2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vitamíny a minerály hrajú zásadnú úlohu vo fungovaní ľudských orgánov. Ďalej sú uvedené vitamíny a minerály spolu s popisom ich fungovania.
Vitamín A - Je nevyhnutný pre vývoj a ochranu určitých buniek v tele, pre vývoj kostí a pre tvorbu zubov. Je nevyhnutný pre zdravie očí. Závisí od toho aj nočné videnie.
Vitamín B - Táto skupina vitamínov je nevyhnutná pre vývoj tela, pre apetít, pre nervy a pokožku, pre dobrý stav očí a pre prevenciu anémie.
Vitamín C - Tento vitamín je nevyhnutný pre správny vývoj tela. Pomáha formovať kosti a zuby a tiež spájať niektoré bunky. Lieči zápaly, zvyšuje odolnosť tela voči chorobám a je faktorom pri syntéze steroidných hormónov v tele.
Vitamín D - Tento vitamín je veľmi dôležitý pre vývoj, pretože je hlavným faktorom pri tvorbe kostí a zubov.
Vitamín E. - Je to dôležité pre reprodukčné funkcie. Posilňuje erytrocyty a zabraňuje ich deleniu.
Vitamín K.- Je dôležitý pre produkciu protrombínu, ktorý je zodpovedný za zrážanie krvi.
Vápnik - Asi 99% vápnika v tele sa nachádza v kostiach a zuboch. Je to dôležité pre transport určitých látok vo vnútri alebo mimo buniek.
Fosfor - Asi 80% fosforu v tele sa nachádza v zuboch a kostiach. Je dôležitou zložkou každej bunky a pomáha regulovať hladinu pH v krvi. Je potrebný na tvorbu zlúčenín ako DRC, RNA a ATP, ktoré hrajú významnú úlohu v životných procesoch.
Sodík - Je dôležitou súčasťou bunkových tekutín. Kosti obsahujú až 30 - 40% sodíka.
Draslík - Dôležitou zložkou bunkových tekutín je a je potrebná pre metabolizmus sacharidov a bielkovín. Pomáha regulovať hladinu pH krvi.
Žehliť - Takmer 70% železa je prítomných v hemoglobíne v červených krvinkách. 26% železa sa ukladá v pečeni, slezine a kostiach. Pri nedostatku železa nebudú bunky schopné získať kyslík alebo eliminovať oxid uhličitý.
Síra - Je dôležitou zložkou bielkovín a niektorých vitamínov. Potrebné pre metabolické procesy.
Horčík - Približne 50% horčíka sa nachádza v kostiach a zvyšných 50% v bunkách. Je dôležitý pre aktiváciu mnohých enzýmov, a preto je na ňom závislých mnoho procesov prebiehajúcich v našom tele.
Jód - Dôležitá zložka je pre vylučovanie štítnej žľazy.
Chlór - Funguje spolu s jódom a aktivuje niektoré enzýmy. Jednou z hlavných zložiek bunkových tekutín sú potravinové šťavy v žalúdku.
Účelom tohto článku nie je poskytovať zdravotné poradenstvo. Slúži iba na informačné účely. Pred začatím akéhokoľvek zdravotného programu vyhľadajte vždy kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Odporúča:
Kombinácia Vitamínov A Minerálov, Ktoré Sa Musia Piť Spolu
Vitamíny a minerály sú považované za základné živiny a každý vie, že ich telo potrebuje. Väčšinou sa získavajú z potravy, ale v mnohých prípadoch je potrebný ďalší príjem. Je dôležité vedieť ktoré vitamíny a minerály vytvárajú dobrú kombináciu navzájom sa snažili, aby komplexy, ktoré sú z nich vyrobené, boli čo najefektívnejšie.
Čerstvé Ovocie A Zelenina Namiesto Izolovaných Vitamínov A Minerálov
V priebehu rokov sme sa dozvedeli, že ľudské telo nie je určené na konzumáciu izolovaných živín a na ich efektívne využitie. Musíme si vziať celú paletu doplnkových prírodných živín. Napríklad lykopén je fytonutrient, ktorý sa nachádza v paradajkách a o ktorom je známe, že zabraňuje rakovine prostaty.
Šípky - Množstvo Vitamínov A Minerálov
Ruža šípová sa nazýva aj kráľovná bylín, pretože odpradávna je symbolom života a krásy. O jeho magických vlastnostiach existuje veľa legiend. Diela o nej sú tiež autormi Avicenny a Hippokrata. Pre slovanské národy bol ružový ker symbolom mladosti, lásky a krásy.
Špenát - Jarná Bomba Vitamínov A Minerálov
Vlasťou špenátu, ktorý je obľúbeným jedlom Kataríny Medicejskej, je Perzia a v európskej kuchyni sa objavuje v Španielsku dovážanom Arabmi. Výživový obsah tejto zelenej listovej zeleniny je bohatý. Obsahuje sacharidy a bielkoviny, veľa minerálov - draslík, vápnik, horčík a medzi vitamínmi dominujú B1, B2, C.
Nezastupiteľné Funkcie Vitamínov A Minerálov
Vitamíny a minerály hrajú zásadnú úlohu vo fungovaní ľudských orgánov. Ďalej sú uvedené vitamíny a minerály spolu s popisom ich fungovania. Vitamín A - potrebný pre vývoj a ochranu určitých buniek v tele, pre vývoj kostí a pre tvorbu zubov.
