2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zaradenie určitých potravín do stravy je prvým krokom k udržaniu mladistvého vzhľadu a pohody až do neskorého veku. Tu sú tri produkty, ktoré vás vrátia o roky späť.
Čučoriedky
Tieto malé bobule sú zásobárňou antioxidantov. V tomto ohľade sú na prvom mieste medzi všetkými potravinami. Antioxidanty sú veľmi dôležité pre dobrý stav pokožky, pretože ničia voľné radikály, z ktorých rýchlejšie starne.
Antioxidanty v čučoriedkach navyše pomáhajú telu produkovať kolagén, ktorý udržuje pokožku vláčnu a hladkú. Čučoriedky sú tiež vynikajúcim zdrojom vitamínov C a E, ako aj riboflavínu a vlákniny.
Okrem pokožky sú čučoriedky užitočné aj na zníženie krvného tlaku a cholesterolu. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pijú brusnicový džús, znižujú zlý cholesterol v tele, ktorý upcháva tepny, o 28% a krvný tlak o 6%.
Drobné ovocie podporuje aj duševné schopnosti. Štúdia zistila, že po 12 týždňoch pitia čučoriedkového džúsu sa ľuďom s miernymi problémami s pamäťou zlepšila duševná aktivita. Šťava im tiež pomohla zlepšiť náladu.
Divoký losos
Táto mastná ryba je známa ako super jedlo a lekári ju odporúčajú jesť 4x týždenne. Je známe, že dĺžka života je regulovaná telomérami - ochrannými koncami chromozómov.
Zakaždým, keď sa bunka rozdelí, jej teloméry sa skrátia a v určitom okamihu sa bunka nemôže reprodukovať a zomrieť. Toto je proces starnutia.
Americká lekárska asociácia nedávno oznámila, že omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v mastných rybách, ako je napríklad divoký losos, predlžujú teloméry.
Výskum ukázal, že ľudia, ktorí z morských plodov jedia najviac omega-3, majú najdlhšie teloméry. Inými slovami, ich bunky sa môžu deliť dlhšie a tak starnúť pomalšie.
Teľacie mäso
Toto je ďalšie jedlo na posilnenie svalov. Okrem toho je to mimoriadne bohatý zdroj koenzýmu Q10 - oveľa bohatší ako mäso z priemyselne chovaného dobytka. Q10 pomáha správnemu fungovaniu všetkých buniek vrátane starnutia.
Koenzým zlepšuje funkciu mitochondrií - malých motorov, ktoré nabíjajú bunky tela. Q10 má tiež priamy vplyv na vzhľad. Ako starnete, vaše telo produkuje viac ako jeden enzým nazývaný arNOX, ktorý starne pokožku. Q10 znižuje produkciu arNOX o jednu tretinu.
Medzi ďalšie priaznivé vlastnosti organického hovädzieho mäsa patria jeho vysoké omega-3 kyseliny a vitamíny A, D a E.
Odporúča:
Jedlo A Pitie Pri Angíne
Keď trpíte bolesťou v krku spôsobenou zápal mandlí , jedlo a pitie pre vás môže znieť ako skutočná výzva. Najčastejšími príznakmi zapálených mandlí sú bolesť v krku pri prehĺtaní, horúčka, zimnica, bolesti v ušiach alebo čeľusti. Jesť potraviny bohaté na živiny, ktoré sa ľahko prehĺtajú, je ideálnym spôsobom boja proti infekcii.
Jedlo A Pitie Pre Dobrý Hlas
Dobré jedlo a nápoje pre hlas je bežne používaný výraz, ktorý načrtáva rámec pre to, čo je užitočné konzumovať nielen pre úžasný hlas, ale aj pre dobré zdravie celého tela. Jeme často bez toho, aby sme premýšľali o tom, či má určitý druh jedla negatívny vplyv na náš hlas.
Jačmeň Je Zázračné Jedlo! Obsahuje 12 Aminokyselín
Pri chorobách, ako je astma, artritída, impotencia, problémová pokožka, anémia, obezita, zápcha, cukrovka typu 2, vysoký krvný tlak, kardiovaskulárne choroby alebo choroby obličiek, sa musíte dozvedieť viac o výhodách konzumácie jačmeňa. Štúdie z posledných rokov naznačujú, že reguluje hladinu cukru v krvi.
Jedlo Z Reštaurácie, Donášky Alebo Domáce Jedlo?
Pretože stravovanie je nevyhnutným a nevyhnutným rituálom pre každého, nemôžeme sa čudovať, ktorý je pre nás najvýnosnejší - jedlo z donášky, domáce objednávky alebo domáce jedlo. V našej dobe máme veľký výber produktov a miest na získavanie jedla.
Krása Je Udržiavaná Ananásom
Žena môže vyzerať nádherne bez ohľadu na vek a určuje sa to podľa toho, aké sú jej svaly a pokožka tónované. Ich tón určuje množstvo kolagénu v spojivových tkanivách. To zase závisí od správnej výživy. Ak telu chýbajú živiny, bielkoviny a vitamíny, začne čerpať kolagén z spojivových tkanív.
