2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Užitočné šaláty sa pripravujú z rýb, ktoré sú čerstvé a ľahké. Ryby sú cenným potravinovým produktom, ktorý obsahuje málo nasýtených tukov, ale obsahuje veľké množstvo bielkovín a omega 3 mastných kyselín. Vďaka vitamínom a minerálom obsiahnutým v rybách má dobrý vplyv na zdravie.
Rybie šaláty sú prospešné pre srdce, pretože Omega 3 mastné kyseliny majú dobrý vplyv na kardiovaskulárny systém. Rybie šaláty navyše normalizujú krvný tlak a tiež normalizujú hmotnosť.
Šalát z avokáda a lososa je vynikajúci a veľmi rafinovaný.
Potrebné výrobky: 1 avokádo, 200 gramov údeného lososa, kôpor a soľ podľa chuti, 3 lyžice majonézy.
Avokádo rozkrojíme na polovicu, odstránime kôstku a mäkkú časť odstránime lyžičkou. Pridajte nadrobno nakrájaného lososa a majonézu. Pridajte kôpor a soľ a dobre premiešajte.
Šalát z údeného pstruha s hubami a čínskou kapustou je užitočný a lahodný.
Potrebné výrobky: 200 gramov údeného pstruha, 500 gramov čínskej kapusty, 300 gramov šampiňónov, 4 reďkovky, 2 lyžice masla, 4 perie zelenej cibule, polovica citróna, soľ podľa chuti.
Údený pstruh je nadrobno nakrájaný. Huby orestujeme na masle. Čínska kapusta je nadrobno nakrájaná a pridaná na 2 minúty k už pripraveným hubám. Všetko je odstránené zo sporáka. Reďkovky sú nakrájané na tenké kolieska. Cibuľu nakrájame nadrobno.
Kapustu zmiešame s hubami, pstruhmi, cibuľou a reďkovkami. Pokvapkáme šťavou z polovice citróna a podľa chuti osolíme.
Tuniakový šalát je vynikajúci, ľahký a zdravý. Zloženie: 2 paradajky, 2 vajcia, 200 gramov zelenej fazule, 1 šalát alebo ľadový šalát, 2 zemiaky, 200 gramov konzervovaného tuniaka vo vlastnej omáčke, 100 gramov olív, soľ a korenie podľa vkusu.
Na obväz: 5 lyžíc olivového oleja, 2 strúčiky cesnaku, 2 lyžice octu, soľ a korenie podľa vkusu.
Paradajky sa umyjú a nakrájajú na veľké kúsky. Fazuľu povaríme 8 minút v osolenej vode a scedíme. Zemiaky sú uvarené, olúpané a nakrájané na kocky. Vajcia sa varia a nakrájajú na plátky.
V miske zmiešajte nasekaný alebo ľadový šalát, paradajky, zemiaky, fazuľu, posypte soľou, korením a premiešajte. Pridajte tuniaka a premiešajte. Polejeme zálievkou pripravenou z cesnaku praženého 2 minúty vopred nakrájaného.
Ochlaďte cesnakový olivový olej, pridajte soľ, korenie a ocot. Šalát je zdobený olivami a plátkami vajec uvarených na tvrdo.
Odporúča:
Rybie Pokrmy Na Zvestovanie
Zvestovanie smie jesť ryby, aj keď sa postia. Toto je sviatok, ktorý sa považuje za jednu z kresťanských sviatostí. Sviatok sa volá Zvestovanie, pretože potom Panna Mária pochopila radostnú správu, že porodí Božieho Syna. Pečená ryba sa pripravuje pri Zvestovaní, ale môžete si spestriť menu na dovolenku rybou roládou s krevetami.
Rybie Ozdoby
Rybia obloha takmer vždy obsahuje zemiaky - môžu byť vyprážané, pečené, varené na šalát alebo roztlačené. Naše tri recepty nebudú so zemiakmi - jeden z návrhov je na zemiakovú kašu, tentokrát však z hrášku a smotany. Na prvý recept budete potrebovať asi 250 g konzervovaného hrášku, 50 g masla, rovnaké množstvo slaniny, 4 lyžice smotany, cibuľu, mrkvu, korenie, soľ, kôpor.
Najznámejšie Rybie špeciality
Nebudeme vás môcť každému predstaviť rybie špeciality po celom svete ale ukážeme vám niektoré z nich najznámejší . Rybie špeciality z Japonska Sushi Toto je asi prvá vec, ktorá mi príde na myseľ, keď hovoríme o rybích špecialitách z Japonska.
Nápady Na Rybie Omáčky
Viete, že ryby sú užitočné a dokonca aj odborníci na výživu nám často pripomínajú, aby sme ich jedli aspoň raz týždenne. Nie je isté, či odborníci na výživu schvália nasledujúce recepty na rybie omáčky, ale je isté, že sú vhodnou spoločnosťou pre grilované, pečené alebo vyprážané ryby.
V Zime Sú Užitočné Teplé šaláty
V zime sú relevantné teplé šaláty. Jeden z najobľúbenejších teplých šalátov sa pripravuje z ľadového šalátu, zelenej cibule a vyprážaných kuracích kúskov. Tento šalát je posypaný praženými feniklovými semiačkami, hrsťou sardel, niekoľkými kaparami a vyprážanými plátkami pomaranča.
