2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Flavonoidy sú rastlinné chemikálie alebo fytochemikálie, ktoré sa nachádzajú vo všetkých druhoch ovocia a zeleniny, ktoré konzumujeme. Majú množstvo výhod pre ľudský organizmus, vrátane zníženia rizika srdcových chorôb a boja proti zápalom. To je iba jeden z dôvodov, na ktorý odborníci v oblasti zdravia poukazujú na zdôraznenie konzumácie čerstvého ovocia a zeleniny.
Niekoľko štúdií preukázalo zdravotné prínosy flavonoidov, z ktorých posledné sa ukázali ako účinné pri znižovaní rizika srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny.
Ďalej flavonoidy mať pozitívny vplyv na ľudí závislých od fajčenia alebo alkoholu, pretože vieme, že ide o vážne závislosti, ktoré spôsobujú obrovské škody na tele. Nie každému sa ich darí redukovať alebo sa ich vzdať. Príjem flavonoidov môže pôsobiť proti nim a priniesť rovnováhu a zlepšiť zdravie orgánov v tele.
Štúdia zameraná na zistenie prínosu látok proti rakovine odhadla výživu 53% Dánov vo veku nad 23 rokov. Zistilo sa, že u účastníkov, ktorí konzumovali jedlá so stredným až vysokým obsahom flavonoidov v ich zložení, je menej pravdepodobné riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb.
Aj keď ide o výsledky výskumu, vedci presne nezistili, čo skrývajú ochranné účinky flavonoidov. Ukázalo sa, že tieto prvky iba významne znižujú riziko úmrtia na srdcové problémy alebo rakovinu.
Okrem toho sú významné výhody flavonoidov a u ľudí závislých od alkoholu alebo fajčenia. Konzumácia ovocia a zeleniny v ich prípade výrazne zlepšuje ich zdravie.
Štúdie, ktoré zistili prínos týchto prvkov, opäť dokazujú, aká dôležitá je pre človeka konzumácia ovocia a zeleniny. Nie je to náhoda, že sú jednou z najviac odporúčaných potravín pre každého, najmä pre tých, ktorí sa usilujú udržiavať zdravý životný štýl.
Preto, aby ste zostali zdraví, zmeňte svoj jedálniček a obohatte ho o tieto neoceniteľné jedlá pre ľudský organizmus.
Odporúča:
Tuky Sú Prospešné Pre Zdravie
Podľa väčšiny ľudí je tuk hlavným nepriateľom srdca, preto by sme ho nemali konzumovať. Preto sa pripravujú o množstvo kulinárskych pokušení chrániť sa pred chorobami. Je to tak v praxi? Podľa talianskych odborníkov na výživu nie sú všetky tuky rovnako škodlivé.
Zdravie Prospešné Pre Egreše
Egreše je veľmi chutné ovocie s rôznymi farbami, od zelenej, žltej až po bielu a plody s chlpatým krytom. Doteraz je známych viac ako 200 odrôd egrešov. Toto ovocie sa vyznačuje vysokým obsahom výživných látok a mimoriadnym bohatstvom vitamínov.
Top 10 Zeleniny Bohatej Na Bielkoviny, Ktoré Pomáhajú Chudnúť
Je všeobecne známou skutočnosťou, že keď držíme rôzne diéty a diéty, v snahe schudnúť, musíme telu dodať primerané množstvo bielkovín. Dávajú nám pocit sýtosti, dodávajú nám energiu na šport a pomáhajú spaľovať nadbytočné tuky. Pokiaľ ide o bielkoviny, ako prvé mi prídu na myseľ živočíšne zdroje bielkovín.
Zdraviu Prospešné účinky Byliny Plantain
Scrophularia nodosa je rastlina z čeľade Scrophularia nodosa. Je tiež známa ako rastlina a rastlina brčál, odkiaľ pochádza aj jej botanický názov. V minulosti sa rastlina používala na ošetrenie hnisavých rán, abscesov a skrofúl, známych tiež ako odrezky.
Bojujte Proti Chrípke! Zdraviu Prospešné účinky Myrhy
Myrrh je strom z čeľade Buserovcov. Je obzvlášť cenné kvôli živici, ktorá sa získava z jej šťavy. Pochádza zo srdca stromu, ktorý rastie v severnej Afrike a na Blízkom východe a má jedinečne sladkú a dymovú arómu a veľmi širokú škálu užitočné vlastnosti .
