2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tmavá čokoláda je pre mnohých obľúbeným pokušením, ale okrem toho, že je príjemná na chuť, je veľmi prospešná aj pre zdravie.
Vedci z fakultnej nemocnice v Düsseldorfe zistili, že užívanie väčšieho množstva flavanolov môže výrazne zlepšiť stav kardiovaskulárneho systému a presnejšie zachovať pružnosť krvných ciev.
Znižuje sa tak riziko vysokého krvného tlaku. Flavanoly sú antioxidanty obsiahnuté v kakau, z ktorého sa vyrába čokoláda.
Zvýšenie množstva flavanolov v strave znižuje 10-ročné riziko srdcového infarktu o 31 percent a kardiovaskulárnych chorôb o 22 percent. Okrem tmavej čokolády obsahujú jablká aj veľké množstvo flavanolov.
Nesladené kakao však zostáva jedným z najlepších zdrojov cenného antioxidantu. Ak si chcete vychutnať výhody čokolády, vyberte si takú, ktorá obsahuje vysoké percento kakaa.
Okrem ciev je na náladu veľmi dobrá tmavá čokoláda. Jeho zložky zvyšujú hladinu endorfínov v mozgu a tak rýchlo zvyšujú náladu.
Tmavá čokoláda riadi hladinu cukru v krvi, pretože má veľmi nízky glykemický index - 23. Čokoláda nás udržuje sýtych a potláča túžbu jesť niečo škodlivé.
Medzi výhody tmavej čokolády patrí zlepšenie koncentrácie, ochrana pokožky pred škodlivými slnečnými lúčmi, zlepšenie zdravia očí a pomoc v boji proti prebytočnému tuku.
Odporúča:
Zelené Ovocie A Zelenina - Prínos Pre Zdravie
Mnoho odborníkov sa domnieva, že niektoré z najužitočnejších druhov ovocia a zeleniny sú zelené. Mnohé štúdie zistili, že zelené listy sú mimoriadne bohaté na chlorofyl. Je to najsilnejší antioxidant alebo fytonutrient, aký ľudstvo pozná. Fytonutrient chlorofyl dodáva rastlinám zelenú farbu a tiež má silný detoxikačný a regeneračný účinok na pečeň, pomáha posilňovať steny tráviaceho traktu, pomáha pri kožných problémoch a má protirakovinové vlastnosti.
7 Preukázaných Zdravotných Výhod Tmavej čokolády
Tmavá čokoláda obsahuje živiny, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie. Je to jeden z najlepších zdrojov antioxidantov na planéte. Štúdie ukazujú, že tmavá čokoláda môže zlepšiť zdravie a znížiť riziko srdcových chorôb. Tu 7 zdravotných výhod tmavej čokolády :
Sedem Zdravých Jedál Tmavej Farby
Je známe, že zelené ovocie a zelenina sú užitočné. Ukazuje sa, že ovocie a zelenina tmavej farby sú rovnako užitočné ako zelenina. Ich farba pochádza z antokyanov a rastlinných pigmentov. Tieto pigmenty a antokyány bojujú proti voľným radikálom, takže konzumácia tmavších jedál chráni pred cukrovkou, kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou.
Znížte Svoj Apetít Každý Deň Trochou Tmavej čokolády
Ženský sen o štíhlom páse sa zvyčajne zabudne, keď čelíme lahodným pokušeniam. Sladkým dezertom môžete odolať len zriedka, aj keď pre dokonalú postavu opakujeme mantry. Túžba schudnúť je niekedy silnejšia ako my a nemôžeme sa ovládať, a tak nakoniec skončíme s niekoľkými zjedenými koláčikmi, zbytočnými kalóriami a výčitkami svedomia, ktoré nedokážeme potlačiť ani pri namáhavom cvičení.
Tarot - Neočakávaný Zdroj Vitamínov
Tarot pripomína chuť yamov (sladkých zemiakov), preto sa mu často hovorí obratník trópov. Pestuje sa v suchých aj vlhších oblastiach a je súčasťou havajských špecialít. Tarot je okrem toho, že je vynikajúci, mimoriadne bohatý aj na vitamíny.
