2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ženský sen o štíhlom páse sa zvyčajne zabudne, keď čelíme lahodným pokušeniam. Sladkým dezertom môžete odolať len zriedka, aj keď pre dokonalú postavu opakujeme mantry.
Túžba schudnúť je niekedy silnejšia ako my a nemôžeme sa ovládať, a tak nakoniec skončíme s niekoľkými zjedenými koláčikmi, zbytočnými kalóriami a výčitkami svedomia, ktoré nedokážeme potlačiť ani pri namáhavom cvičení.
Dobrá správa je, že túžbu po zaváraní môžete zdravo uspokojiť niekoľkými kockami lahodného tmavá čokoláda. Je dôležité zdôrazniť tmavú, pretože spotrebitelia sú často zavádzaní, keď si myslia, že ide o akýkoľvek druh čokolády. Aby ste si čokoládu mohli vychutnať zdravo, je potrebné mať v jej zložení najmenej 70% kakaa.
Tmavá čokoláda môže byť súčasťou zdravej a vyváženej stravy, ak sa konzumuje s mierou.
Dobre vedieť:
1. Tmavá čokoláda zmierňuje nepríjemný kašeľ. Keď vás kašeľ nenechá na pokoji, skúste si ho zmierniť tmavou čokoládou. Niekoľko lekárskych štúdií preukázalo, že teobromín, ktorý sa nachádza v tmavej čokoláde, pomáha upokojiť kašeľ;
2. Znižuje vysoký krvný tlak. Denná konzumácia malého množstva tmavej čokolády môže minimálne znížiť vysoký krvný tlak. Nemecká štúdia ukazuje, že zavedenie 30 kalórií denne z tmavej čokolády znižuje systolický tlak o 3 mmHg a diastolický o 2 mmHg.
Vedci sa domnievajú, že tento pokles je spôsobený látkami flavanoly, ktoré sú v kakau;
3. Znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Tmavá čokoláda je tiež dobrá pre kardiovaskulárny systém a mozog. Antioxidanty, ktoré obsahuje, znižujú riziko srdcového infarktu a mŕtvice;
4. Pomoc pri vysokej hladine cholesterolu. Tmavá čokoláda, ale nie biela, znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol;
5. Zlepšuje náladu a odbúrava stres. Tmavá čokoláda znižuje hladinu stresových hormónov a podporuje produkciu endorfínov, ktoré prispievajú k posilneniu pocitu šťastia a potešenia;
6. Hojnosť antioxidantov. Antioxidanty telo potrebuje, pretože úspešne bojuje proti voľným radikálom v tele a pomáha chrániť pred rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami. Zároveň to spomaľuje proces starnutia;
7. Môže byť spojencom v boji proti nadváhe. Horká chuť tmavej čokolády znižuje chuť do jedla, na rozdiel od ľahkých mliečnych čokolád, ktoré ďalej stimulujú. Niekoľko kociek tmavej čokolády uspokojí každodennú potrebu sladkostí, a tak bude jednoduchšie kontrolovať počet kalórií, ktoré do stravy prinesú;
A nezabudnite - tmavá čokoláda je vždy zdravšou voľbou ako biela. Ale tmavá čokoláda je tiež vysoko kalorické jedlo, ktoré by sa malo konzumovať s mierou. V 100 gramoch tmavej alebo tmavej čokolády je asi 550 kalórií.
Odporúča:
Znížte Plytvanie Potravinami Pomocou 5 Receptov
Ľudia vyhadzujú veľa jedla a najlepšie nie. Správnym zmiešaním správnych produktov znížite plytvanie potravinami a ušetríte peniaze. Kurací vývar so zeleninou je dobrým základom do polievok, môžete ho piť len tak. Pripravuje sa zo zeleniny, z ktorej sa dá pripraviť polievka alebo zeleninové pyré.
7 Preukázaných Zdravotných Výhod Tmavej čokolády
Tmavá čokoláda obsahuje živiny, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie. Je to jeden z najlepších zdrojov antioxidantov na planéte. Štúdie ukazujú, že tmavá čokoláda môže zlepšiť zdravie a znížiť riziko srdcových chorôb. Tu 7 zdravotných výhod tmavej čokolády :
Neočakávaný Prínos Tmavej čokolády
Tmavá čokoláda je pre mnohých obľúbeným pokušením, ale okrem toho, že je príjemná na chuť, je veľmi prospešná aj pre zdravie. Vedci z fakultnej nemocnice v Düsseldorfe zistili, že užívanie väčšieho množstva flavanolov môže výrazne zlepšiť stav kardiovaskulárneho systému a presnejšie zachovať pružnosť krvných ciev.
S Trochou Pektínu Budete Bojovať Proti Zápche
Pektín používaný od staroveku. Takmer všetky druhy ovocia obsahujú pektín, ale v rôznych koncentráciách - pomaranč, grapefruit, slivka, marhuľa. Väčšinou ho však obsahuje jablko. Výhody a výhody pektínu sú: - Zlepšené trávenie a prevencia zápchy, kolitídy, syndrómu dráždivého čreva, hnačiek;
Sedem Zdravých Jedál Tmavej Farby
Je známe, že zelené ovocie a zelenina sú užitočné. Ukazuje sa, že ovocie a zelenina tmavej farby sú rovnako užitočné ako zelenina. Ich farba pochádza z antokyanov a rastlinných pigmentov. Tieto pigmenty a antokyány bojujú proti voľným radikálom, takže konzumácia tmavších jedál chráni pred cukrovkou, kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou.
