou, predčasným starnutím, aterosklerózou, baktériami, kardiovaskulárnymi a obličkovými problémami a chorobami. Príjem červené plody zvyšuje tonus a imunitu tela.
Okrem všetkého ostatného červené plody sú tiež najlepším pomocníkom v boji proti nadváhe. Tu sú tie najužitočnejšie pre chudnutie a zdravie:
Bobule
100 g týchto malých pokušení obsahuje iba 27 kcal a 0 g tuku. Sú diétne a bohaté na vitamín C, minerály, pektín a triesloviny. Je dokázané, že ich príjem urýchľuje spaľovanie tukov a pomáha uvoľňovať toxíny a prebytočné tekutiny z tela. Jahody navyše zlepšujú trávenie a metabolizmus.
Okrem toho, čo sa doteraz hovorilo, jahody podporovať telo ako celok. Posilňujú imunitný systém, normalizujú krvný tlak, posilňujú ďasná, chránia pred kardiovaskulárnymi a mnohými ďalšími chorobami. Dajú sa jesť podľa ľubovôle a bez obáv.
Maliny
100 g malín obsahuje iba 50 kcal a 0,6 g tuku. Sú bohaté na vitamíny A a C, minerály, vlákninu a antioxidanty, kyselinu salicylovú, ellagickú a gáliovú, kyanidíny a ďalšie výživné látky. Obsahujú tiež veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu zlepšujú vstrebávanie živín a stimulujú trávenie.
Rovnako ako jahody, aj maliny sa dajú konzumovať s mierou. Okrem viditeľného chudnutia vás môžu ochrániť pred anémiou a rakovinou. Odporúčajú sa tiež pre diabetikov, pretože znižujú hladinu cukru v krvi.
Červené brusnice
100 g brusníc obsahuje 49 kcal a 0,2 g tuku. Tieto malé plody majú nízky obsah kalórií, vysoký obsah vlákniny a antioxidantov - vynikajúce prostriedky na chudnutie a očistu tela. Sú zdrojom takmer všetkých vitamínov a minerálov a chránia pred rôznymi druhmi rakoviny, Alzheimerovou chorobou, infekčnými chorobami, zubným kazom a znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi.
Odporúča:
S Olivami, Zeleným čajom, čučoriedkami A Malinami Proti Rakovine
Štúdie Americkej asociácie pre výskum rakoviny vo Philadelphii ukazujú, že zelený čaj, olivy a kôstkové ovocie obsahujú zložky, ktoré sú celkom užitočné a účinné v boji proti rakovine. Podľa vedcov môžu po určitom čase tieto zložky mať silný vplyv na toto ochorenie, a najmä ich zmes môže byť použitá ako prostriedok na zastavenie rastu nádorov v tele.
Diéta S Jahodami
Okrem toho, že sú jahody vynikajúce a zdravé, majú aj vynikajúce stravovacie vlastnosti. Sú jediným ovocím vhodným na konzumáciu počas akejkoľvek diéty. Chudnutie s jahodami je fazuľová práca. Normalizujú metabolizmus, urýchľujú spaľovanie tukov, uľahčujú trávenie a pomáhajú uvoľňovať toxíny a prebytočné tekutiny z tela.
Sladké Pokušenia S Jahodami
Jahody sú veľmi populárne ovocie, ale ich hlavným problémom je, že zvyčajne vyzerajú príliš chutne a skvele voňajú a ukázalo sa, že nechutia vôbec príjemne. Je to tak, prinajmenšom na začiatku, kým sa oteplí počasie a drobné, ale mimoriadne chutné prírodné plody sa na trhu neobjavia.
Lákavé Dezerty S Jahodami
Čas jahodové dezerty je na jar-leto, ale na trhu sú jahody už k dispozícii po celý rok. S jahodami môžete pripraviť skvelé jahodové dezerty, aby ste získali potlesk svojich blízkych a hostí. Mimoriadne populárne sú domáci jahodový tvarohový koláč, jemný jahodový krém, jahodový koláč a na teplo odporúčame jahodovú sangriu a / alebo domácu limonádu s jahodami.
Letné Pokušenia S Malinami
Leto je obdobím malín a my sa nemôžeme nenechať zlákať. Tieto malé červené plody sú skutočnou radosťou pre zmysly. A dezerty, ktoré sa dajú pripraviť s malinami , sú viac ako rôznorodé. Tu je niekoľko nápadov: Malinová polievka Zloženie:
