2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Ryby sú jednou z potravín, ktoré musia byť súčasťou vášho jedálnička. Obzvlášť vhodný čas na zaradenie rybích pochúťok do letnej stravy, keď ich môžete jesť čerstvé a chutné.
Druhy rýb sú rozdelené do troch druhov - mastné, stredne tučné a chudé. Jasnými predstaviteľmi chudých rýb sú treska, pstruh, pražma, šťuka a ďalšie. Mäso z chudých rýb v čerstvom stave sa všeobecne považuje za jedno z najužitočnejších.
V ľudskom žalúdku sa trávi oveľa rýchlejšie ako iné druhy mäsa a telo ho vstrebáva až 92 - 98%. Pre starších ľudí sa odporúča mäso z morských rýb bohaté na jód. Hrá dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe aterosklerózy.
Ďalšou rybou, ktorá nemá podkožný tuk, je smodok biela. Po mäse kačiek má najviac vody. Tuk v jej tele sa nachádza hlavne v brušnej dutine, okolo vnútorných orgánov a čriev. Vo svaloch sú extrémne malé a sú sústredené hlavne v bariérach spojivového tkaniva, medzi svalovými vláknami a zväzkami. Nemá podkožný tuk a jeho mäso obsahuje veľké množstvo minerálnych solí, ako je vápnik, horčík, vápnik, fosfor, železo a rôzne vitamíny.
Mäso z chudá ryba nie sú horšie vo výžive a bielkovinách ako iné zvieratá. Ľudské telo však absorbuje oveľa rýchlejšie a ľahšie bielkoviny obsiahnuté v rybách, najmä tých, ktoré pochádzajú z chudých druhov rýb.
Ďalej obsahuje vitamíny A, B6, B12, D, vápnik, zinok, mangán, jód a železo, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie. Hlavnou zložkou, ktorú obsahujú iba ryby, sú nenasýtené mastné kyseliny typu Omega-3. Posilňujú imunitný systém a zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám.
Spotreba chudá ryba sa odporúča profylakticky aj pre potešenie pri liečbe rôznych porúch žalúdka a zažívacieho traktu. Najzdravšie je varenie varené, pečené alebo dusené bez tuku.
Vyskúšajte naše ponuky s chudými rybami: pstruh vo fólii, ľahko grilovaný pstruh, kari treska, ryžová treska, šťuka v rúre.
Odporúča:
Kto Bude Bulharský Profesionálny Kuchár №1?
Ktorý Bulhar nás bude reprezentovať na najprestížnejšej súťaži profesionálnych kuchárov na svete? Od 6. Do 9. Novembra počas 13. Vydania SIHRE v Inter Expo Center - Sofia bude hostiť národné kvalifikácie, ktoré budú vysielať bulharského zástupcu, ktorý bude Bulharsko reprezentovať o Bocuse d’Or Europe .
KTO: Vegetariánstvo A Konzumácia Surovej Stravy Sú Duševné Poruchy
Vegetariánstvo a surová strava boli na zozname duševných porúch. Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie zverejnili nový zoznam chorôb, ktorým by mali psychiatri venovať pozornosť. Zahŕňa tendenciu jesť surové a vegetariánstvo ako potenciálne príznaky duševnej poruchy.
Povedzte Mi, čo Jete, Aby Som Vám Mohol Povedať, Kto Ste
Láska k určitému druhu jedla má korene v detstve alebo v inom šťastnom období v živote človeka, keď sa spája s radosťou, odmenou alebo pocitom bezpečia. Medzi závislosťou od jedla a psychickým stavom človeka sa vytvoril skutočný vzťah. Napríklad milovníci mlieka a mliečnych výrobkov potrebujú pohladenie a starostlivosť.
Nôž Na Syr - Kto Za čo?
My Bulhari sme si už dávno zvykli podávať na stole chutné predjedlá vo forme predjedla a nie je známe, prečo sa vždy zameriavame na mäsové predjedlá - klobása, pastrami, jelenie filé, šunka, slanina atď. Rovnako ako posypané paprikou a poliate bielym syrom.
Kto Sú Vegáni?
Ak si myslíte, že je toto slovo pre vás nové, nemáte úplne pravdu. Vegánstvo, vegánstvo alebo vegánstvo sú v našej krajine tri akceptované koncepty pre ľudí, ktorí sú vegetariánmi. Vegánstvo je spôsob života, ktorý odmieta použitie živočíšnych produktov.