2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je známe, že existuje priame spojenie medzi zdravím, krásou a výživou. Aby ste vyzerali dobre a cítili sa dobre, musíte sa rozlúčiť s nadbytočnými kilogramami, ktoré ste získali.
Jeden z najbežnejších diéty na chudnutie je vegetariánska. Prísne vegetariánstvo sa neodporúča, ale to, čo umožňuje konzumáciu mlieka, vajec, mliečnych výrobkov a dokonca aj rýb.
Vegetariánska strava pomáha pri očiste tela, ale ľudia, ktorí sú zvyknutí jesť mäso a je pre nich dôležité, mali by ho používať iba ako relaxačnú stravu.
Rastlinná strava neobsahuje toxické a purínové látky, je bohatá na minerálne soli a vitamíny, ale rastlinné bielkoviny sú ťažšie stráviteľné ako živočíšne a neobsahujú dôležité aminokyseliny.
Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, prepnite na
vegetariánska strava asi mesiac, potom sa k mäsu postupne vracajte.
Ak sa rozhodnete dodržiavať prísnu vegetariánsku stravu, posilnite svoje telo olivovým olejom a medom. Ľahko môžete schudnúť pomocou vaječno-mliečnej diéty, ktorá obsahuje potraviny rastlinného pôvodu. Táto strava vylučuje z jedálnička mäso a ryby.
Na pultoch obchodov s biopotravinami je povolená surová zelenina, ovsené vločky, vajcia uvarené na mäkko, celozrnné pečivo, tvaroh, nízkotučná smotana, syr, med a sušené bobule acai a bobule maki.
Povolený je nesladený čaj zo šípok, lipy, mäty a iných bylín, nesladená káva, kakao, čerstvý a jogurt, kefír, čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, minerálna voda.
Povolené sú zeleninové a mliečne polievky, všetky druhy ovocia a zeleniny - varené, pečené, dusené a dusené. Povolené sú všetky druhy ovocia, potraviny, ktoré obsahujú tvaroh a vajcia, kompóty, ovocné krémy.
Väčšina ovocia sa odporúča konzumovať surová, nie ako kompót.
Odporúča:
Červená Diéta (chudnutie S Jahodami A Malinami)
Červené ovocie - jahody, maliny, brusnice, sú skutočným darom z prírody okolo nás. Okrem toho, že sú tieto plody vynikajúce a osviežujúce, sú tiež silnými antioxidantmi. Pomocou nich môžete schudnúť a chrániť sa pred množstvom chorôb. Červené plody sú bohaté na vitamíny a minerály s antioxidačným účinkom.
Diéta S Chlebom Pre Rýchle Chudnutie
Existuje niekoľko vecí, ktoré sú kategoricky odmietané v akejkoľvek strave. Možno je na čele rebríčka alkohol a chlieb - veľmi zriedka nájdeme stravu, pri ktorej nie je výslovne uvedené, že sa alkohol neodporúča a že je dobré sa chlebu vyvarovať.
90-dňová Diéta Pre Efektívne Chudnutie
Hľadáte program, ktorý by vám pomohol zbaviť sa tých nechcených kilogramov? 90-dňová strava doktora Oza je zahrnutá v mnohých zdravotných programoch, ako aj v šou Oprah Winfreyovej. Tento program je založený na výbere jedla a miernom fyzickom tréningu s niekoľkými zvratmi.
Osemhodinová Diéta Zaručuje Chudnutie A Rýchlejší Metabolizmus
Jednoduchá a zároveň veľmi efektívna strava vám pomôže schudnúť a z dlhodobého hľadiska zlepší váš metabolizmus. Hovorí sa jej 8-hodinová diéta, pretože hlavným princípom jej dodržiavania je jesť každých 8 hodín, navyše by ste sa mali vyhnúť príliš tučným a sladkým jedlám, tvrdia odborníci na výživu.
Diéta Pre Mužov Na Chudnutie V Oblasti Brucha
Muži najčastejšie hromadia tuk v oblasti brucha. U mnohých z nich je to kvôli množstvu skúšok na pivo každú noc. Všeobecne platí, že alkohol je vysoko kalorický nápoj a pri pravidelnej konzumácii vám určite prinesie kilá navyše. Ženy aj muži sú dobrí v dodržiavaní diéty, ak chcú schudnúť.
