2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Veda je príliš jasná a v jednej veci - príliš veľa cukru je zdraviu škodlivé. Preto vždy hľadáme zdravé a zároveň lahodné náhrady, ktoré si ráno dáme do kávy, čaju alebo smoothie.
O agávovom nektári sa už dlho hovorí, že je najlepšou alternatívou k cukru, ale nedávne štúdie preukázali, že tekuté sladidlo nie je také bezpečné, ako sme si mysleli.
V skutočnosti obsahuje viac kalórií ako cukor a zároveň je relatívne menej užitočný ako iné prírodné sladidlá ako javorový sirup a med.
Prevažujúcou časťou obsahu nektáru Agave je fruktóza, ktorá sa neodporúča na pravidelné používanie, ak sa skutočne staráte o svoje zdravie. Vzhľadom na to, že sa rozhodneme porovnať ho s cukrom - je zložený z 50 percent fruktózy a v nektári Agave dosahuje percento fruktózy 70 až 90 percent.
Spotreba výrobkov s vysokým obsahom fruktózy vedie k inzulínovej rezistencii, čo znamená neustále problémy s krvným cukrom, a teda s krvným tlakom.
Na rozdiel od glukózy, ktorá je štiepená rôznymi bunkami a orgánmi v našom tele, je fruktóza spracovávaná hlavne pečeňou, čo často vedie k jej výkrmu a hromadeniu tuku v jej okolí. Sťažujú jej správne fungovanie a nakoniec triezvy človek, ktorý si myslí, že sa stravuje zdravo, môže mať rovnaké poškodenie pečene ako alkoholik.
Agávový nektár si získal svoju popularitu iba vďaka nižšiemu glykemickému indexu. Stačí to však na to, aby sme sa pri konzumácii cítili bezpečne?
Ak sa rozhodnete vyhnúť sa cukru, môžete do svojej stravy zahrnúť agávový nektár, ale nespoliehajte sa iba na neho. Môžeme vám sľúbiť, že sa budete cítiť oveľa lepšie, ak uprednostňujete čistý prírodný med.
Odporúča:
Čo Radia Odborníci Na Výživu
Zistite, čo nám odborníci na výživu radia, ako sa stravovať a ako utlmiť náš hlad. Snažte sa jesť iba v sede. Jesť jedlo v stoji alebo pri chôdzi môže spôsobiť, že prijmete viac kalórií. Keď je jedlo pripravené, nenechajte sa zlákať inými jedlami.
Rodilí Odborníci Na Výživu Požadujú Zákaz Margarínu
Bulharskí odborníci na výživu trvajú na tom, aby bol predaj margarínu v Bulharsku zákonom zakázaný. Dôvodom naliehania odborníkov je vysoký obsah trans-tukov v týchto výrobkoch a trans-tuky sú mimoriadne zdraviu škodlivé. Žiadosť o zmenu podporuje Bulharské združenie pre štúdium obezity a chorôb.
Odborníci Na Výživu: Deti By Mali Piť Iba Vodu
Odborníci na výživu odporúčajú, aby rodičia dávali svojim deťom iba vodu na zníženie hladiny cukru v krvi. Odborníci tvrdia, že deti by nemali piť bublinkové nápoje. Podľa odborníkov by mal byť obmedzený aj príjem prírodných štiav pre deti a odporúčané množstvo, ktoré je im povolené, je jeden malý pohár denne s raňajkami.
Odborníci Na Výživu Sa Týchto Potravín Nikdy Nedotknú
Nech sa snažíme akokoľvek, každý z nás občas siahne po zakázaných potravinách. To platí aj pre odborníkov na výživu, ktorí neustále dávajú odporúčania týkajúce sa zdravého stravovania. Ale ani oni si nikdy nemôžu dovoliť tieto jedlá: Slanina Jeden z najpopulárnejších odborníkov na výživu v Spojených štátoch - Bonnie Taub-Dix, majiteľka stránky pre lepšie stravovanie, povedala, že slaniny sa nikdy nedotkne.
Odborníci Na Výživu: Jedzte Hmyz Bezpečne
Jeden kilogram hmyzu obsahuje asi 600 kalórií a jeden kilogram kukurice - 320 - 340 kalórií. Šokujúca skutočnosť, ktorá je predpokladom vedcov, aby nám poradili, aby sme jedli hmyz častejšie. Aj keď to znie nemožne, odpudzujúco a smiešne, nerobte unáhlené závery, pretože veci so zavlečením hmyzu do nášho denného menu sú vážne.
