2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Výživa počas dojčenia je mimoriadne dôležitá. To, čo užívate, prechádza do materského mlieka a prenáša sa na vaše dieťa. Preto by malo byť každé sústo a dúšok z vášho jedálneho lístka zvážené, kým dieťa neodstavíte.
Dojčenie je proces, ktorý prospieva vám aj vášmu dieťaťu. Je to veľmi dôležité pre zdravie vašich prsníkov. Na jednej strane má schopnosť predchádzať mastopatii a rakovine prsníka a na druhej strane pomáha rýchlejšie chudnúť. Počas dojčenia by mala každá žena konzumovať o 400-500 kalórií viac ako pred tehotenstvom.
Počas dojčenia sú kvôli jeho škodlivým účinkom jedlá, ktoré by ste mali zo svojho jedálnička úplne vylúčiť.
Zakázané potraviny pre dojčiace matky:
Káva a kofeínové nápoje
Akékoľvek povzbudzujúce nápoje tohto druhu, dokonca aj silný čaj, prechádzajú priamo do materského mlieka. To môže spôsobiť u dieťaťa úzkosť a zabrániť mu v zaspávaní. Počas dojčenia sú tieto výrobky zakázané.
Sýtené nápoje
Sú častou príčinou žalúdočných ťažkostí. A tak, ako vám prinášajú také negatíva, tak ich spôsobujú aj dieťaťu.
Kapusta, fazuľa
Tieto potraviny tiež napučiavajú žalúdok a spôsobujú určitú nevoľnosť. Ak nechcete, aby vaše dieťa plakalo od koliky celú noc, jednoducho na to zabudnite.
Pikantné korenie, cibuľa, cesnak, feferónky
Silné korenie okamžite dá chuť mlieku, ktoré dieťaťu určite nebude chutiť. Môže dokonca odmietnuť jesť. Preto tieto potraviny počas tehotenstva nekonzumujte.
Cigarety
Je dobré s týmto škodlivým návykom prestať na začiatku tehotenstva, pretože fajčenie je najväčším nepriateľom vývoja malého človiečika. Počas dojčenia by ste ho nemali obnovovať, pretože nikotín prechádza priamo do materského mlieka a do tela vášho dieťaťa.
Alkohol
Počas tehotenstva je tiež úplne zakázané, počas dojčenia si môžete dovoliť veľmi malé množstvo alkoholu, iba ak nebudete kojiť nasledujúcich pár hodín. Po konzumácii alkoholu je dobré odsať časť svojho mlieka a nedávať ho dieťaťu.
Lieky
Všetky užívané lieky môžu meniť materské mlieko. Počas dojčenia je dobré vyhnúť sa akýmkoľvek liekom, dokonca aj liekom proti bolesti, aby ste nepoškodili dieťa. V prípade potreby sa vopred poraďte so svojím lekárom.
Odporúča:
Zakázané Potraviny Pre Reflux
Reflux je problém tráviaceho systému. V dôsledku príjmu potravy spôsobuje podráždenie sliznice tráviaceho systému. V súčasnosti týmto problémom trpí čoraz viac ľudí. Všeobecne povedané, reflux znamená návrat žalúdočnej šťavy do pažeráka.
Zakázané Potraviny Na Vredy A Zápal žalúdka
Gastritída je zápal sliznice žalúdka, často spôsobený zvýšenou sekréciou žalúdočných štiav. Tento stav môže byť spôsobený existujúcou infekciou baktériami - Helicobacter pylori, prítomnosťou žlčových štiav z dvanástnika, ako aj príjmom určitých potravín a nápojov.
Ovocie A Zelenina Vhodné Pre Dojčiace Matky
Dojčenie nie je to vôbec ľahká práca. Takmer každá žena má po pôrode materské mlieko, prax však ukazuje, že len málokomu sa podarí nakŕmiť svoje dieťa iba zázračným mliekom. Dôvody ukončenia dojčenia môžu byť rôzne, vrátane stresu, psychického stavu, popôrodnej depresie.
Zakázané Potraviny Pre Vysoký Krvný Tlak
Vysoký krvný tlak atď. hypertenzia postihuje veľkú časť populácie. Tento stav sa nazýva tichý zabijak, pretože má zvyčajne malé a nenápadné príznaky a príznaky. Životný štýl, ktorý zahŕňa správne stravovanie a pohyb, sa odráža na kontrole krvného tlaku.
Výživa Pre Dojčiace Matky
Okrem špeciálnych potravín, ktoré zvyšujú tvorbu materského mlieka, dojčiace matky nemusia pri dojčení dodržiavať prísnu diétu. Ich telá produkujú vysoko kvalitné mlieko bez ohľadu na stravu matky. Počas obdobia dojčenia sa však uistite, že prijímate dostatok kalórií (2 500 - 2 900 denne), ktoré poskytujú energetické potreby tela matky, ako aj potraviny bohaté na živiny, ktoré podporujú dobré zdravie.
