Nezastupiteľné Funkcie Vitamínov A Minerálov

Video: Nezastupiteľné Funkcie Vitamínov A Minerálov

Video: Nezastupiteľné Funkcie Vitamínov A Minerálov
Video: Начистоту. О витаминах 2024, November
Nezastupiteľné Funkcie Vitamínov A Minerálov
Nezastupiteľné Funkcie Vitamínov A Minerálov
Anonim

Vitamíny a minerály hrajú zásadnú úlohu vo fungovaní ľudských orgánov. Ďalej sú uvedené vitamíny a minerály spolu s popisom ich fungovania.

Vitamín A - potrebný pre vývoj a ochranu určitých buniek v tele, pre vývoj kostí a pre tvorbu zubov. Je nevyhnutný pre zdravie očí. Závisí od toho aj nočné videnie.

Vitamín B - Táto skupina vitamínov je nevyhnutná pre vývoj tela, pre chuť k jedlu, pre nervy a pokožku, pre dobrý stav očí a pre prevenciu anémie.

Vitamín C - Tento vitamín je nevyhnutný pre správny vývoj tela. Pomáha formovať kosti a zuby a tiež spájať niektoré bunky. Lieči zápaly, zvyšuje odolnosť tela voči chorobám a je faktorom pri syntéze steroidných hormónov v tele.

Vitamín D - tento vitamín je veľmi dôležitý pre vývoj, pretože je hlavným faktorom pri tvorbe kostí a zubov.

Vitamín E - dôležitý pre reprodukčnú funkciu. Posilňuje erytrocyty a zabraňuje ich deleniu.

Vitamín K - je dôležitý pre produkciu protrombínu, ktorý je zodpovedný za zrážanie krvi.

Vápnik - Asi 99% vápnika v tele sa nachádza v kostiach a zuboch. Je to dôležité pre transport určitých látok vo vnútri alebo mimo buniek.

Fosfor - asi 80% fosforu v tele sa nachádza v zuboch a kostiach. Je dôležitou zložkou každej bunky a pomáha regulovať hladinu pH v krvi. Je potrebný na tvorbu zlúčenín ako DRC, RNA a ATP, ktoré hrajú významnú úlohu v životných procesoch.

Sodík - je dôležitou súčasťou bunkových tekutín. Kosti obsahujú až 30 - 40% sodíka.

Draslík - Dôležitou súčasťou bunkových tekutín je a je potrebný pre metabolizmus uhľohydrátov a bielkovín. Pomáha regulovať hladinu pH krvi.

Železo - Takmer 70% železa je obsiahnuté v hemoglobíne v červených krvinkách. 26% železa sa ukladá v pečeni, slezine a kostiach. Pri nedostatku železa nebudú bunky schopné získať kyslík alebo eliminovať oxid uhličitý.

Síra - Je dôležitou zložkou bielkovín a niektorých vitamínov. Potrebné pre metabolické procesy.

Horčík - Približne 50% horčíka sa nachádza v kostiach a zvyšných 50% v bunkách. Je dôležitý pre aktiváciu mnohých enzýmov, a preto je na ňom závislých mnoho procesov prebiehajúcich v našom tele.

Jód - Dôležitou ingredienciou je vylučovanie štítnej žľazy.

Chlór - Funguje spolu s jódom a aktivuje niektoré enzýmy. Jednou z hlavných zložiek bunkových tekutín sú potravinové šťavy v žalúdku.

Účelom tohto článku nie je poskytovať zdravotné poradenstvo. Slúži iba na informačné účely. Pred začatím akéhokoľvek zdravotného programu vyhľadajte vždy kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.

Odporúča: