2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Káva existuje nepodložená povesť, že je zdraviu škodlivá. Ale v poslednej dobe pribúdajú dôkazy, že pitie kávy nás môže chrániť pred určitými druhmi rakoviny pečene alebo dokonca depresiami. Existujú aj presvedčivé štúdie, ktoré naznačujú, že nárast o príjem kávy môže skutočne znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
To je dobrá správa pre tých z nás, ktorí nemôžu začať svoj deň bez horúcej kávy, však? Ale tí, ktorí už majú cukrovku typu 2, dávajte pozor na množstvo, pretože predávkovanie kávou môže mať vedľajšie účinky.
Ako káva ovplyvňuje cukrovku?
Cukrovka je ochorenie, ktoré ovplyvňuje spôsob, akým naše telo spracováva glukózu v krvi. Glukóza v krvi, známa tiež ako cukor v krvi, je veľmi dôležitá, pretože dodáva energiu našim svalom a tkanivám. Nadbytok glukózy v krvi môže spôsobiť vážne poškodenie. Existuje množstvo rôznych faktorov, ktoré môžu spôsobiť cukrovku. Chronické typy cukrovky sú typu 1 a typu 2.
Medzi ďalšie typy patrí tehotenská cukrovka, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, ale zmizne po narodení. Pred cukrovkou sa rozumie, keď je vaša hladina cukru v krvi vyššia ako normálne, ale nie taká vysoká, aby vám diagnostikovali cukrovku. Príznaky a príznaky cukrovky sú zvýšená smäd, nevysvetliteľné chudnutie, neustále vyčerpanie, podráždenosť.
Káva a možná prevencia cukrovky
Zdravotné výhody kávy pre diabetikov sa líšia od prípadu k prípadu. Vedci z Harvardu sledovali asi 20 rokov viac ako 100 000 ľudí. Zamerali sa na štvorročné obdobie. Zistili, že ľudí, ktorí pribúdajú príjem kávy s viac ako jednou šálkou denne majú o 11% nižšie riziko vzniku cukrovky typu 2. Ľudia, ktorí znížili príjem kávy o jednu šálku denne, však zvýšili riziko vzniku cukrovky o 17%. Štúdia zistila, že medzi tými, ktorí pili čaj, nebol žiadny rozdiel. Vedci stále nemajú vysvetlenie, prečo je káva k dispozícii vplyv na rozvoj cukrovky.
Vplyv kávy na glukózu a inzulín
Aj keď káva môže pomôcť pri predchádzaní vzniku cukrovky, niektoré štúdie ukazujú, že káva môže byť nebezpečná pre ľudí, ktorí už majú cukrovku 2. typu.
Kofeín, glukóza v krvi a inzulín (pred jedlom a po jedle)
Štúdia z roku 2004 ukázala, že príjem kofeínu pred jedlom viedol k vyššej postprandiálnej glukóze v krvi u ľudí s cukrovkou typu 2. Zistilo sa tiež zvýšenie inzulínovej rezistencie.
Glukóza v krvi nalačno a inzulín
Ďalšia štúdia, ktorá sa opäť uskutočnila v roku 2004, sa zaoberala „priemerným rozsahom“účinkov na ľudí bez cukrovky, ktorí pili kávu každý deň. Na konci štvortýždňovej štúdie mali tí, ktorí konzumovali viac kávy, vyššiu hladinu inzulínu v krvi.
Ďalšie zdravotné výhody kávy
Pitie kávy má ďalšie zdravotné výhody, ktoré nesúvisia s prevenciou cukrovky. Novšie štúdie s kontrolovanými rizikovými faktormi ukazujú ďalšie výhody kávy. Medzi ne patrí potenciálna ochrana pred Parkinsonovou chorobou, ochorením pečene, vrátane rakoviny pečene, dny, Alzheimerovej choroby, žlčových kameňov. Tieto novšie štúdie tiež ukazujú, že káva znižuje riziko depresie a zvyšuje schopnosť rýchlejšie sa sústrediť a myslieť.
Odporúča:
Ako Pikantné Ovplyvňuje žalúdok
Korenené jedlá sú prítomné v kuchyni mnohých národov. Sú najtypickejšie pre Orient a Áziu, ale zaujímajú tiež dôležité miesto v našej tabuľke. Ohnivá chuť lieči rôzne choroby, omladzuje a spaľuje kalórie. Jedným zo závažných dôvodov obľúbenosti feferónky je skutočnosť, že posilňuje obranyschopnosť tela pred nachladnutím a infekciami.
Ako Ovplyvňuje Bezmäsitá Strava Váš Intelekt?
V poslednej dobe sa stáva čoraz častejším, že ľudia prechádzajú na stravu - dôraz na mäso, dôraz na sacharidy, vyvážená strava atď. Stále viac ľudí sa stará o svoje zdravie. Bez ohľadu na zdravie alebo životné prostredie je vegetariánstvo a vegánstvo ako spôsob života tiež veľmi časté, najmä u mladých ľudí.
Ako Ovplyvňuje Konzumácia Celého Melónu Naše Telo?
V horúcich letných dňoch nie je nič viac osviežujúce a ochladzujúce ako plátok studeného vodného melónu. Toto ovocie so sladkou chuťou, ktorého obsahom je hlavne voda, je obľúbenou letnou pochúťkou pre malých aj veľkých. Kvôli prevládajúcemu obsahu vody je človek náchylný na nekontrolovateľne žerie z vodného melónu kvôli chladiacej sviežosti, ktorú dodáva s myšlienkou, že telo rýchlo spracuje a zbaví sa nepotrebnej vody, pretože ovocie je dobrým diuretikom.
Ako Prebytočná Soľ Ovplyvňuje Telo
Jed je v dávke. Toto tvrdenie platí obzvlášť, keď hovoríme o soli. Bez neho naše telo nemôže - obsahuje dôležité minerály, ktorých nerovnováha môže viesť k zdravotným problémom. Na druhej strane, prebytočná soľ má tiež vážne zdravotné následky.
Ako Ovplyvňuje Strava Zdravie Srdca?
Potraviny, ktoré sa rozhodnete jesť každý deň, ovplyvňujú váš stav srdca. Správny výber produktov vedie k dlhému a plnohodnotnému životu a naopak, ak nebudete dávať pozor na to, čo konzumujete, môžete zvýšiť riziko srdcového infarktu a iných chorôb.
