Pravidlá Stravovania

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30

Stravovanie by malo byť skutočným pôžitkom a malo by prebiehať v uvoľnenom stave. Toto sú najdôležitejšie pravidlá, ktoré musíme dodržiavať. Jesť „pešo“nie je len užitočné, ale ani chutné. Je dobré venovať osobitnú pozornosť tomu, ako sa stravujeme a čo jeme. Tu sú základné pravidlá výživy:

1. Počas jedál je lepšie nepiť sladké tekutiny. Pitie sladkého džúsu napríklad spôsobuje kvasenie v žalúdku. To ho robí obzvlášť škodlivým počas jedla, pretože následne začne poškodzovať sliznicu žalúdka. Môže sa vyskytnúť zápal žalúdka a vredy.

2. V skutočnosti sa odporúča piť vodu asi hodinu, dokonca hodinu a pol po jedle. V opačnom prípade by ste mali ihneď po jedle vypláchnuť ústa, aby ste odstránili zvyšky jedla.

3. Je dobré, aby jedlo malo normálnu teplotu. Veľmi studené aj veľmi horúce sú pre žalúdok mimoriadne škodlivé.

4. Po zasadnutí za stôl je dobré niekoľkokrát nevstávať, navyše je najlepšie dopriať si iba jedlo. Vypnite televízor, nerozprávajte. Hudbu si môžete pustiť aj pri jedle, dokonca sa to odporúča. Podľa Petra Deunova a jeho pravidiel by hudba mala byť veselá, ale nemusí byť hravá.

5. Jedzte nie v pravý čas, ale keď pocítite hlad. Nie je vôbec vhodné sa do jedla nútiť.

6. Je dobré, keď si sadnete za stôl a začnete jesť rastlinnú stravu.

7. Žuvanie jedla je nesmierne dôležité - ak nehryzete dostatočne, môžete mať problémy s gastrointestinálnym traktom.

Teraz vám predstavíme pravidlá Barbary Ronchi della Roca, ktorá v knihe popisuje, ako sa správať a ukázať štýl a sofistikovanosť, aj v každodennom živote. V skutočnosti sa väčšina pravidiel v našej krajine nedodržiava a bude sa vám dokonca zdať čudná, ale necítite sa povinná ich dodržiavať. Iné je však dobré zvážiť a implementovať.

Tu sú jej pravidlá stravovania:

1. Nemali by sme si priať „dobrú chuť do jedla“. Podľa autora knihy, ak to urobí niekto iný, je lepšie neodpovedať.

2. Nemali by sme začať jesť, kým hostiteľka a hosteska v domácnosti nesedia pri stole.

3. Na okraj pohára nelejte víno ani inú tekutinu. Ak tiež nechcete piť viac, stačí povedať, že nechcete, a poďakovať sa. Nikdy nedávajte ruku na pohár.

4. Ak je jedlo horúce (čo sa neodporúča), nemali by ste fúkať, aby vychladli.

5. Telefón nie je súčasťou riadu na stole, takže nie je slušné stáť na ňom pri jedle.

6. Rybie kosti sa na tanieri nevypľujú. Musia byť zhromaždené v ruke a umiestnené do nej.

7. Keď skončíme, riad sa do prázdneho taniera umiestni zvislo. Obrúsok je naľavo od nej.

8. Je dobré vedieť, že servírovanie sa robí na ľavej strane, a keď je čas slúžiť to, robíme to na pravej strane človeka.

9. Nie je dobrý nápad používať na stôl špáradlá.

10. Nemali by sme „lízať“tanier - považuje sa to za nedostatok vzdelania.