2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Už dlho je známe, že pomalé stravovanie je kľúčom k dobrej postave, ale teraz to potvrdili britskí odborníci. Jesť pomalším tempom nás prinúti jesť podstatne menej jedla, na rozdiel od rýchleho stravovania, tvrdia odborníci, cituje Daily Mail.
Štúdia je dielom vedcov z univerzity v Bristole. Špecialisti na štúdiu použili 40 ľudí - všetci dobrovoľníci boli kŕmení paradajkovou polievkou a jedlo im bolo podávané pomocou hadice, z ktorej účastníci pili. Dobrovoľníci teda nemohli presne odhadnúť, koľko jedla jedia.
Vedci im nakŕmili 400 ml polievky rozdelenej do dvoch samostatných častí. Prvá dávka bola rýchla - 11,6 ml po dobu 2 sekúnd, po čom nasledovala 4 sekundová pauza. Druhá dávka sa podávala pomalým prietokom 5,4 ml paradajkovej polievky za sekundu. Potom nasledovala desaťsekundová pauza.
Po kŕmení sa dobrovoľníci museli podeliť o to, ako sa cítili z paradajkovej polievky. Výsledky ukazujú, že účastníci štúdie, ktorí jedli polievku pomalším tempom, sa cítili výrazne plnší, na rozdiel od iných dobrovoľníkov.
Okrem toho nadhodnotili množstvo, ktoré prijali, zatiaľ čo v druhej skupine si všetci zúčastnení mysleli, že zjedli oveľa menšie množstvo.
Správna výživa pomáha nielen k dobrej postave - výberom správnych potravín a správnym stravovaním môžeme pomôcť nášmu telu k zdraviu. Dobré jedlo má navyše omladzujúci účinok, vyhladzuje vrásky na tvári a dodáva vlasom silu a lesk. Toto píše web o zdraví.
Naša strava ovplyvňuje to, ako starneme, takže je dôležité mať v našej každodennej strave dostatok vitamínov, minerálov, antioxidantov, mastných kyselín atď. Medzi najlepšie jedlá na omladenie patria čučoriedky, granátové jablko, vodný melón, kapusta, vajcia a z orechov - vlašských orechov. Pokiaľ ide o nápoje, odborníci najviac odporúčajú kávu.
Odporúča:
Pestrá Strava Je Kľúčom K Dobrému Zdraviu
Aby bolo naše telo zdravé a správne fungovalo, musí prijímať všetky potrebné látky. Oni sú zase ubytovaní v rôznych potravinách, ovocí a zelenine. Preto je dôležité jesť všetkého menej. Pestrá strava je kľúčom k dobrému zdraviu . V prípade, že uvažujete o diéte, dávajte pozor na výrobky, ktoré vám umožňujú konzumovať.
Voda Je Kľúčom K Dobrej Káve
Vedci z univerzity v Bath preukázali v štúdii, že tajomstvo dobrej kávy nespočíva v kávových zrnách alebo drahých kávovaroch, ale v použitej vode. Tím vedcov pre British Daily Mail uviedol, že zloženie vody môže zmeniť chuť a arómu osviežujúceho nápoja bez ohľadu na kávové zrná, z ktorých sa pripravuje.
Miešanie Potravín Je Kľúčom K Zdraviu
Je dôležité nielen to, čo a koľko jete, ale aj to, ako kombinujete potraviny. Pretože ako sú zlé, tak logicky existujú aj dobré kombinácie. Tu je niekoľko kombinácií potravín, ktoré zaručujú zdravie. Zelený čaj + citrón na srdce Japonská štúdia s viac ako 40 000 ľuďmi zistila, že u tých, ktorí pili päť a viac šálok zeleného čaju denne, bolo nižšie riziko úmrtia na zlyhanie srdca alebo mozgovú príhodu.
Jahody Sú Kľúčom K Mladosti
Pravidelná konzumácia červených plodov si môže uchovať váš mladistvý vzhľad po celé desaťročia. Vďaka svojmu zloženiu majú jahody schopnosť zvyšovať množstvo antioxidantov v krvi. Jahody tiež obsahujú veľa užitočných fytonutrientov, vrátane flavonoidov, antokyanidínov a kyseliny ellagovej.
Jablká Sú Kľúčom K Dlhovekosti
Výrok „Jedno jablko denne drží lekára ďalej odo mňa“je veľmi staré. Platí to však dodnes. Nedávna britská štúdia zistila, že ovocie je takmer rovnako účinné ako zázračná pilulka - statíny. Môže vás dokonca chrániť pred infarktom a mozgovou príhodou.
