2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Spolu s darčekmi sa sviatky často končia pár kilami navyše. Aby ste sa rýchlo zbavili následkov sviatočného prejedania, vysoko sa odporúča novoročná strava.
Získanie formy je prioritou mnohých ľudí a štatistiky ukazujú, že január je najlukratívnejším mesiacom pre odborníkov na výživu a inštruktorov fitnes, pretože milióny ľudí hľadajú spôsoby, ako cez sviatky schudnúť.
Mnoho z nich sa zaujíma o režimy, v ktorých sa môžu rýchlo usadiť a bez problémov opäť nastúpiť do oblečenia. Preto odborníci odporúčajú novoročnú diétu. Nie každý ho môže dodržiavať, ale poskytuje spoľahlivé výsledky.
Jediným pravidlom pre ňu je jesť jeden deň, čo chcete, a ďalší deň sa postiť. Odborníci tvrdia, že pôst neznamená nejedenie.
Pri pôste je povolený príjem kalórií pre ženy 500 a pre pánov - 600. Množstvo jedla je zanedbateľné a preto vydržia do konca dňa iba ľudia so silnou vôľou. Ale ak si vyberiete správne výrobky, budete sa cítiť dlhšie sýti.
Rovnováha v tomto type stravovania sa dosahuje znížením príjmu kalórií v deň pôstu. Minimálne jedlo kompenzuje výdatné stravovanie z predchádzajúceho dňa.
Podľa výživového lekára Iana Marbera je strava zdravá pre telo a odporúča ju svojim zákazníkom. Poskytuje tiež rýchle a trvalé výsledky.
Diéta by sa mala dodržiavať maximálne 40 dní a strata hmotnosti po nej bude medzi 7 a 10.
V posledných rokoch je novoročná strava preferovaným režimom chudnutia po prázdninách, ale väčšina odborníkov na výživu odporúča chudnúť postupne, aby nepoškodila vaše zdravie.
Odporúča:
Sladká Strava Chudne
Nezbavujte sa rozmaznávania, ale iba nadbytočných kíl. Každá strava a takmer každý odborník na výživu kategoricky popiera sladkosti. V niektorých výnimočných prípadoch si môžete vo svojej strave dovoliť sladkosti, ale inokedy zomriete od hladu.
Ako Zhodiť Pár Kíl Po Sviatkoch? Najlepšie Tipy
Opäť prichádza sviatočné obdobie a s ním aj bankety, stretnutia s priateľmi a rodinou, stoly plné všelijakého chutného jedla a veľa alkoholu. Nech sme opatrní a ako opatrne jeme, vždy priberieme pár kíl. Prázdniny skončili a my začíname rozmýšľať, ako sa vrátiť do svojho obľúbeného oblečenia.
Správna Výživa Po Sviatkoch
Ľudia zvyčajne odložia správnu výživu a stravu až po Novom roku. Prešlo to však a pre väčšinu ľudí nie je jeho oslava bez následkov pre postavu. Nastal čas na zdravú výživu, ktorá nám pomôže v boji s priberaním. Náhly prechod na prísnu diétu nemá na organizmus dobrý vplyv.
A Strava So Sladkosťami Chudne
Každá strava a takmer každý odborník na výživu kategoricky popiera sladkosti. V niektorých výnimočných prípadoch si môžete vo svojej strave dovoliť sladkosti, ale inokedy zomriete od hladu. V nasledujúcich riadkoch vám ponúkame zoznámenie sa s diétou, ktorá vás v žiadnom prípade nepripraví o sladkosti, a zároveň stratíte kilá navyše.
Revolučný! Strava Švédov Chudne Bez Hladovania
Ako sa blíži leto, každá dáma zúfalo hľadá úspešný režim, ako sa dostať do formy. S revolucionárom nie je nič jednoduchšie ako to strava Švédov . Vďaka jedinečnému režimu zabudnete na kalórie a konkrétne hodiny, v ktorých jete. Pravidlá sú pevné, ale nie je ťažké ich dodržiavať.