2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hikama je mexické ovocie, ktoré má veľa prospešných vlastností a pomáha zmierniť niektoré z najbežnejších chorôb. Zvonka je zlatohnedý a zvnútra biely. Rastie teplo, nemá rád chladné miesta, takže okrem Mexika ho nájdete aj v južnej Ázii a na Filipínach. Proces dozrievania je dlhý.
Má ľahkú, sladkú chuť, je chrumkavý a bohatý na škrob a zdravé prvky. Práve vďaka nim sa ovocie používa ako preventívne opatrenie proti mnohým problémom. Patrí do skupiny sacharidových potravín. Má nízky obsah tuku, ale je bohatý na vlákninu, minerály, vitamíny, bielkoviny, zinok, horčík, meď a ďalšie.
Hikama je nízkokalorické ovocie vhodné na dennú konzumáciu. Vďaka obsahu antioxidantov spomaľuje proces starnutia a znižuje oxidačný stres.
Pozrime sa, aké zdravotné výhody má konzumácia tohto exotického ovocia pre telo:
1. Znižuje riziko rakoviny hrubého čreva - vitamíny C a E, ako aj prítomnosť betakaroténu v ovocí, slúžia ako prevencia proti strašnej chorobe. Látky ničia voľné radikály a obmedzujú rast rakovinových buniek. Prvky spája vláknina, ktorá tiež pozitívne vplýva proti chorobe.
2. Starajte sa o srdce - vláknina v ovocí pomáha znižovať hladinu cholesterolu. To podporuje fungovanie pečene, žlče a srdca. Draslík c zloženie čkania reguluje krvný tlak a znižuje riziko srdcového infarktu. Ovocie má pozitívny vplyv na prietok krvi v tele.
3. Stimuluje dobré trávenie - tu opäť hrá kľúčovú úlohu vláknina. Podporujú správne fungovanie čriev, zmierňujú zápchu a majú upokojujúci účinok na žalúdok.
4. Pomáha pri chudnutí - ako už bolo spomenuté, hikama je nízkokalorické ovocie. Preto je jeho spotreba pre hmotnosť úplne neškodná. Bohatý obsah vlákniny zmení ovocie na výživné a ľahko stráviteľné jedlo.
Odporúča:
Tuky Sú Prospešné Pre Zdravie
Podľa väčšiny ľudí je tuk hlavným nepriateľom srdca, preto by sme ho nemali konzumovať. Preto sa pripravujú o množstvo kulinárskych pokušení chrániť sa pred chorobami. Je to tak v praxi? Podľa talianskych odborníkov na výživu nie sú všetky tuky rovnako škodlivé.
Zdravie Prospešné Pre Egreše
Egreše je veľmi chutné ovocie s rôznymi farbami, od zelenej, žltej až po bielu a plody s chlpatým krytom. Doteraz je známych viac ako 200 odrôd egrešov. Toto ovocie sa vyznačuje vysokým obsahom výživných látok a mimoriadnym bohatstvom vitamínov.
11 červenej Zeleniny, Prospešné Pre Zdravie
Červená zelenina môže pomôcť znížiť riziko cukrovky, osteoporózy a vysokého cholesterolu. Fytonutrienty, ktoré im dávajú červená farba , majú tiež silné zdravotné výhody. Tmavšie farby zvyčajne znamenajú, že zelenina je bohatšia na antioxidanty, vitamíny a minerály.
Zdravie Prospešné účinky Stravy Bohatej Na Flavonoidy
Flavonoidy sú rastlinné chemikálie alebo fytochemikálie, ktoré sa nachádzajú vo všetkých druhoch ovocia a zeleniny, ktoré konzumujeme. Majú množstvo výhod pre ľudský organizmus, vrátane zníženia rizika srdcových chorôb a boja proti zápalom. To je iba jeden z dôvodov, na ktorý odborníci v oblasti zdravia poukazujú na zdôraznenie konzumácie čerstvého ovocia a zeleniny.
9 Významných Prínosov Pre Zdravie Pri Konzumácii Kmínu
Kmín je jedným z najbežnejšie používaných korenín v kuchyni takmer každej priemernej ženy v domácnosti. Dodáva pokrmu špecifickú, príjemnú, mierne korenistú chuť. Odlišuje sa od ostatných korenín tým, že sa nachádza v medicíne vďaka priaznivým účinkom na organizmus a hlavne na tráviaci proces.
